我们来谈谈双相情感障碍

无论你是刚刚被诊断为躁郁症，还是担心自己或你爱的人可能患有此病，你都可能感到困惑和恐惧。深吸一口气，了解这一点:HealthCentral上的每一个患有慢性疾病的人都和你现在感觉一样。但是我们——还有他们——在你身边。仅在这一页，你将发现这种情况的现实和挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，找到你的双相情感障碍社区，以及所有的关键信息，帮助你不仅管理，而且希望茁壮成长。我们知道你有很多问题，我们有你需要的答案。

到底什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，会导致情绪、思想、精力和行为上的重大异常——这种变化会对你的日常生活造成明显的损害。我们都有起起落落，但是双相情感障碍患者在极端的状态下经历这些，称为躁狂还有抑郁(尽管他们在没有任何症状的时候也会进行伸展运动)。这些强烈的情绪变化会干扰人际关系，危害职业，扰乱你度过一天的能力。

但双相是可控的。药物、治疗和健康生活方式的正确结合是最有帮助的双相情感障碍患者过着富有成效的生活，充满乐趣、意义和联系。

一些快速双相统计:

• 双相情感障碍的平均诊断年龄在25岁左右，但它可以在青少年中发现，更少的是更小的儿童。
• 这个国家大约3%的成年人有这种情况，这意味着大约1000万美国人患有躁郁症。
• 在美国，男性和女性患双相情感障碍的比例是一样的
• 超过80%的双相情感障碍患者被列为“严重”，这意味着他们的疾病会造成严重的损害。

我有躁郁症的症状吗?

的双相情感障碍的症状有所不同。这里有一些需要注意的迹象。

双极性相关躁狂的症状可能包括:

• 拥有高水平的精力和兴奋
• 自尊心被夸大或过度膨胀
• 说话声音太大或太快，别人听不懂
• 睡眠不好和/或不需要睡眠
• 从事危险的行为，如无保护措施的性行为或赌博
• 是容易分心
• 易于烦躁

双极性相关抑郁症的症状可能包括:

• 感到悲伤
• 感觉昏昏欲睡
• 吃得太多或太少
• 感觉没有价值
• 有自杀想法

识别双相情感障碍的症状有一个自相矛盾的地方，尤其是当它涉及到躁狂的时候:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们实际上享受着高潮——这让他们觉得他们是在世界之巅。他们精力充沛，比以往任何时候都更有创造力，他们友好而且健谈。他们甚至觉得这是他们生命中最美好的一部分。躁狂被描述为没有速度的加速，这是有道理的:大脑中从安非他明释放的相同化学物质可能在躁狂阶段被释放。

双相情感障碍有不同类型吗?

Yes-four,事实上。下面列出的前两种是最常见的，但都涉及到情绪、精力、思维模式和行为上的实质性变化。

• 双相I型是双相情感障碍最严重的一种。躁狂发作至少持续七天，或者严重到需要立即住院治疗。抑郁发作通常至少持续两周。
• II型障碍类似于躁郁症I，但躁狂发作没有那么强烈。这种类型的躁狂被称为轻躁狂。
• 循环性障碍(或躁狂抑郁精神病)是双相情感障碍的一种较温和的形式，情绪在短时间的轻躁和轻度抑郁之间波动，持续至少两年。情绪波动比双相I或II要短。
• 其他指定和未指定的双相情感障碍和相关疾病就像它听起来的那样，是一个包罗万象的短语。这里，症状类似于双相情感障碍，但不符合所有的标准，这将导致医生做出实际的双相情感障碍诊断。

什么导致双相情感障碍?

专家们还不知道为什么人会患上躁郁症，也没有任何一个因素会引发这种症状。它可能是下列部分或全部的组合:

遗传学:目前还不清楚具体是如何发生的，但基因可以发挥很大的作用，而双相情感障碍倾向于在家庭中运行。

性别:虽然男性和女性患双相情感障碍的比例相同，但女性患快速循环(情绪快速起伏)的风险更高，而且她们比男性更容易患抑郁症。

压力:高度沮丧的事件，如离婚，家庭成员的死亡，或失业，可以引发双相情感事件。此外，经历过创伤性事件的人——比如性虐待或身体虐待、被忽视或早年父母一方死亡——日后患躁郁症的几率会增加。

滥用药物:那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。

医生如何诊断双相情感障碍?

通常情况下，人们在双相情感障碍出现第一次症状后平均等待近6年得到诊断和治疗-通常是因为我们上面解释的对狂躁的积极反应。许多人只有在抑郁的时候才会寻求帮助。但是抗抑郁药会使双相情感障碍恶化，所以专业人员获得完整的病史以确保正确的诊断是很重要的。

为了诊断双相情感障碍，医疗保健提供者可能会进行一个完整的身体检查，并要求进行医学测试，包括血液和尿液分析，以排除可能影响大脑功能或情绪的其他疾病。例如，甲状腺功能减退症，身体不能产生足够的甲状腺激素，可能看起来像双相情感障碍。

如果身体问题不能解释症状，受过训练的心理健康专家(比如精神病学家)会讨论一个人的情绪、想法、感觉和行为。精神病医生也可能会给你一份调查问卷，并要求你每天记录情绪和睡眠模式。

特别是对于I型躁郁症，患者实际上并不需要经历一段时间的抑郁才能被诊断;然而，一次躁狂发作就足以诊断为双相I型

治疗双相情感障碍的最好方法是什么?

我们再怎么强调也不为过:药物治疗是至关重要的在诊断出双相情感障碍后，它可以帮助避免破坏性情绪波动。目前的目标是帮助稳定情绪和减少症状。一旦这些症状得到控制，处方药就可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。

由于情绪稳定剂需要长达两周才能完全发挥作用，医生通常也会开一些抗精神病药，这些药在几个小时内就能开始发挥作用。当然，药物治疗并不是万能的——每个人都有不同的反应——但它是非常有效的一线治疗。它还可以与其他类型的有益治疗携手合作:

• 谈话疗法可以帮助人们了解发生了什么，并提供应对策略来更好地处理你所面临的问题。

• 生活方式的改变可以更有影响力比你想象的要多。它们包括:

  • 绘制你的情绪。有时候，特定的事情可以触发一段插曲。认识到这些细节可以帮助你更有效地管理它们——甚至完全避免它们。
  • 坚持有规律的作息。遵守时间表似乎可以帮助那些双相情感障碍患者避开意外触发的情绪波动。尤其是睡眠，是一种束缚:缺乏睡眠会引发躁狂发作。一个有规律的锻炼习惯也会有帮助，尤其是因为它帮助你进入更深、更清爽的睡眠。
  • 练习压力管理技巧。由于双相情感障碍是由压力引发的，所以像瑜伽或冥想这样的活动可以帮助心灵平静。
  • 电休克治疗(ECT)对于那些对药物没有反应的严重抑郁症患者，或者那些不能服用某些药物的人，比如孕妇，是一种选择。

双相情感障碍患者的生活是怎样的?

患有躁郁症的人并不总是那么容易，如果你患有，对你自己来说也是如此，对你周围的人也是如此。

当你经历这种疾病的躁狂阶段时，你可能会感到兴奋，但它也可能让你的朋友和家人感到痛苦。患有躁郁症的人感觉他们可以做任何事，这常常导致他们从事危险的行为——冲动辞职，赌博花掉他们的积蓄，以及其他彻底的生活改变——这可能会伤害他们自己或所爱的人。治疗可以帮助你看到你对别人的影响。

双相情感障碍的抑郁阶段也可能是虚弱的，但相反。如果你患有躁郁症，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。

当你爱的人患有躁郁症

如果你的朋友或家人患有躁郁症，有一些具体的方法可以帮助你。由于在躁狂阶段的人很难意识到有什么不对劲，所以对你来说，注意这些迹象并在必要时寻求帮助是很重要的。你怎么知道呢?这个人会在几天甚至几周内表现得不像平常的自己。如果你关心的人被诊断出患有躁郁症并停止服药，这是另一个原因，要尽快打电话给医生或敦促他们这么做。

你也可以考虑让你的朋友或家人去看医生，问问他们一些问题或者谈谈你对你朋友的看法。虽然你的爱人可能会觉得这个要求太冒昧了，但要和他说清楚:大量的交流——可以帮助建立信任。双相情感障碍患者有时会觉得自己是个负担，所以要让他们知道你爱他们，你会不加评判地倾听他们。

我在哪里可以找到双相情感障碍社区?

有时候，你会觉得自己是世界上唯一一个与躁郁症抗争的人。因为精神健康障碍的耻辱和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然觉得没有人真正理解你正在经历的事情。和和你有同样遭遇的人在一起会让你感觉不那么孤立和孤独。

除了感到被理解之外，一个支持小组还能帮助你更好地与疾病相处:倾听别人处理问题的经验——比如管理药物副作用或他们是如何告诉别人病情的——给你切实可行的建议，你可以在自己的生活中使用。

顶尖的双相情感障碍患者会追随社会

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com

遵循,因为:作为一名获奖的作家和演讲者，娜塔莎不仅有专家的能力为您带来有证据支持的信息，而且她有第一人称的经验，为您带来与双相情感障碍生活的现实。这个组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是最好的双相商务。

• 巴赛Ikpi,@basseyworld,basseyikpi.com

遵循,因为:她不仅仅是一个灵感，因为她优雅《纽约时报》畅销书作家列表(我说的是实话，但我在说谎，甚至因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，说出了她的真实——但也因为她没有让躁郁症定义她或阻碍她。当迷雾散去时，她挤了过去。当雾是现在，你可以在她的instagram上找到提醒她不要让恐惧和灾难吞噬她的个人信息。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum,halfway2hannah.com

遵循,因为:她很年轻，很酷，而且非常现代——在社交媒体的世界里，她会给你灵感和指导，让你知道如何在健康的精神状态下生活。不仅限于:关系和约会，个人故事，以及偶尔对你灵魂说话的引用。

• 小猫奥马利@kittomalley,kittomalley.com

遵循,因为:她分享了她平衡生活的每一步，这是相当忙碌的，因为正如她的领英显示的那样，她在事业(从房地产到市场营销，现在是作家)和生活中跳来跳去，这对双相情感障碍患者来说是相当正常的特征。和她一起踏上她的旅程，学习她这些年所学到的一切(以及通过职业生涯)。

• 朱莉快,@juliefast,bipolarhappens.com

遵循,因为:当你是克莱尔·丹尼斯最初的顾问时国土(饰演患有躁郁症的中央情报局特工)，并获得了美国精神健康新闻奖的最佳精神健康专栏那你跟着她就行了

• 加布霍华德,@gabehoward29在推特上,gabehoward.com/blog/

遵循,因为:什么不他做了什么?Gabe是一个屡获殊荣的作家和演讲者，并主持一个PsychCentral.com播客(请继续浏览deets)。他的博客探讨了当今的环境和流行文化是如何影响心理健康社区的。

顶级Bipolar-Related播客

• 不疯。这个PsychCentral.com播客是为那些讨厌心理健康播客的有心理健康问题的人准备的。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。
• 双相情感家族。就像听起来的那样，这个播客是由一个患有躁郁症的家庭主持的(妈妈，爸爸，还有他们三个孩子中的两个)。从假期到工作，从关系到家庭动态，双相情感障碍家庭是真实的，原始的，如此上瘾(以一种完全正常和健康的方式)。
• 双相情感风格。当流行文化和政治出现两极分化时，一切都不可能了。你甚至可以加入到Slack频道播客的讨论中来，插话说说你对主持人John Emotions的最新流行话题的看法。

顶级的两极支持团体和非营利组织

• 抑郁与躁郁症支持联盟(DBSA)。最重要的是，它传达的信息“你并不孤单”意味深长。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码与您的面对面和在线支持连接。还有一个为患有躁郁症或抑郁症儿童的父母提供的在线社区。
• 美国卫生和人类服务部物质滥用和精神健康管理局。它的任务是提供计划、政策、资金和人员来推进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。您将找到一些链接，以帮助您定位治疗以及许多有用的信息。
• 全国精神病联盟(NAMI)。NAMI是美国最大的基层心理健康组织，它是近1000个社区分会的保护伞，这些分会提供项目、技能培训，并可以帮助你找到治疗方法和其他资源。
• 美国心理健康协会。这个非营利组织做了大量的宣传来保护那些患有精神疾病的人的权利。他们与立法者和决策者合作，致力于制定注重预防、早期干预和为精神健康患者制定公平保险规则的法律和法规。
• 国际双基金会。无论你是生活在双相情感障碍中，还是在照顾那些患有双相情感障碍的人，这个团体就像一个可以依靠的肩膀。为志愿者提供机会，或者只是简单地深入了解他们的资源，从关系、治疗到药物治疗和应对策略。