生活方式

你知道缺乏高质量的睡眠会损害你的骨骼健康吗?以下是你可以做的来对抗这些影响。

没有什么比和你的孙辈们在一起的感觉更好的了。但当你患有骨质疏松症时，你如何确保高质量的时间不会对你的骨骼造成伤害呢?

虽然大多数女性直到晚年才意识到骨质疏松症的影响，但你可以在年轻时做一些事情来降低风险。

当你患有骨质疏松症时，运动可以帮助你保持和增强骨骼强度。这里是如何建立一个安全的例行公事，为你工作。

为了保持骨骼健康和防止骨质流失，每周至少锻炼两次。

以下是你需要知道的关于饮酒和骨质疏松症的信息。

你可以通过食用多种非奶制品来满足对维生素D和钙的需求。这里有一些可以尝试。

如果你有患骨质疏松症的风险，你可能想知道是否有什么好的理由喝牛奶。让我们来看看这些争议和我们的建议。