让我们来谈谈心脏病

近一半的美国成年人患有某种心血管疾病——这是一个涵盖了从高血压到中风的所有疾病的总称。如果你被告知你也是他们中的一员，你可能会感到困惑甚至有点害怕。这很正常，HealthCentral上的每个慢性病患者都和你现在感觉一样。但是我们——还有他们——在你身边。在这个页面上，你不仅会发现心脏病的现实和挑战，还会发现最好的治疗方法，有益的生活方式的改变，以及你需要的关键信息，这些信息不仅能帮助你管理，而且能让你茁壮成长。我们知道你有很多问题。我们是来回答这些问题的。

那么，到底什么是心脏病？

心脏病这一术语包括心脏病巨大的心血管区域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是指各种与心脏有关的健康状况，其中许多是慢性的，影响你的心脏功能。

一些比较常见的心脏病包括:

• 高血压
• 冠状动脉疾病(CAD)
• 心脏病
• 充血性心力衰竭
• 心脏瓣膜病
• 心房纤维性颤动和其它心律失常（不规则的心跳）
• 中风

心脏疾病占更多的死亡，每年比其他任何健康问题。根据该中心疾病控制和预防中心（CDC），有近65万人死于心脏疾病每年。这是关于一人死亡每37秒，一个令人震惊的数字，以确保万无一失。和心脏疾病不一视同仁，不管你是一个人或任何种族或民族的女人，心脑血管疾病是你的头号健康威胁。

好消息？你可以做很多事情来预防心脏病。而且，如果你已经有了某种形式的这种情况，有药物治疗，生活方式，管理技巧，并帮助保护您和您的股票等战略。

心脏应该如何运作？

在深入探讨可能出现的问题之前，让我们一步一步地看看心脏，它做什么，以及它是如何工作的：

1. 心脏是一块重达一磅、拳头大小的肌肉，有着巨大的功能，它负责血液在全身的不间断循环。
2. 血液通过你的动脉、静脉和形成血管的毛细血管。（有趣的事实：根据克利夫兰诊所的说法，你体内有大约60000英里的血管。）
3. 血液从你的心脏流出，通过循环系统中的动脉，为身体的所有细胞提供氧气和其他必需的营养物质。
4. 一旦它分娩，血液通过你的静脉回流到心脏，沿途丢弃毒素（通过肾脏）。
5. 一旦回到心脏，血液就流向肺部，在那里排出二氧化碳，补充氧气，然后再次循环通过你的身体。

你的售票员是怎么做到的？首先，在心脏是由四个腔室达：

• 底部是剩下和右心室。
• 最上面是对和左心房。

这些心室协同工作，利用心脏跳动时打开和关闭的瓣膜系统来输送血液在和泵血外面的. 记住，心脏是一块肌肉，当它健康时，它就相当强壮。作为一个泵，它提供足够的压力，使你的整个血液供应循环通过你的身体每60秒。

更多的心灵智慧：

• 一个健康的成年人的心脏会在任何地方跳动每分钟60〜100次闲逛的时候。例如，如果你很适合运动员，你的心脏工作效率会更高，你的静息心率可能接近每分钟40次。

• 和身体的其他部分一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它比身体其他肌肉需要更多的血液供应，所以它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电能驱动你的心脏跳动，并为它设定节奏。这是一个关键的功能。你需要你的心脏正常跳动，以便为你的身体提供充足的血液和氧气。你的心脏每一次跳动都会收缩，而且这些跳动的时间必须保持精确，以便这些收缩保持同步。

• 这些电信号起源于你的心脏的右心房，并通过您的中心自主神经系统控制，告诉你的心脏应该跳动的快慢。当你运动，你的神经系统信号的心脏，以泵出更多的血液加快。其他因素，不是所有的人健康，喜欢抽烟和过度沉迷酒精也会影响你的心脏速率。

你的心脏以难以置信的复杂方式运作——这只是一个草图。不用说，也有很多方面的问题会导致心脏病。

心脏病有哪些类型？

你的身体怎么告诉你有什么东西在困扰你的心脏？这取决于麻烦的类型。虽然一些影响心脏的疾病有着相似的症状，但其他疾病却有很大的不同。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们回顾一些主要类型的心脏病以及如何识别它们：

高血压

患有高血压（HBD），也就是没有症状的高血压，会增加你患上许多其他类型心脏病（包括CAD）的几率。这是由于动脉中的斑块堆积减少了到达心脏的血液量，使心脏病发作、心力衰竭和中风的风险更高。HBP会使你的动脉硬化和增厚，减少血液流动。如果你的收缩压是130或更高，或者舒张压是80或更高，那么降低它是至关重要的。

冠状动脉疾病

心脏的两条主要动脉从主动脉分出，主动脉是向身体其他部位输送血液的动脉。这两条动脉依次分支成越来越小的动脉，为心脏供血。CAD是最常见的一种心脏病，当你的动脉不能向你的心脏提供足够的富氧血液时就会发展起来。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常，冠心病是由斑块形成，限制或阻止血液通过你的血管。计算机辅助设计（CAD）通常经过多年，甚至几十年的发展，直到它有了显著的进步，并且你正接近心脏病发作，它才总是让人知道自己。在那个阶段，受影响的血管大约有70%被阻塞。即使是斑块阻塞率在40%到50%之间的人也可能没有症状。但当它们真的发生时，它们通常是：

• 心绞痛，是胸痛、不适、压力或挤压感的别致词汇，可以扩散到上半身的其他部位，如肩膀、手臂、脖子、下巴和背部，是心脏出毛病的征兆。
• 气短

一种不常见但相关的情况，称为冠状动脉微血管病(MVD)或小血管病变当心脏中的小动脉壁受损时就会发生。它通常是在医生发现你的心脏主要动脉狭窄很小或没有狭窄的情况下被诊断出来的，尽管你有心脏病的症状，比如心绞痛。MVD在女性和糖尿病或HBP患者中更为常见. 这种情况很难发现。MVD的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛；明显疲劳；呼吸急促。

心脏病发作

会发生心脏攻击的时候斑块在血管破裂，引起血栓形成的身体试图修复损坏。这种阻塞切断血液流向心脏，饥饿所需的氧气和其他营养物质的肌肉。

对男人来说，这种情况经常发生得很突然;女性的症状往往比较缓慢。尽管胸痛是心脏病发作最常见的症状，但男性和女性的症状可能有所不同。例如，女性更容易呼吸急促、疲劳和恶心。男性通常会经历典型的胸痛症状。男性也比女性更容易突发心脏病;另一方面，女性在数小时、数天甚至数周内出现症状的几率更高。

无论哪种方式，共同症状包括:

• 心绞痛，一种放射性胸痛和压迫感，感觉就像一头大象正坐在你的胸部上

• 气短

• 恶心

• 消化不良

• 烧心

• 腹痛

• 疲劳

• 头晕和眩晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的股票的泵血能力开始下降，就会出现此疾病进展。CAD，心脏发作，糖尿病，肥胖症和高血压是心脏衰竭，所以它不会在一夜之间发生的常见原因之一。当你的心脏再也泵以及它使用的，通常会通过它的周期可能会得到备份的血液。你的肾脏过滤也血少，导致液体潴留在你的四肢肿胀。

随着心力衰竭的进展，几种不同的症状会变得更糟。一些最常见的：

• 呼吸急促，由于到达身体其他部位的血液供应不足或肺部液体积聚，常伴有咳嗽或喘息
• 你的腿、脚踝和腹部因液体积聚而肿胀，伴随着快速的体重增加。
• 极度疲劳由于富含氧气的血液量减少传递到您的器官和肌肉
• 因为消化问题食欲和恶心的损失引起的血流量减少
• 增加心脏率

心脏瓣膜病

正如它的名字所暗示的，心脏瓣膜疾病涉及的四个阀门的系统，可以帮助调节血液在心脏流动。例如，你的阀门之一可能缩小到一定程度的血液量减少可以通过它。这就是所谓的瓣膜狭窄。

当你的心脏的阀门之一停止正常工作，各种症状，其中许多类似的心脏衰竭，可能会出现，其中包括：

• 胸部不适
• 心悸
• 呼吸急促加剧
• 肿胀在你的腹部，踝关节和脚
• 疲劳
• 弱点
• 头晕和/或晕倒
• 快速增重

心律不整

一种不正常的心跳，称为心律失常，可以引发多种症状，有些是良性的，有些是危险的，这取决于你有哪种心律失常。心动过速例如，加速心跳到过快的节奏，而心动过缓慢下来。这两种情况有时都很危险，会导致中风和其他并发症的高风险，但并不总是如此。如果你有任何一种类型的心律不齐，一定要咨询你的医生。

心房颤动是最常见的持续性心律失常类型，目前共有270万至610万美国人被诊断患有此病。(据美国疾病控制和预防中心报道，随着美国人口老龄化，这一数字预计还会增加。)心房纤颤通常被称为心房纤颤，它会导致你的心跳不正常，而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不值得担心，但在其他情况下，它们可能导致中风、心力衰竭，甚至心脏骤停——一种心脏停止跳动、迅速死亡的事件。找到心房纤颤的根源是很重要的，这样你就知道你的症状是否需要治疗。

一般来说，不正常的心跳也会导致许多其他形式的心脏病共有的症状，包括:

• 气短
• 胸部不适
• 疲劳
• 弱点
• 头晕和头晕

中风

中风发生时，你的心脏的血液供应被切断，剥夺了它需要的氧气，以保持工作。这会导致脑组织在几分钟内开始死亡。据美国疾病预防控制中心（CDC）称，中风是美国第五大死因，占美国每年20例死亡人数的1/20，是导致严重长期残疾的主要原因。

中风对大脑有很大的影响。你可能会在理解别人说的话上有困难，你可能会含糊不清，你可能会经历困惑。

其他症状包括:

• 麻痹或麻木，通常发生在身体的一侧，通常影响面部、腿部和手臂
• 视力问题，可能会模糊或玷污你的视力在一只或两只眼睛，和/或复视
• 突发性剧烈头痛，可能伴有呕吐
• 头晕
• 平衡问题，使其难以行走

如果你正在经历中风症状或在其他人身上发现了这些症状，请考虑F.A.S.T.：

• 脸下垂
• 手臂无力
• 言语困难
• 打911的时间到了

有两种主要的中风类型再加上第三种，不那么严重的：

• 缺血性中风:这些占中风的90%，当你大脑中的血管被血栓阻塞时就会发生。这些凝块可以在大脑中形成，称为血栓性脑卒中或者他们可以导致导致CAD和旅行从心脏到大脑中的相同牌匾。这就是所谓的栓塞性中风。
• 出血性中风：最严重的中风类型，它在血管供应大脑突然发生爆裂。这不仅切断急需的氧气，它还会造成压力在周围组织建立，导致有害的肿胀和发炎。出血可大脑，这就是所谓的内部发生脑内出血也可能发生在大脑和周围膜之间的空间。这叫做a蛛网膜下腔出血。
• 短暂性脑缺血中风:也称为小中风，这些会导致中风症状，但不会损害大脑。它们是暂时的，持续时间只有5分钟。然而，它们是一个警告信号，表明一个全面中风是在你的未来。

是什么原因导致心脏病？

让我们回到好消息：大约五分之四的心脏病可以预防。这是因为它最常见的原因是生活方式的因素，如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能出现的健康状况，包括糖尿病和高血压（HBP），这些都可能是由这些选择引起的。尽管做出积极、健康的改变永远不嫌晚，但你越早开始，就越好。

心脏病危险因素

在讨论你可以努力减少的风险因素之前，让我们先来看看那些你无能为力的因素。

• 年龄

  这个很简单。你年纪越大，患心脏病的可能性就越大。事实上，死于心脏病的人中，超过80%的人年龄都在65岁以上，因为随着你步入晚年，心脏往往会变得越来越虚弱。

• 性别

  虽然心脏疾病可能是死亡男性和女性人数的原因，它往往会在以后的妇女发展。为什么？专家认为，激素如雌激素，这些妇女在更大的丰度高于男性，可以提供对心脏疾病一些保护。然而，这些激素在更年期下降。65岁时，心脏疾病的一个女人的赔率匹配那些年龄相仿的男子。

• 遗传学与家族史

  这是真的：心脏病往往在家里流行。你爸爸在55岁前患心脏病吗？你妈妈在65岁前患心脏病吗？如果是这样的话，你自己的风险比正常人高，因为你父母中的一个或两个可能已经遗传了心脏病处方中的基因成分。

• 早期的更年期

  根据2019年的一项研究柳叶刀公共卫生通过“变”去之前，谁经历更年期提前的女性的大约10％之间的心脏疾病，如CAD，心脏衰竭，心律不齐的40岁的风险增加，和心脏瓣膜病。目前还不清楚为什么，但在雌激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只是心脏病可能病因复杂漩涡的一部分。你不能改变你的基因或年龄，但不要绝望。相反，用这些知识作为动力解决你的风险能够改变。这些包括：

• 高血压

  有高血压，又称高血压，是其他形式的心脏疾病的红旗，提高您的CAD，心脏病发作，心脏衰竭和中风的风险。HBP结果在你的动脉斑块集结，他们增厚，减少血流量。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平会导致血管阻塞，最终导致心脏病发作。你的身体自然会产生胆固醇，我们都需要它来制造重要的荷尔蒙和吸收维生素D，但吃高饱和脂肪和反式脂肪的食物（如红肉、鸡蛋和奶制品）很容易获得比你需要的更多的胆固醇。胆固醇有两种：低密度脂蛋白（LDL，或“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL，或“好”胆固醇）。低密度脂蛋白有助于动脉斑块的形成。高密度脂蛋白通过将多余的低密度脂蛋白运送到肝脏作为废物处理，从而预防心脏病。

• 肥胖

  你的心脏肥胖的力量更加努力地工作，因为你的身体需要更多的氧气和营养，你的血液供应。这导致血压高。多余的体重也增加了风险的心脏疾病，或使事情变得更糟，如果你已经有了他们，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖已被证实与心脏衰竭和CAD。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病两者都限制了你的身体保持健康的葡萄糖水平的能力，葡萄糖是一种你的身体产生和利用的能量的糖。不受控制的血糖会损害你的血管和控制心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 缺乏体力活动

  沙发土豆的生活不仅直接让你面临更高的心脏病风险，它还为其他危险因素打开了大门，如HBP、高胆固醇和2型糖尿病。

• 吸烟或抽呼噜

  点灯不仅会损害你的肺。它加速你的心跳，同时缩小你的血管，并有助于形成血块，可以导致心脏病发作或中风。人们对vaping的风险知之甚少，但许多相关的化学物质都与心脏病有关。

• 强调

  压力和紧张会使你的心率和血压升高，过多的压力最终会损害你的血管。压力也会导致一些人滥用酒精，吃得太多，以及吸烟。（记住，任何吸烟或吸电子烟太多了。)

• 喝酒

  太多的酒精也会伤害你的心脏。过量饮酒会使你的血压、心率和甘油三酯升高，甘油三酯是一种与心脏病有关的脂肪，因为它们可能导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致睡眠时呼吸困难，减少血液中的氧气含量，并升高血压。总之，这些会削弱你的心脏，使你处于高风险的慢性HBP，动脉粥样硬化，心律失常和心力衰竭。

医生如何诊断心脏病？

在我们讨论医生如何判断你是否患有心脏病之前，让我们先明确一点:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如呼吸急促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。你行动得多快可能会救你一命。

然而，心脏骤停只是许多潜在的严重心脏问题之一。诊断心脏病需要一系列的筛查测试，有时还需要跟踪设备。你的医生会询问你的症状，你的健康史，以及你可能存在的任何危险因素。他或她也会给你做体检，以便听你的心脏，检查它的节律和脉搏的时间，并寻找由于手、脚、腿或腹部积液而肿胀和伴随体重增加的迹象——这可能是心力衰竭或心脏瓣膜病的指征。

您可以接受各种血液测试来衡量你的：

• 胆固醇水平，其中包括你的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，和非高密度脂蛋白，你的总胆固醇减去高密度脂蛋白，许多专家认为，这是一个更好的指标心脏病的风险，而不是好胆固醇与坏胆固醇的比率。
• 甘油三酯，在血液中发现的一种脂肪；高的“三重”水平预示着心脏病。
• 高灵敏度的C-反应蛋白，这表明身体某处(不一定是心脏)有炎症。高水平可能意味着患有慢性炎症疾病(如风湿性关节炎或狼疮)，这也可能增加心脏病和中风的风险。
• 等离子体天然保湿因子,或者脂肪分子，由于炎症、高胆固醇和甘油三酯以及其他心脏病风险，脂肪分子在你的全身积聚。它们在你的血液中循环，并与血小板的形成有关。
• 利钠肽,它们是在你的心脏和血管中产生的蛋白质；高水平表明心脏衰竭。
• 肌钙蛋白T，它是心脏受伤时（如心脏病发作后）释放的一种蛋白质；它可以确认一个人确实发生过或正在发生，特别是当你有胸痛但没有其他心脏病发作症状时。（肌钙蛋白水平也可以用来帮助诊断其他类型的心脏病，如心力衰竭。）

除了上述测量，你可以给予非侵入性诊断测试或工具montior你的心脏节律。它们包括：

• 胸片，它提供了心脏和肺的视图，允许医生以识别心脏衰竭，的迹象，如在肺流体或心脏扩大
• 计算机辅助断层扫描，创建心脏的3D图像，帮助你的医生发现冠状动脉疾病(CAD)，心脏瓣膜问题，和其他心脏问题
• 磁共振成像（MRI），它提供了心脏和血管的2D和3D图像，可以揭示心脏病发作引起的组织损伤、血流减少、动脉堵塞、心力衰竭等等
• 心电图（心电图），这是一个常规的，非侵入性的，无痛的筛选所产生与每次心跳测量的电信号;它是用来检测的强度和这些信号的时序，以帮助查明违规心脏发作，心律不齐，心脏衰竭，和其他类型的心脏问题。
• 霍尔特监视器或事件记录，如果心电图中没有出现心律失常或心律不齐，而且医生想在日常生活中监测你的心脏活动，就可以使用这种药物。事件记录器在症状开始时由用户打开，而holter监视仪则全天候佩戴(洗澡时除外)，因为它能捕捉任何不规则活动的第一阶段，所以被认为更有效。这些智能手机大小的设备可以记录你几天到几周的心脏活动。
• 植入式循环记录仪，如果你有不常见的心律失常症状，而你的医生正试图了解你有什么类型的心律失常，就使用这种药物。这种装置被植入你胸部的皮下，使你的医生能够在你出现任何症状时记录你的心跳——即使是在半夜或淋浴时。你的心脏病医生将跟踪你的心脏活动长达三年之久，用芯片记录一个持续的日志供你的医生检查。当设备被移除时，可能会留下轻微的疤痕——但你很可能知道你正在处理的是哪种心律失常，以及应该如何治疗。
• 运动压力测试，当你连接到一个心脏监护仪上时，它会被给予，并在一个标准的心脏检查中完成。做一个，你走在跑步机上，逐渐提高你的速度和坡度，直到感觉你走在一个小山上。这让你的心更加努力。你的医生会监测你的血压、心率和任何你感到的不适，以确定冠状动脉疾病的迹象。
• 超声心动图,这是一种心脏超声波，通过反射心脏不同部位的声波来工作。这是一种无痛的测试，没有副作用或使用辐射。你的医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。它发出的声波会从你的心脏反射回来，并被记录下来，转化为你的心脏的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，比如瓣膜故障或感染迹象。
• 颈动脉和腹部超声,它们分别用于评估中风风险或筛查腹主动脉瘤，它们也都使用声波。在这个安全、无痛、无创的测试中，一种凝胶涂在你的脖子上，在那里可以找到你的颈动脉，或者你的腹部。一种仪器通过凝胶发出声波，然后反射回来，形成你身体受检部位的图像。

你可能会得到更多的侵入性诊断测试，以筛选心脏病。它们包括：

• 心导管检查,其用于诊断CAD的黄金标准。在此过程中，你会清醒，你可能会感到一些压力，但不痛。你的医生将之前收到局部麻醉管，或护套，进入血管，导致你的心脏。接下来，导管，插入管，前往你的心脏。它提供了一个特殊的染料显示出来的X光片可以让你的医生，以评估血流。导管的尖端可以用来衡量你的每一个心脏的腔，以及在血管连接到你的心脏的压力。它也可以帮助诊断阀门问题，并确定心脏缺陷。
• 冠状动脉造影，与心导管插入术同时进行。一种特殊的染料通过导管注入你的冠状动脉。这种染料可以在x光片上看到，它能显示你的医生，确切地说，你的动脉在哪里阻塞。
• 电（EP）的研究，通过插入电极导管插入血管（通常在腹股沟），导致你的心脏为了记录你的心脏的电活动和/或触发心律不齐识别电流的具体途径来完成。所谓的过程消融可以在EP研究中完成——封闭异常的电通路以防止某些类型的心律失常的发生。

如何心脏病治疗？

心脏病是无法治愈的。也就是说，你有很多能够尽管拥有它，也要好好生活。心脏病的治疗可以包括生活方式的改变、药物治疗，有时还包括手术，但是这种情况——或者更确切地说，这种情况——并不是一刀切的。您的个人计划将基于许多因素，如您的年龄、整体健康状况和其他慢性病(如糖尿病或肾病)，您可能有。

改变心脏病患者的生活方式

你知道该怎么做:吃得更好，锻炼身体，减肥，戒烟。我们知道，说起来容易做起来难，但这很值得。这是因为你今天每天所做的选择可以阻止明天心脏病的发展，从而使你更健康，更长寿。

让我们来看看你可以采取的基本生活方式选择:

• 降低胆固醇。通过用红肉代替瘦肉家禽和鱼类、食用纤维蔬菜和全谷类食品、限制（甚至完全避免）油炸和加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪来减少和避免斑块的形成。控制胆固醇的其他方法？减掉几磅，多锻炼，如果还不够的话，和你的医生谈谈药物治疗。

• 降低你的血压。同样的生活方式的改变，这有助于降低胆固醇不健康水平，也有助于与各种降血压药物提供一个管理你的血压，经常在串联。

• 尽你所能做到戒烟。我们知道这很难。但是我们也要知道吸烟会导致肺癌并严重伤害你的心脏。另外，尼古丁或抽菸的习惯会损害你的动脉，增加危险血栓的风险，提高你的心率，并导致HBP和高胆固醇。所以戒烟是你的首要任务。对一些人来说，吃冷火鸡很管用，而另一些人则不得不在尼古丁贴片和其他艾滋病（包括药物和支持团体）的帮助下，慢慢地戒掉点烟的习惯。你的医生可以指导你做选择，所以尽快和你谈谈。访问美国心脏协会了解更多如何退出。

• 行动起来。几乎任何形式的体育锻炼摔打沙发土豆的生活。这是因为锻炼增强你的心脏肌肉，以便它可以更有效地完成其工作。它可以帮助降低胆固醇，血压，并且，如果你有糖尿病，血糖水平了。一个额外的好处？流汗导致一个苗条，钳工你。究竟多少可以锻炼做取决于你目前的健康状况。谈谈你的医生，谁可能会建议你开始缓慢，逐步建立耐力。如果周围街区散步是你的极限，这是确定，系带鞋子，走了。明天，你可能会走得更远。如果你有严重的心脏问题中恢复，心脏康复计划可以让你安全启动。

• 少吃，多吃。改变冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低胆固醇水平有关，所以遵循同样的建议：尝试高纤维食品、瘦肉蛋白、蔬菜和全谷类食品，不要吃过多加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，考虑聘请注册营养师/营养师为你制定一个健康的饮食计划，并提供策略来坚持你的计划以达到你的目标。

• 减肥。怎么强调都不过分:超重或肥胖对你的心脏来说很难。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高来测量身体脂肪的。BMI在25到29之间被认为是超重。如果你的BMI超过30，你就被认为是肥胖。尽管最近BMI的使用受到了研究人员的质疑，部分原因是即使是超级健美和肌肉发达的人从技术上讲也可能有“不健康”的BMI数字，但一些医生仍将其作为指导。然而，越来越多的医生开始担心，过多的脂肪会集中在腰部，这可能是因为大量的腹部脂肪会导致慢性炎症，而这是心脏病的危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇会上升并保持上升——而你不想这两种情况都发生。

  如果你的心脏健康受到威胁，而你发现缓慢而安全的减肥是不可能完成的任务，考虑寻求注册营养师的服务，或者询问你的医生胃分流手术是否适合你。

• 控制糖尿病。糖尿病和心脏疾病是一个致命的组合。患有糖尿病的人有心脏疾病死亡的人比没有这个条件的多达四倍的风险。这部分是由于影响糖尿病对你的血管，同时也因为许多其他健康状况往往伴随糖尿病，包括高血压，高胆固醇和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变控制你的糖尿病有利于你的心脏。

• 考虑药物治疗心脏疾病，如果你需要他们。许多药物治疗冠状动脉疾病，或CAD。（请记住，当你的动脉变得与斑块堵塞，限制血液的流动发生CAD。）下面是更常用的处方类药物对CAD和其他心脏疾病的：

  • 降胆固醇药物，像他汀类药物一样，降低血液中形成斑块的物质的数量。
  • 抗凝剂（又称血液稀释剂）有助于防止在你的动脉中形成危险的血栓，在那里血栓会阻碍血液流动。
  • 抗血小板，包括阿司匹林，也有助于防止血栓形成。
  • β受体阻滞剂两者都能降低你的血压和心率。这反过来会导致你的心脏对氧气的需求下降。
  • 钙通道阻滞剂常与受体阻滞剂联用他们降低血压和心率，同时放松动脉，以促进血液流向心脏。
  • 硝化甘油缓解因心脏血流受限引起的胸痛或心绞痛。它的工作原理是让更多富氧的血液进入你的心脏。
  • 血管紧张素转换酶抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏进一步衰弱。

心力衰竭和心脏瓣膜病都是用一些相同的药物治疗的，比如利尿剂，它可以帮助你清除体内多余的液体。例如，在心衰时，液体会在肺部积聚，使呼吸困难。你也可以开洋地黄，一种能增强心脏收缩和降低心率的药物。β受体阻滞剂和抗凝血药物也可以用于治疗这两种疾病。

手术治疗心脏病

当心脏病需要更积极的治疗时，也有广泛的手术选择，包括：

• 血管成形术被执行以减轻动脉阻塞内胸痛和增加血流。通过你的血管的地步堵塞找到你的医生边线长，细管。接着，放气的气囊被引导到堵塞的点，并且是简要地充气到加宽通道。与此同时，你可能有一个网状支架永久放置在堵塞的部位，以保持它打开。
• 冠状动脉搭桥移植是为了重新引导血液流动。你的外科医生会从你的胸部、腿部或手臂上取出一条健康的血管，并将它连接到一个超出阻塞的地方，让它绕过你动脉中的阻塞。
• 激光心肌血运重建是一种治疗心绞痛的方法，包括使用激光在心肌和左心室制造通道，以便让更多富氧血液进入心脏。目前还不清楚为什么这个手术能减轻胸痛。而且，根据美国心脏病学院的说法，它的安全问题往往超过了手术的潜在好处。
• 心脏瓣膜修复或更换当心脏瓣膜不能正常工作时瓣膜可以通过手术修复，也可以用合成瓣膜或生物瓣膜替换。后者可以由猪、牛或人的心脏组织制成，也可能包括合成部分。导管也可以用于功能不佳的瓣膜。
• 心律失常植入物，例如起搏器或植入式心律转复除颤器(ICD)，是在药物不能充分恢复心脏正常节律时植入的。当你的心跳变得危险不规则时，这两种方法都能使你的心跳恢复正常节奏。
• 心室辅助装置的外科放置是涉及植入机械，电池供电设备，帮助一个或两个心室的时候，他们可以不再做了充分的工作因心脏衰竭的过程。通常情况下，他们在心脏移植前的时期植入。
• 心脏移植手术是在心脏病的最后一个阶段，用一个最近去世的捐赠者的健康心脏代替你的心脏。

心脏病患者的生活是什么样的?

你已经接受了心脏病的诊断，你的医生已经给你一个治疗计划。接下来是什么？你能找回多少过去的生活？患有心脏病的人面临着一些生理上的挑战，一些情感上的挑战，一些大的挑战，一些小的挑战。你的目标：照顾好全部的好好生活吧。

你的感情生活

如果你的情绪不好，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确饮食和锻炼到服药。通常，抑郁是罪魁祸首。事实上，每五个心脏病患者中就有一个患上了严重的抑郁症，而其他许多人则有较轻的病例。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但对其原因的研究却褒贬不一。幸运的是，咨询和药物治疗可以帮助你。如果你感到沮丧、没有动力或沮丧超过一周，就和你的医生谈谈。

你的压力水平

心脏病会让人感到害怕。但是这些担心会压倒你，干扰你享受生活。如果你在焦虑中挣扎，试着把你的注意力转移到今天发生的事情上，而不是带着担忧去看未来。向朋友和家人倾诉你的担忧，并向他们寻求支持。考虑加入一个互助小组，与那些和你有同样遭遇的人建立联系。加入美国心脏协会支持网络。

你的活动水平

经常运动和其他体力活动帮助你的心脏。150分钟的运动最小不仅会提高你的心脏功能。它也可以使你停止服用一些你的心脏药物。但首先，请医生什么运动是适合你的。

你的工作生活

如果你从心脏病发作中恢复过来,或者手术,可能是前几周你可以回到你的工作,但你可能可以接在你放下的地方。当然,这取决于你当前的怪人,你把太多的压力压在heart-physical,也许精神,压力的形式——你可能回拨你的工作量。联邦法律《美国残疾人法案》规定工作场所保护对于心脏病患者来说

你的性生活

你可能要等上六周才能恢复性生活——只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲的持续时间取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了解除警报，你可能需要进行一次运动压力测试，以测量你的心脏应对床下活动的能力。

回到路上

在你爬到方向盘后面之前，先检查一下你所在州的规定，看是否有严重疾病后驾车。另外，如果你有胸痛之类的症状，在症状消失之前不要开车。

获得帮助，如果你需要它

你可以开始你的新生活心脏康复. 这是一个医疗监督计划，通常持续三个月。与医生、护士、运动专家、营养师和心理健康顾问合作，您将接受运动培训、健康饮食课程、减轻压力的方法以及其他旨在帮助您降低心脏健康恶化风险的教育。

记住，你和超过1.21亿的其他美国人正面临某种类型的心脏疾病在一起，所以你不是，也永远不会单独在此。我们已经得到了你。

我在哪里可以找到我的心脏病社区?

有一半的美国人口受到某种心血管疾病的影响，有一件事是肯定的，你并不孤单。我们已经覆盖了您的心脏社区，无论您是否有心情使用播客来帮助您更好地了解新的（和必要的）生活方式的改变；是否有一个支持小组曾在那里生活过，并希望继续提供指导；或者是否有一个组织不仅支持您进行研究，还将邀请您参加一次有趣的跑步。

心脏病ins用户最多：

•史蒂文•伯恩斯@that_heart_guy：随着他的皮带七枝开，心脏手术，他知道一两件事有关的人的生活，每天谁需要对心脏的寿命（双关语意）。他进的最好的事情，除了他的优雅和指导，是心脏的战士，他在常规功能。这是一个自我感觉良好的鼓舞人心的饲料，如果有曾经是一个。

•明星琼斯，@starjonessq：你认识她，因为她笑容可掬，坐在桌边景色-然而，自2010年以来，她一直把确保你知道她是心脏病患者的脸作为自己的使命。尽管她在胃旁路手术后体重减轻了100多磅，但她仍然继续学习她患有心脏病。她现在是美国心脏协会的发言人，她周游世界，向女性讲述心脏病的危险，以及简单的生活方式改变是如何拯救她们的生命的。

•Alin Gragossian， @a_change_of_heart_blog, achangeofhe.art/blog想象一下:一个30岁的医生，除了一次阑尾炎之外，没有任何健康问题。那么，她究竟是如何在一夜之间成为心脏移植病人的呢?她的个人经历，加上她的专业观点，使她的feed和博客永远迷人——别担心，她会告诉你她的每一个故事。

顶级心脏病相关播客：

•爱你的心：克利夫兰诊所播客：你的许多问题，由专家回答。由专家讨论的热门话题、饮食和公共卫生恐慌。所有必威体育betway787的事情，心，所有的时间，带给你的，是的，是的专家在克利夫兰诊所，用外行的话说。

•来自美国心脏协会(AHA)的胆固醇播客）：现在，你应该知道，在心脏疾病的一个重要因素是你的心脏，你的饮食，你的胆固醇的健康。美国心脏协会就如何更好地通过这些翔实的播客管理的LDL和HDL提示。

•植物证明-基于植物的营养和灵感故事：由Simon Hill主持，营养师，理疗师，植物营养认证（这是一件事），这个播客磨练在一个最大的生活方式改变，你将被迫作出如果你有心脏病：饮食。情节的特点是饮食方法，人们谁尝试过他们，并指导你如何进入行动。

顶级心脏病非营利组织：

•美国心脏协会：他们两次出现在这个阵容中，而且是有充分理由的。AHA是蜜蜂膝下心脏的健康指导。他们不仅拥有无尽的资源来帮助你在患有心脏病的生活中导航，而且还拥有实际操作的人力来帮助你度过难关。举办当地的活动，比如有趣的跑步（或散步），加上全国各地的庆祝活动，只要你是这个非营利组织的一员，你就永远不会感到孤独。

•女人的心：在美国，一个在四名妇女心脏疾病死亡，所以它理所当然有一个非营利性的完全奉献给女性对抗它。他们会让你觉得精力充沛，并在自己的健康的控制权，同时用妇女姐妹一个，谁都会浏览这个新的现实与你连接。

•心脏基金会这个基金会背后的力量让人无比震撼，这是为了纪念一位健康的35岁丈夫和父亲，他在篮球场遭受了严重的心脏病。今天，这个基金会在世界著名的心脏病学家P.K. Shah博士的指导下，致力于寻找更有效的方法来预防这些突然的悲剧。