压力可以诱发哮喘发作，尽管没有人确定是如何发生的。控制压力可以帮助减少哮喘症状。
压力会严重损害你的健康。如果你有哮喘，你无疑知道压力会导致哮喘症状。
压力的症状和体征从良性到剧烈变化——从简单的一天结束后的疲劳到心脏病发作。研究人员估计，75%到90%的初级保健医生都是因某种程度上与压力有关的抱怨和状况而就诊的。每周，大约有1.12亿人服用与压力相关的药物。
如果把压力和哮喘结合起来，结果可能是气短、恐慌发作、焦虑感和大量的担忧。简而言之，当压力抬头，你就有了哮喘，你可能会引发哮喘发作。哥伦比亚大学内科和外科学院的临床医学教授马乔里·l·斯兰卡德博士说:“压力可以诱发哮喘，但我不确定是否有人完全了解其中的原因。”“通常会有其他潜在的诱发因素，比如遗传和过敏，以及其他诱因，比如锻炼或呼吸道感染。但总的来说，压力会让任何身体状况变得更糟。”
当哮喘患者经历巨大的压力时，他们就有哮喘发作的风险。不幸的是，许多人没有认识到压力和哮喘之间的关系。
学习如何应对和预防压力对每个哮喘患者来说都是重要的一步。记住这些“缓解压力”的小贴士:
看你的态度。你可以有意识地将你的思维过程从消极的转变为积极的，这对决定你的感受有很大的帮助。下次当你发现自己处于需要调整态度的情况时，花几分钟理清你的思绪。然后深呼吸，在回应之前放松一下。
找出你生活中的压力源。把困扰你的事情列出来:经济问题，家庭问题，工作上的烦恼等等。找出可能造成麻烦的原因可以帮助你找到切实可行的解决方案，而不是无缘无故地“担心”。
学习如何应对生活中的压力。现在你有一个清单，制定一个计划，你将如何处理每一个。如果你自己做不到，那就寻求专业的帮助，可以是治疗师或专业的组织者。
制定一个压力管理计划。这将帮助你学习如何避免导致压力和引发哮喘发作的情况。它可以是简单的学习如何委派，或学习如何放松。
起来，行动起来。每个人都可以多做些运动，所以起来运动吧。锻炼有助于保持健康和体形，也可以减轻压力。当你锻炼时，你的大脑会产生内啡肽，一种能让你感觉良好的荷尔蒙，它能改善你的情绪。
按时上床睡觉。最近的研究表明，大多数人睡眠不足，这可能会导致一些健康问题。睡眠不足也会加剧压力对身体的影响。不管年龄多大，大多数人每晚都需要7到9个小时的睡眠。
多吃水果和蔬菜。你妈妈是对的:多吃新鲜水果和蔬菜会更健康。这些食物可以为你提供更多的能量，预防其他慢性疾病。
学会授权。不要事事亲力亲为。教会你的家人如何分担家务。
学会放松。花时间练习各种放松练习，包括深呼吸、冥想和放松肌肉紧张。
照顾好你自己。这可能很难做到，但你需要学会首先照顾自己，然后为他人着想。例如，做个按摩，度假，读一本好书，甚至定期在公园或附近散步来放松自己。当你感觉更好的时候，照顾别人会更容易、压力更小。
约翰·里德尔是来自特拉华州的自由撰稿人。访问