冥想

有正念越来越感兴趣，但它是什么，是什么呢？它是否与焦虑帮助吗？我们澄清一下流行的做法研究。

有研究表明，10分钟引导图像可以改善情绪和减少焦虑。但有时你需要一点点帮助。这里有五个引导图像的应用程序开始。

这个简单的瑜伽序列，其中包括八个方便位置，可以减轻焦虑和压力在一瞬间，可以在几乎任何地方进行。

实践这三项准则练习情绪弹性和随着时间的推移变得更加强大。

这里有四个神话，可能会阻止你打坐的能力，再加上简单的方法，以适应它变成你的一天。