马丁•里德

你知道头颈癌的症状和治疗会影响你的睡眠吗?以下是你应该知道的。

这是对失眠症患者说的最糟糕和最好的话。

不管你有多大的名气或财富，失眠也会打击你。问问乔治·克鲁尼就知道了。

有多少次我们听到过必须保证至少8小时睡眠的说法?那么，如果我们告诉你这是一个很大的误解，你可能根本不需要8个小时的睡眠呢?

你知道缺乏高质量的睡眠会损害你的骨骼健康吗?以下是你可以做的来对抗这些影响。

睡眠不好和背部疼痛是密切相关的。试试这12个方法来缓解你的疼痛，这样你就能睡个好觉了。

如果你正在与嗜睡症做斗争，你应该在冰箱里放一些油性的鱼、鸡肉和坚果，远离咖啡因和酒精。对不起，我们只是传达信息的人——相信专家们自己的话。

你只有去过那里才知道那是什么感觉，虽然你鼓励我的话很贴心，但告诉我“别喝咖啡了”并不是真正的问题。

人们以为他们知道，但他们不知道。睡眠脚动症不会在你睡觉的时候发生，也不会让你的四肢不由自主地移动。让我们澄清事实。

这是一个永无止境的循环——你不是因为困了才去锻炼，然后你的体重又增加了，因为白天的疲劳导致了糟糕的食物选择。打破这个循环很容易，就像在你想睡觉的时候说服自己去运动一样简单。