让我们谈谈双相情感障碍

无论你刚刚被诊断为躁郁症，还是担心自己或你爱的人可能患有此病，你都可能感到困惑和恐惧。深吸一口气，了解这一点:HealthCentral上的每一个患有慢性疾病的人都和你现在感觉一样。但是我们——还有他们——在你身边。仅在这一页，你将发现这种情况的现实和挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，找到你的双相情感障碍社区，以及所有的关键信息，帮助你不仅管理，而且希望茁壮成长。我们知道你有很多问题，我们有你需要的答案。

到底什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是导致重大的异常情绪，思想，精力和行为的一种引起明显的损害到你的一天到一天的生活变化的一个严重的精神状态。我们每个人都有跌宕起伏，但人们在极端状态躁郁症的经验，这些被称为狂躁和抑郁（尽管他们也可能去伸展时，他们没有任何症状）。这些强烈的情绪变化会干扰人际关系，损害事业，扰乱你度过一天的能力。

但双相是可控的。药物、治疗和健康生活方式的正确结合是最有帮助的两极的人过着充满乐趣、意义和联系的富有成效的生活。

一些快速两极统计：

• 平均来说，双相情感障碍的诊断年龄在25岁左右，但在十几岁甚至更年轻的孩子身上都能发现。
• 这个国家大约有3%的成年人经历过这种情况，这意味着大约1000万美国人患有双相情感障碍。
• 在美国，男性和女性患双相情感障碍的比例是一样的
• 超过80%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的损伤。

我有躁郁症的症状吗？

这个双极的症状变化。这里有一些迹象看出来的。

双相情感相关躁狂的症状可能包括：

• 拥有高水平的精力和兴奋
• 自尊心浮夸的
• 说得太大声或太快别人听不懂
• 睡眠不好和/或几乎不需要睡觉
• 从事危险行为，如无保护的性行为或赌博
• 是容易分心
• 而容易被激怒

双相情感相关抑郁症的症状可能包括：

• 感到悲伤
• 感觉昏昏欲睡
• 吃得太多或太少
• 觉得一文不值
• 有自杀的念头

这个re’s a catch-22 with recognizing the symptoms of bipolar, particularly when it comes to mania: Some people with bipolar disorder simply don’t realize what’s going on, often because they actually enjoy the high—it can make them feel like they’re on top of the world. They have an abundance of energy, they’re more creative than ever, they’re friendly and talkative. They may even feel that it’s the best part of their lives. Mania has been described as being on speed without the speed, which makes sense: The same chemicals that are released in the brain from amphetamines may be released in the manic phase.

有不同类型的双相情感障碍吗？

是的，四个，事实上. 下面列出的前两种类型是最常见的，但都涉及情绪、精力、思维模式和行为的实质性变化。

• 型双极性疾患是双相情感障碍最严重的一种。躁狂发作至少持续七天，或者严重到需要立即住院治疗。抑郁发作通常至少持续两周。
• II型障碍类似于躁郁症I，但躁狂发作没有那么强烈。这种类型的躁狂被称为轻躁狂。
• 胸腺疾病（或躁狂抑郁精神病)是双相情感障碍的一种较温和的形式，情绪在短时间的轻躁和轻度抑郁之间波动，持续至少两年。情绪波动比双相I或II要短。
• 其他指定和未指定的双相情感障碍和相关疾病就像它听起来的那样，是一个包罗万象的短语。这里，症状类似于双相情感障碍，但不符合所有的标准，这将导致医生做出实际的双相情感障碍诊断。

什么导致双相情感障碍?

专家们不知道究竟为什么有人开发两极，有这么火花它没有一个因素。这可能部分或全部的以下组合：

遗传学:目前还不清楚具体是如何发生的，但基因可以发挥很大的作用，而双相情感障碍倾向于在家庭中运行。

性别：虽然男女患躁郁症的几率相同，但女性快速骑自行车的风险更高（情绪上下变化很快），而且她们往往比男性更抑郁。

强调：高度沮丧的事件，如离婚，家庭成员的死亡，或失业，可以引发双相情感事件。此外，经历过创伤性事件的人——比如性虐待或身体虐待、被忽视或早年父母一方死亡——日后患躁郁症的几率会增加。

药物滥用：那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。

怎么做医生诊断躁郁症？

通常，人们在双相情感障碍的第一个症状出现后平均要等上六年得到诊断和治疗-通常是因为我们上面解释的对狂躁的积极反应。许多人只有在抑郁的时候才会寻求帮助。但是抗抑郁药会使双相情感障碍恶化，所以专业人员获得完整的病史以确保正确的诊断是很重要的。

要诊断躁郁症，医疗保健提供者可以执行一个完整的体检和医疗订购测试，包括血液，尿液分析，以排除可能影响脑功能或情绪的其他条件。甲状腺功能减退症，例如，在身体不能产生足够的甲状腺激素，可以像两极。

如果身体问题不解释的症状，一个训练有素的心理健康专业人士（如精神科医生）将讨论一个人的情绪，思想，感情和行为。精神科医生也可以给你一份调查问卷，以及要求你保持心情和睡眠模式的日志。

特别是双相I，一个人实际上不需要经历一段抑郁期就可以被诊断出来；然而，一次躁狂发作就足以被诊断为双相I了

什么是最好的治疗双相情感障碍？

我们再怎么强调也不为过：药物治疗至关重要在诊断出双相情感障碍后避免破坏性情绪波动。当前的目标是帮助稳定情绪和减轻症状。一旦这些都在控制之下，处方药可以帮助预防或减轻力度，未来躁狂和/或抑郁发作。

由于情绪稳定剂可能需要长达两周的时间实现其全部效果，医生通常还有两道抗精神病，可以尽快开始工作的几个小时。药物是不是一个尺寸适合所有人，当然，每个人都发生反应的独立，但它是治疗的一个非常有效的第一道防线。它也可以携手与这些其他类型的有用的治疗方法：

• 谈话疗法可以帮助人们了解发生了什么，并提供应对策略来更好地处理你所面临的问题。

• 生活方式的改变可以更有影响力比你想象的要多。它们包括：

  • 绘制你的情绪。有时候，一些特定的事情会引发一个小插曲。认识到这些细节可以帮助你更有效地管理它们，甚至完全避免它们。
  • 坚持常规。遵守时间表似乎有助于那些情绪波动的两极性意外触发。睡眠，尤其是离合器：剥夺可以引发躁狂发作。一个规律的锻炼习惯也会有帮助，尤其是因为它有助于更深层、更清爽的睡眠。
  • 练习压力管理技巧。由于双相情感障碍是由压力引发的，所以像瑜伽或冥想这样的活动可以帮助心灵平静。
  • 电休克治疗(ECT)对于那些对药物没有反应的严重抑郁症患者，或者那些不能服用某些药物的人，比如孕妇，是一种选择。

双相情感障碍患者的生活是怎样的?

患有躁郁症的人并不总是那么容易，如果你患有，对你自己来说也是如此，对你周围的人也是如此。

这种疾病的躁狂阶段在你经历时可能会让人兴奋，但它可能会让你的朋友和家人感到痛苦。躁郁症患者感觉自己可以做任何事情，常常导致他们冲动地放弃工作，赌博，以及其他类型的彻底改变生活的行为，这些行为会伤害到自己或所爱的人。治疗可以帮助你看到你对他人的影响。

双相情感障碍的抑郁阶段也可能是虚弱的，但相反。如果你患有躁郁症，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。

当你爱的人有躁郁症

如果你有一个患有躁郁症的朋友或家人，有一些具体的方法可以帮助你。因为对于一个处于躁狂阶段的人来说，很难意识到任何事情都不对劲，所以你必须意识到这些迹象，并在必要时寻求帮助。你怎么知道？这个人不会表现得像平常一样，通常会持续几天甚至几周。如果你所关心的人被诊断出患有躁郁症并停止服药，那是另一个尽快打电话给医生或敦促他们这样做的原因。

你也可以考虑询问你的朋友或家人是否与他们一起去看医生，问他们一些问题，或者给出你对朋友的看法。尽管你爱的人可能会觉得这个要求太过打扰你，但你还是要好好地谈谈：交流很多，很多都有助于建立信任。患有躁郁症的人有时会觉得自己是一个负担，所以让他们知道你爱他们，你就在那里倾听，没有评判。

在哪里可以找到双相情感障碍社区？

有时它可以感觉你是唯一一个在世界上与躁郁症挣扎。因为精神健康障碍的耻辱和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然觉得没有人真正理解你正在经历的事情。和和你有同样遭遇的人在一起会让你感觉不那么孤立和孤独。

除了感到被理解之外，一个支持小组还能帮助你更好地与疾病相处:倾听别人处理问题的经验——比如管理药物副作用或他们是如何告诉别人病情的——给你切实可行的建议，你可以在自己的生活中使用。

顶尖的双相情感障碍患者会追随社会

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com网站

遵循,因为:作为一名获奖的作家和演讲者，娜塔莎不仅有专家的能力给你带来有证据支持的信息，而且她有第一人称的经验带给你生活在双相情感障碍的现实。这个组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是最好的双相商务。

• 贝西Ikpi，@basseyworld,basseyikpi.com

遵循,因为:她不仅仅是一个灵感，因为她优雅《纽约时报》畅销书作家列表(我说的是实话，但我在撒谎)或者甚至是因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，她说的是真话，但也因为她不让自己的躁郁症定义她，也不让她退缩。当雾消散时，她推过去。当雾是现在，你可以在她的Insta feed上找到提醒自己不要让恐惧和灾难吞噬她的个人信息。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum,halfway2hannah.com

遵循,因为:她很年轻，很酷，而且非常现代——在社交媒体的世界里，她会给你灵感和指引，让你在健康的精神状态下生活。不仅限于:关系和约会，个人故事，以及偶尔对你灵魂说话的引用。

• 小猫奥马利@基托马利,kittomalley.com

遵循,因为:她分享她平衡生活的每一步，这是相当忙碌的，因为正如她的LinkedIn所显示的，她在职业（从房地产到市场营销，现在是作家）和生活中跳跃了相当多，这是双相情感障碍患者的一个相当正常的特征。和她一起踏上旅程，学习她多年来（以及职业生涯中）学到的一切。

• 朱莉快速，@朱利法斯特,双极发生网站

遵循,因为:当你是克莱尔·丹尼斯最初的顾问时国土(饰演患有躁郁症的中央情报局特工)，并获得美国精神健康新闻奖最佳精神健康专栏那你跟着她就行了

• 加布·霍华德，@Twitter上的gabehoward29,gabehoward.com/blog/

遵循,因为:什么没有他有吗？加布作为一名获奖作家和演说家，主持了一个PsychCentral.com网站播客（继续滚动查看deets）。他的博客探讨了当今的环境和流行文化是如何影响心理健康社区的。

顶级双极相关播客

• 不疯。这个PsychCentral.com播客是为那些讨厌心理健康播客的有心理健康问题的人准备的。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。
• 双相情感家族。正如它的声音，这个播客是由一个家庭的人患有躁郁症（妈妈，爸爸，两个三个孩子）托管。从假期到工作生活，家庭动态关系，双极家庭是真实的，原始的，所以吸毒（在一个完全正常的，健康的方式）。
• 双极式。当流行文化和政治出现两极分化时，一切都不可能了。你甚至可以加入到Slack频道播客的讨论中来，插话说说你对主持人John Emotions的最新流行话题的看法。

顶级双极支持团体和非营利组织

• 抑郁症和两极支持联盟（DBSA）。最重要的是，它传达的信息“你并不孤单”意味深长。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码与您的面对面和在线支持连接。还有一个为患有躁郁症或抑郁症儿童的父母提供的在线社区。
• U、 美国卫生与公共服务部药物滥用与精神卫生管理局。它的任务是提供计划、政策、资金和人员来推进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。您将找到一些链接，以帮助您定位治疗以及许多有用的信息。
• 全国精神疾病联盟（NAMI）。NAMI是美国最大的基层心理健康组织，它是近1000个社区分会的保护伞，这些分会提供项目、技能培训，并可以帮助你找到治疗方法和其他资源。
• 美国心理健康。这个非营利组织做了大量的宣传来保护那些精神疾病患者的权利。他们与立法者和决策者合作，致力于制定注重预防、早期干预和为精神健康患者制定公平保险规则的法律和法规。
• 国际双基金会. 不管你是患有双相情感障碍还是照顾有双相情感障碍的人，这个群体就像一个可以依靠的肩膀。联系志愿者的机会，或者简单地深入他们的资源，从关系和治疗到药物治疗和应对策略。