让我们来谈谈双相情感障碍

无论你刚刚被诊断为双相情感障碍，还是担心你自己，或者你爱的人，可能有双相情感障碍，你可能感到困惑和害怕。深吸一口气，你要知道:HealthCentral网站上的每一个慢性病患者都和你现在的感觉一样。但是我们，还有他们，都在这里等着你。仅在这一页，你会发现现实和挑战的条件，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的双相情感障碍社区，所有的关键信息，以帮助你不仅管理-但希望茁壮成长。我们相信你们有很多问题，我们也有你们需要的答案。

什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，它会导致情绪、思想、能量和行为方面的重大异常——这种变化会给你的日常生活带来明显的损害。我们都有起起伏伏，但是双相情感障碍患者在极端状态下会经历这些躁狂还有抑郁(虽然他们也可能在完全没有症状的情况下做一些伸展运动)。这些强烈的情绪变化可能会干扰人际关系，损害职业生涯，扰乱你度过每一天的能力。

但双相是可控的。正确的药物、治疗和健康生活方式的改变是最有帮助的双相情感障碍患者过着富有成效的生活，充满了乐趣、意义和联系。

一些快速双极统计：

• 双相情感障碍是，平均而言，确诊25岁左右，但它可以在青少年被发现，更很少甚至年幼的孩子。
• 美国大约有3%的成年人患有躁郁症，这意味着大约有1000万美国人患有躁郁症。
• 在美国，男性和女性患躁郁症的比例是一样的
• 超过80%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的障碍。

我有双极性的信号？

的双相情感障碍的症状有所不同。以下是一些值得注意的迹象。

双极相关的躁狂症的症状可能包括：

• 精力充沛的充满活力和兴奋的
• 有浮夸或过分自尊的经历
• 讲了这么大声或快速别人无法理解你
• 睡眠不好和/或具有一点需要睡眠
• 从事危险的行为，如无保护的性行为或赌博
• 是容易分心
• 易于烦躁

双极有关的抑郁症的症状可能包括：

• 感到悲伤
• 感觉昏昏欲睡
• 吃得太多或太少
• 感觉没有价值
• 有自杀念头

意识到双相情感障碍的症状是一种两难的境地，尤其是在躁狂方面:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们实际上是在享受高潮——这会让他们觉得自己是世界之巅。他们有充沛的精力，他们比以往任何时候都更有创造力，他们很友好，也很健谈。他们甚至可能觉得这是他们生活中最美好的部分。躁狂被描述为速度快而速度慢，这是有道理的:大脑中安非他明释放的化学物质可能在躁狂阶段释放。

双相情感障碍有不同的类型吗?

Yes-four,事实上。下面列出的前两种类型是最常见的，但都涉及情绪、能量、思维模式和行为的实质性变化。

• 双相I型是最严重的双相情感障碍。躁狂发作至少持续7天或严重到需要立即住院治疗。抑郁发作通常至少持续两周。
• II型障碍与I型躁郁症相似，但躁狂发作没有那么强烈。这种类型的躁狂叫做轻躁狂。
• 情感障碍(或躁狂抑郁精神病)是一种较温和的双相情感障碍，情绪在短时间的轻躁狂和至少两年的轻度抑郁之间波动。情绪波动比双相I型或II型更短。
• 其他指定的和未指定的双相情感障碍及相关疾病正如它听起来的那样:是一个包罗万象的短语。在这里，症状与双相情感障碍相似，但不符合使医生做出实际双相情感障碍诊断的全部标准。

什么导致双相情感障碍?

专家们并不清楚为什么有些人会患上双相情感障碍，也没有什么单一的因素会引发双相情感障碍。它可能是以下部分或全部的组合:

遗传学:目前还不清楚具体是如何发生的，但是基因可以发挥很大的作用，双相情感障碍倾向于在家族中遗传。

性别：虽然男性和女性在相同速率得到双极，妇女快速循环的风险较高（上升和情绪很快就下来了），他们往往比男性更多的抑郁症。

压力:极度令人不安的事件——如离婚、家庭成员死亡或失去工作——可能会引发躁郁症。此外，那些经历过创伤事件的人，如性或身体虐待、忽视或早年父母死亡的人，日后患双相情感障碍的几率会增加。

滥用药物:滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。

医生如何诊断躁郁症?

通常，人们在第一次出现双相情感障碍症状后平均要等待六年得到诊断和治疗-通常是因为我们上面解释的对躁狂的积极反应。许多人只有在抑郁状态下才寻求帮助。但是抗抑郁药会使双相情感障碍更严重，所以专业人士获得完整的病史来确保正确的诊断是很重要的。

为了诊断双相情感障碍，医疗服务提供者可能会进行一次完整的身体检查，并进行医学测试，包括血液和尿液分析，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的情况。例如，甲状腺机能减退症，即身体不能产生足够的甲状腺激素，可能看起来像双相情感障碍。

如果身体问题不能解释症状，一个受过训练的心理健康专家(如精神科医生)会讨论一个人的情绪、想法、感觉和行为。精神科医生也会给你一份问卷，同时要求你每天记录自己的情绪和睡眠模式。

特别是双相I型，一个人并不一定要经历过一段抑郁期才能被诊断出来;然而，一次躁狂发作就足以诊断为双相I型

双相情感障碍的最佳治疗方法是什么?

我们再怎么强调也不过分:药物治疗是关键双相情感障碍的诊断，因为它可以帮助后抑制破坏性的情绪波动。当前的目标是帮助稳定情绪和减少症状。一旦这些症状得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。

因为情绪稳定剂需要两周才能完全发挥作用，医生通常还会开一种抗精神病药，几小时后就能见效。当然，药物并不是放之四海而皆准的，每个人都会有不同的反应，但这是非常有效的第一道治疗。它也可以与这些其他类型的有益治疗携手合作:

• 谈话疗法可以帮助人们了解发生了什么，并提供应对策略来更好地处理你所面临的问题。

• 生活方式的改变可以更有影响力比你想象的要多。它们包括:

  • 绘制你的情绪。有时，具体的事情可以触发事件。认识到这些细节可以帮助您管理他们更有效，甚至完全避免。
  • 坚持规律的作息。保持一个时间表似乎帮助那些与情绪波动双极台阶意外触发。睡眠，尤其是离合器：剥夺会掀起躁狂发作。有规律的运动习惯可以帮助，也不仅是因为它在更深，更清爽助眠。
  • 练习压力管理技术。由于双相情感障碍可以由压力引发，像瑜伽或冥想这样的活动可以帮助平静大脑。
  • 电休克治疗(ECT)对于那些患有严重抑郁症但对药物治疗没有反应的人，或者对于那些不能服用某些药物的人，比如孕妇来说，这是一种选择。

双相情感障碍患者的生活是怎样的?

如果你患有双相情感障碍，那么对你和你周围的人来说，生活并不总是那么容易。

本病的躁狂阶段，可当您遇到这令人振奋，但它可以为耙您的朋友和家人。双极感觉人就像他们可以做任何事情，往往造成他们从事危险行为，冲动地辞去工作，赌上了自己的积蓄，和其他类型的席卷生活的变化，它可以伤害自己或亲人。治疗是非常有利的，以帮助你看到你对他人具有影响。

双相情感障碍的抑郁期也可能会减弱，但恰恰相反。如果你患有躁郁症，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。

当你爱的人有躁郁症

如果你有朋友或家人患有躁郁症，有一些具体的方法可以帮助你。因为处于躁狂阶段的人很难意识到有什么不对劲，所以你要意识到这些迹象并在必要时寻求帮助，这很重要。你怎么知道?这个人会表现得和平时不一样，通常是几天甚至几周。如果你关心的人被诊断出患有躁郁症，并停止服药，这是另一个尽快打电话给医生或敦促他们这样做的原因。

你也可以考虑要求你的朋友或家人参加一个医生与他们的任命提出一些问题或给你上你的朋友是如何做的观点。虽然有一个机会，你爱的人可能会觉得这个问的是太冒昧，谈谈它通过：通信很多很多的它，可以帮助建立信任。双极有时让人觉得是一个负担，所以让他们知道你爱他们，你在那里听，没有判断。

哪里可以找到双相情感障碍社区?

有时你会觉得自己是世界上唯一一个与双相情感障碍抗争的人。因为精神疾病的耻辱和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然觉得没有人真正理解你的经历。花点时间和那些和你有同样困难的人在一起，会让你感觉不那么孤独。

除了感觉被理解之外，一个支持小组还可以帮助你更好地应对这种疾病:倾听别人处理问题的经验——比如处理药物副作用，或者他们是如何告诉人们这种情况的——给你实实在在的建议，你可以在自己的生活中使用。

有双相情感障碍的人应该关注社交

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com

遵循,因为:作为一名获奖作家和演说家，娜塔莎不仅有专家的能力为你带来有证据支持的信息，而且她有第一人称的经验为你带来双相情感障碍生活的现实。这一组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是双相商务中最好的。

• 巴赛Ikpi,@basseyworld,basseyikpi.com

遵循,因为:她不只是一个灵感，因为她增色纽约时报畅销书作家列表(我说的是实话，但我在撒谎），甚至因为她是一个坚强的尼日利亚裔妇女说她真还因为她不会让她的双极定义她或阻止她。当雾气散尽，她推开。当雾是现在，你可以找到个人提醒自己不要让恐惧和灾难消耗她......对她的Insta饲料。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum,halfway2hannah.com

遵循,因为:她很年轻、很酷、很现代——在社交媒体的世界里，她给了你如何在一个健康的精神状态下生活的灵感和方向。不局限于:人际关系和约会，个人的故事，以及偶尔对你灵魂说话的引用。

• 小猫奥马利@kittomalley,kittomalley.com

遵循,因为:她分享了她平衡生活的每一步，她的生活很忙碌，因为正如她的LinkedIn显示的那样，她在工作(从房地产到市场营销，现在是作家)和生活中跳来跳去，这对双相情感障碍患者来说是相当正常的特征。加入她的旅程，学习她多年来(以及通过职业生涯)所学的一切。

• 朱莉快,@juliefast,bipolarhappens.com

遵循,因为:当你是克莱尔·戴恩斯的最初顾问国土(他饰演一名患有躁郁症的CIA特工)，并获得美国精神健康新闻奖(Mental Health American Journalism Award)最佳精神健康专栏奖那你就跟着她

• 加布·霍华德，@gabehoward29在推特上,gabehoward.com/blog/

遵循,因为:什么不他做？加布使他的两轮为获奖作家和演说家和主机PsychCentral.com播客（保持滚动的DEETS）。他的博客水龙头成怎么今天的环境和流行文化正影响着精神健康社区。

顶级双极相关的播客

• 不疯。这个PsychCentral.com的播客是为那些讨厌心理健康播客的有心理健康问题的人准备的。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。
• 双相情感家族。正如它听起来，这个播客是由一个双相情感障碍的家庭(妈妈，爸爸，和他们三个孩子中的两个)主持的。从度假到工作，从人际关系到家庭动态，双相家庭是真实的、原始的、令人上瘾的(以一种完全正常和健康的方式)。
• 双相情感风格。当流行文化和政治遭遇两极观点时，一切都不可能了。你甚至可以加入Slack频道的播客对话，谈谈你对主持人约翰·情感(John Emotions)最新流行话题的看法。

顶级双极支持团体和非营利组织

• 抑郁与双相情感支持联盟(DBSA)。它所传达的信息“你并不孤独”意味深长。最强大的资源?通过您的邮政编码联系您本人和在线支持。还有一个为患有躁郁症或抑郁症儿童的家长提供的在线社区。
• 美国卫生与公众服务部药物滥用和精神健康管理局。它的任务是提供项目、政策、资金和人员来促进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。你会找到链接来帮助你定位治疗以及许多有用的信息。
• 全国精神疾病联盟（NAMI）。NAMI是美国最大的基层精神卫生组织，它是近1000个社区分会的保护伞，这些分会提供项目、提供技能培训，并能帮助你找到治疗和其他资源。
• 心理健康美。这个非营利组织做了大量的宣传来保护那些患有精神疾病的人的权利。他们与立法者和政策制定者合作，致力于制定法律法规，重点关注预防、早期干预和为有精神健康问题的人制定公平的保险规则。
• 国际双基金会。无论您是患有躁郁症或照顾谁做生活，这个群体就像是一个可以依靠的肩膀。获取连接志愿者的机会，或者干脆潜水深入到他们的资源一切从关系和治疗用药和应对策略。