瑜伽

愤怒、悲伤和恐惧是生活中一些困难的情绪。从他们手中解放自己的秘密是什么?心理健康倡导者迈克·维尼(Mike Veny)说，要认识到这些问题，并掌握它们。

一本书和一个朋友改变了迈克·维尼思考身体如何释放创伤的方式，帮助他理解他需要练习瑜伽来治愈。

这个简单的瑜伽动作，包括八个简单的姿势，可以瞬间减轻焦虑和压力，几乎可以在任何地方进行。

实践这三个准则来实践情绪弹性，并随着时间的推移变得更强。

学习练习瑜伽还可以提供身体和情绪上的好处，可以减少压力和焦虑的感觉。