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贝丝欧文

病人专家

贝丝作为睡眠障碍的患者专家为健康中心写文章。

贝丝·欧文

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瑜伽对睡眠

这是我最喜欢的瑜伽姿势,当我有很多想法,需要一个良好的睡眠。花大约15分钟在这个瑜伽姿势之前inaŽ¯,看看它如何帮助送你到一个宁静的睡眠。把你……

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开始感觉健康:在你的生活中融入两个营养习惯

良好的健康不仅仅是没有疾病——它是我们身体和情感上的完全健康。我们的营养习惯会影响我们的健康、幸福和睡个好觉的能力。除了帮助你毫不费力地……

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昼夜节律与睡眠

简单地说,我们的身体有一个叫做“昼夜节律”的内部时钟。这个词来自拉丁语,意思是“大约24小时”。我们体内的生物钟决定着我们何时感到困倦、饥饿、快乐或悲伤。据说人体实际上有四……

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沉睡的青少年

看看这些建议如何帮助你的孩子获得他们需要的睡眠量。作为三个十几岁孩子的母亲,观察他们目前的睡眠习惯让我停下来思考——为什么他们三个似乎都变成了夜行动物……

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颅骶的治疗

从个人和职业角度来说,我一直热爱科学、自然和各种可能性。我的热情已经成为了我的职业,在过去的25年里,我从事过护理、写作和健康治疗方面的教育。

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学会放松和放手

学会放松和放手……任何时候我们学习新事物,都会感到尴尬、不安或几乎不可能。然而,如果我们确定了我们的意图,并将我们的精力投入到学习中——这只需要有人来告诉你如何去做。让我来帮你学习如何……