健身
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对于老年人来说，没有比现在更好的时间去健身了
一项新的研究发现，你不必花上几十年的时间来锻炼才能获得增强肌肉的好处。
你每天应该走多少步?
一项最新研究表明，一万可能根本不是一个神奇的数字。
你的“运动年龄”是多少?
实足年龄是最可靠的死亡风险因素之一，但你的身体机能——生理健康——更可靠。
穿上你的舞鞋，随着年龄的增长保持灵活
一项研究表明，跳舞的老年妇女患残疾的风险较低，而残疾会影响走路、洗澡和穿衣等日常活动。
想要减轻衰老的影响吗?提高你的耐力
耐力运动，如跑步、骑自行车、游泳和越野滑雪，与举重训练相比，可以帮助减少老化的影响。
力量训练可以减少女性的衰老
随着年龄的增长，定期的锻炼和身体活动对于保持健康非常重要。根据一项小型研究，抵抗训练对于防止老年妇女身体虚弱至关重要。
为什么肌肉力量在你的年龄是性感的
麝香的力量并不只适用于你在海报上看到的年轻男女。随着年龄的增长，保持健康会给你的余生带来很多好处。
骑自行车对老年人既有好处，也有危险
今天早上，当我把车开到车行去维修的时候，我注意到秋天的凉爽的天气。我们都很欣赏这种感觉，因为我们忍受了一个多月的90多度高温，感觉就像在华氏…
老年男性需要通过饮食和运动来避免骨质疏松症
我现在听到中年人说:“骨质疏松症是女性的问题。”然而,声明不是告诉整个故事。虽然大家都知道，女性过了这个年龄以后，患上这种疾病的风险很高……
健康的关键:终生锻炼
尽管我们在年轻时最热衷于锻炼，但随着年龄的增长，体育锻炼的重要性也在增加。因此，制定一个对年轻、心理健康、抗衰老和预防疾病至关重要的终生健身计划。ol……