所以,你来实现,你是不是最好的哮喘 - 你喜欢乔Goofus。你用你的方式吸入器过于频繁地和你认识到 - 也许从阅读我的文章“31个迹象,你可能是一个bronchodilatoraholic“ - 你过度使用的救援吸入器。
现在,你想知道,“我该怎么办,打破我的吸入器滥用习惯吗?”
同样,您已经阅读关于该类型的哮喘, 喜欢杰克浩谁都有自己的哮喘,从而很好的控制,他们几乎不需要做前往急诊室为他们的哮喘。
现在你问:“如何我从一个乔Goofus去更加像杰克浩如何得到它的权利?”
为了使过渡是很容易的,而且,考虑到你的意见,认为你有问题,你已经用自己的方式成为一个盖草哮喘。
成为一个更好的哮喘是容易的,所有你需要做的就是ACT。ACT是承认,呼叫和采取的一个缩写。
- 承认你有问题(我气短,我是一个Goofus哮喘,我是一个bronchodilatoraholic)。
- 打电话给你的医生(或者去急诊室根据你的哮喘行动计划(见下文)。
- 你吃药(完全按照规定,这包括你的预防性吃药,你的救援吸入器)。
而已。就是这么简单。
你的医生会与您一起在寻找最好的预防性药物来控制你的哮喘。所有你需要做的是把他们完全按照规定你是否有哮喘症状或者,如果你感觉良好。
所以,现在你想知道:“什么是哮喘行动计划,以及它如何能帮助我吗?”(有时它们被称为哮喘管理计划。这是同样的事情)
峰值流量(PF)计
了解你的症状
峰流速仪:我描述了一个PF仪表以及如何使用它来管理你的哮喘这篇文章在这里。为方便起见,我将在这里总结一下:
“根据国立犹太医学中心,你吹你进入的PF米,一天两次,第一件事就是在早上你采取任何吃药前,睡前。两周后,你把你吹的最高数量,这是你的个人最好成绩。
现在,当你吹的80-100%的个人最好成绩,你是好去。当你吹你的个人最好成绩的60%-80%,你应该用你的救援吸入器,等待20-30分钟,并在您再次PF打击。如果你的PF现在是80%以上,你是好现在,但你应该用你的PF每四个小时。
但是,如果你的PF仍低于80%,你应该打电话给你的医生。
当您在仪表吹,你的PF低于60%,你应该用你的救援吸入器,然后让别人带你到急诊室。或者,如果你够坏,叫救护车(你应该避免自己开车到ER)。”
Undestanding你的症状:早期预警迹象表明,通常发生迹象之前你有哮喘发作。你必须认识到你的迹象,并把它们之前,它变成一个成熟的哮喘发作。
下面是一些例子早期征兆截至NationalJewishHealth.com指出:
A.内部警告:在胸部,头痛,斯派西感觉奇怪的感觉,口干舌燥,喉咙沙哑,喉咙发痒,感觉乏力,感觉下垂,下巴ithces,其他任何迹象表明是独一无二的你。
B.外部警告:呼吸减慢,眼睛看起来玻璃,很容易被打乱,感到悲伤,激动,感到紧张,水汪汪的大眼睛,感觉湿冷,觉得发烧,咳嗽,打喷嚏,流鼻涕,面色苍白,心跳快,是累了,想独处,安静下来,
慢下来,mopey,黑眼圈的眼睛,感觉脾气暴躁,头堵塞,不安,以及任何迹象独特烈。
你必须学会识别这些标志“所以治疗可以采取以避免攻击......是知道的早期迹象可以5分钟就有一几天沉淀的攻击,只要”。
然后,你必须把你的哮喘。你可以做到这一点的休息,做diagphragmatic呼吸和停止时的预警信号是注意到的任何活动 - 休息。把你的救援吸入器。寻求帮助,如果这些步骤不起作用。打电话给你的医生或让别人送你去医院。但是,天哪,不要坐在那里天的吸入器膨化直到它变空。
请记住,你的目标是得到控制你的哮喘。按照你的哮喘行动计划,以一个发球,像杰克浩,会把你的哮喘完全控制的道路上。