贝丝欧文
病人专家贝丝作为睡眠障碍的患者专家为健康中心写文章。
贝丝·欧文
瑜伽对睡眠
这是我最喜欢的瑜伽姿势，当我有很多想法，需要一个良好的睡眠。花大约15分钟在这个瑜伽姿势之前inaŽ¯,看看它如何帮助送你到一个宁静的睡眠。把你……
开始感觉健康:在你的生活中融入两个营养习惯
良好的健康不仅仅是没有疾病——它是我们身体和情感上的完全健康。我们的营养习惯会影响我们的健康、幸福和睡个好觉的能力。除了帮助你毫不费力地……
昼夜节律与睡眠
简单地说，我们的身体有一个叫做“昼夜节律”的内部时钟。这个词来自拉丁语，意思是“大约24小时”。我们体内的生物钟决定着我们何时感到困倦、饥饿、快乐或悲伤。据说人体实际上有四……
沉睡的青少年
看看这些建议如何帮助你的孩子获得他们需要的睡眠量。作为三个十几岁孩子的母亲，观察他们目前的睡眠习惯让我停下来思考——为什么他们三个似乎都变成了夜行动物……
颅骶的治疗
从个人和职业角度来说，我一直热爱科学、自然和各种可能性。我的热情已经成为了我的职业，在过去的25年里，我从事过护理、写作和健康治疗方面的教育。
学会放松和放手
学会放松和放手……任何时候我们学习新事物，都会感到尴尬、不安或几乎不可能。然而，如果我们确定了我们的意图，并将我们的精力投入到学习中——这只需要有人来告诉你如何去做。让我来帮你学习如何……