营养

学习如何控制胆固醇，以帮助预防高血压、心血管疾病、糖尿病，甚至中风的风险。

当你注意你的胆固醇时，餐馆的菜单是很微妙的。使用这些策略，你就可以吃你的(全麦的，顶部有水果的)蛋糕了。

你知道人们对苹果的看法——一天一个苹果，医生就会远离你——但一项新的研究发现，这句老话也适用于牛油果。

Will Kriski讲述了他的故事，通过发展低脂、全食品、以植物为主的饮食，强调淀粉类蔬菜，来解决胆固醇过高的问题。

新的研究表明，白肉可能并不比牛肉健康多少。

发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一篇综述将鸡蛋中的膳食胆固醇与心血管疾病和死亡率的增加联系起来。一次。

一杯覆盆子只含有64卡路里，8克膳食纤维，以及人体每日所需维生素C的54%。

根据这项研究，在节日期间吃油腻的食物会导致你的胆固醇在圣诞节后上升20%。

通过吃秋葵或喝秋葵水来治疗高胆固醇已经成为一种流行趋势。但这真的有用吗?

一项研究表明，葵花籽油、菜籽油、菜籽油、红花油、亚麻籽油和芝麻油是降低LDL胆固醇水平的最佳选择。