让我们来谈谈心脏病

将近一半的美国成年人有某种形式的心血管疾病的总称，涵盖了从高血压中风。如果你已经告诉你其中的，你可能会混淆，甚至有点害怕。这是正常的，每个人都特色在HealthCentral有一种慢性疾病，感觉就像你现在要做的。但是，我们和他们，在这里为您服务。单就这个页面，你会发现不仅是你需要帮助你不只是管理，但蓬勃发展的现实和心脏疾病的挑战，但也是最好的治疗方法，乐于助人的生活方式的改变，以及关键信息。我们相信你已经得到了很多的问题。我们在这里为大家解答。

那么，到底什么是心脏病？

心脏病这一术语包括心脏病巨大的心血管区域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是指各种与心脏有关的健康状况，其中许多是慢性的，影响你的心脏功能。

一些比较常见的心脏病包括:

• 高血压（血压高）
• 冠状动脉疾病
• 心脏病发作
• 充血性心脏衰竭
• 心脏瓣膜病
• 心房颤动及其他心律失常(心律不齐)
• 中风

每年死于心脏病的人比死于其他任何健康问题的人都多。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，每年有近65万人死于心脏病。也就是说，每37秒就有一人死亡——当然，这是一个令人震惊的数字。心脏病不会歧视你:无论你是男人还是女人，任何种族或民族，心血管疾病都是你的头号健康威胁。

好消息？你可以做很多事情来预防心脏病。而且，如果你已经有了某种形式的这种情况，有药物治疗，生活方式，管理技巧，并帮助保护您和您的股票等战略。

如何是心应该发挥作用？

在深入探讨可能出现的问题之前，让我们一步一步地看看心脏，它做什么，以及它是如何工作的：

1. 心脏是一块重达一磅、拳头大小的肌肉，有着巨大的功能，它负责血液在全身的不间断循环。
2. 血液通过你的动脉、静脉和形成血管的毛细血管。（有趣的事实：根据克利夫兰诊所的说法，你体内有大约60000英里的血管。）
3. 当它从你的心脏通过你的血液循环系统的动脉流出，血液提供氧气和其他必需的营养素在人体的所有细胞。
4. 一旦它分娩，血液通过你的静脉回流到心脏，沿途丢弃毒素（通过肾脏）。
5. 一旦回到心脏，血液就流向肺部，在那里排出二氧化碳，补充氧气，然后再次循环通过你的身体。

你的售票员是怎么做到的？首先，在心脏是由四个腔室达:

• 底部是左和右心室。
• 最上面是正确的和左心房。

这些心室协同工作，利用心脏跳动时打开和关闭的瓣膜系统来输送血液在和泵血外面的。请记住，心脏是肌肉，而当它是健康的，这是相当强烈的。作为泵，它提供了足够的压力，使得每60秒通过你的身体整个血液供应周期。

更多心脏的智慧：

• 一个健康的成年人的心脏会在任何地方跳动每分钟60到100次闲逛的时候。例如，如果你很适合运动员，你的心脏工作效率会更高，你的静息心率可能接近每分钟40次。

• 和身体的其他部分一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它比身体其他肌肉需要更多的血液供应，所以它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电能驱动你的心脏跳动，并为它设定节奏。这是一个关键的功能。你需要你的心脏正常跳动，以便为你的身体提供充足的血液和氧气。你的心脏每一次跳动都会收缩，而且这些跳动的时间必须保持精确，以便这些收缩保持同步。

• 这些电信号起源于你的心脏的右心房，并通过您的中心自主神经系统控制，告诉你的心脏应该跳动的快慢。当你运动，你的神经系统信号的心脏，以泵出更多的血液加快。其他因素，不是所有的人健康，喜欢抽烟和过度沉迷酒精也会影响你的心脏速率。

你的心脏以难以置信的复杂方式运作——这只是一个草图。不用说，也有很多方面的问题会导致心脏病。

心脏病有哪些类型？

你的身体怎么告诉你有什么东西在困扰你的心脏？这取决于麻烦的类型。虽然一些影响心脏的疾病有着相似的症状，但其他疾病却有很大的不同。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们回顾一些主要类型的心脏病以及如何识别它们：

高血压

患有高血压（HBD），也就是没有症状的高血压，会增加你患上许多其他类型心脏病（包括CAD）的几率。这是由于动脉中的斑块堆积减少了到达心脏的血液量，使心脏病发作、心力衰竭和中风的风险更高。HBP会使你的动脉硬化和增厚，减少血液流动。如果你的收缩压是130或更高，或者舒张压是80或更高，那么降低它是至关重要的。

冠状动脉疾病（CAD）

心脏的两条主要动脉从主动脉分支出来，主动脉是将血液输送到身体其他部位的动脉。这两条动脉依次分支成越来越小的动脉，为心脏供血。冠心病是最常见的心脏病，当你的动脉不能为你的心脏提供足够的富氧血液时就会发展。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常，冠心病是由斑块形成，限制或阻止血液通过你的血管。计算机辅助设计（CAD）通常经过多年，甚至几十年的发展，直到它有了显著的进步，并且你正接近心脏病发作，它才总是让人知道自己。在那个阶段，受影响的血管大约有70%被阻塞。即使是斑块阻塞率在40%到50%之间的人也可能没有症状。但当它们真的发生时，它们通常是：

• Angina, which is a fancy word for chest pain, discomfort, pressure, or a squeezing sensation that can spread out to other parts of your upper body, such as your shoulders, arms, neck, jaw and back—and a sign that something’s wrong with your heart.
• 呼吸急促（气促）

一种不常见但相关的情况，称为冠状动脉微血管病变（MVD）要么小血管病变当心脏中的小动脉壁受损时就会发生。它通常是在医生发现你的心脏主要动脉狭窄很小或没有狭窄的情况下被诊断出来的，尽管你有心脏病的症状，比如心绞痛。MVD在女性和糖尿病或HBP患者中更为常见。这种情况可能很难检测到。MVD的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛;明显的疲劳;呼吸急促。

心脏病发作

会发生心脏攻击的时候斑块在血管破裂，引起血栓形成的身体试图修复损坏。这种阻塞切断血液流向心脏，饥饿所需的氧气和其他营养物质的肌肉。

对男人来说，这种情况经常发生得很突然;女性的症状往往比较缓慢。尽管胸痛是心脏病发作最常见的症状，但男性和女性的症状可能有所不同。例如，女性更容易呼吸急促、疲劳和恶心。男性通常会经历典型的胸痛症状。男性也比女性更容易突发心脏病;另一方面，女性在数小时、数天甚至数周内出现症状的几率更高。

无论哪种方式，共同症状包括:

• 心绞痛，一种放射性胸痛和压迫感，感觉就像一头大象正坐在你的胸部上

• 呼吸急促（气促）

• 恶心

• 消化不良

• 烧心

• 腹痛

• 疲劳

• 头晕和眩晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的股票的泵血能力开始下降，就会出现此疾病进展。CAD，心脏发作，糖尿病，肥胖症和高血压是心脏衰竭，所以它不会在一夜之间发生的常见原因之一。当你的心脏再也泵以及它使用的，通常会通过它的周期可能会得到备份的血液。你的肾脏过滤也血少，导致液体潴留在你的四肢肿胀。

几种不同的症状可加重心脏衰竭进展。一些最常见的：

• 呼吸急促，由于到达身体其他部位的血液供应不足或肺部液体积聚，常伴有咳嗽或喘息
• 你的腿、脚踝和腹部因液体积聚而肿胀，伴随着快速的体重增加。
• 极度疲劳由于富含氧气的血液量减少传递到您的器官和肌肉
• 因为消化问题食欲和恶心的损失引起的血流量减少
• 增加心率

心脏瓣膜病

正如它的名字所暗示的，心脏瓣膜疾病涉及的四个阀门的系统，可以帮助调节血液在心脏流动。例如，你的阀门之一可能缩小到一定程度的血液量减少可以通过它。这就是所谓的瓣膜狭窄。

当一个心脏瓣膜停止正常工作时，会出现各种症状，其中许多症状与心力衰竭相似，包括:

• 胸部不适
• 心悸
• 呼吸急促加剧
• 腹部、脚踝和脚肿胀
• 疲劳
• 弱点
• 头晕和/或晕倒
• 快速的体重增加

心律不整

一种不正常的心跳，称为心律失常，可以引发多种症状，有些是良性的，有些是危险的，这取决于你有哪种心律失常。心动过速，例如，加速你的心跳到过于快节奏的，而心动过缓慢下来。这两种情况有时都很危险，会导致中风和其他并发症的高风险，但并不总是如此。如果你有任何一种类型的心律不齐，一定要咨询你的医生。

心房颤动是最常见的类型的持续性心律失常，具有在2.7和6.1万美国人目前共享它的诊断的任何地方。（随着美国人口的老龄化，这一数字预计将增加，报告疾病预防控制中心）A-FIB，因为它通常被称为，使你的心脏跳动不规律，就可以感觉它是跳跃的节拍，而不是节奏。在某些情况下，异常心跳都没有引起人们的关注，但其他时候他们可能会导致中风，心脏衰竭，甚至心脏骤停，在心脏停止跳动一个快速致命事件。去A-FIB的根，所以你知道你的症状是否不需要治疗是很重要的。

一般来说，不正常的心跳也会导致许多其他形式的心脏病共有的症状，包括:

• 呼吸急促（气促）
• 胸部不适
• 疲劳
• 弱点
• 头晕和头晕

中风

中风发生时，你的心脏的血液供应被切断，剥夺了它需要的氧气，以保持工作。这会导致脑组织在几分钟内开始死亡。据美国疾病预防控制中心（CDC）称，中风是美国第五大死因，占美国每年20例死亡人数的1/20，是导致严重长期残疾的主要原因。

中风可以极大地影响大脑。你可能不理解别人说的话，你可能会含糊的讲话，你可能会遇到的困惑。

其他症状包括:

• 麻痹或麻木，通常发生在身体的一侧，通常影响面部、腿部和手臂
• 视力问题，可能使你的单眼或双眼视力模糊或变黑，以及/或复视
• 突发性剧烈头痛，可能伴有呕吐
• 头晕
• 平衡问题，使其难以行走

如果你正在经历中风症状或在其他人身上发现了这些症状，请考虑F.A.S.T.：

• 面部下垂
• 手臂无力
• 言语困难
• 打911的时间到了

有两种主要的中风类型再加上第三种，不那么严重的：

• 缺血性中风:这些占中风的90%，当你大脑中的血管被血栓阻塞时就会发生。这些凝块可以在大脑中形成，称为血栓性中风或者他们可以导致导致CAD和旅行从心脏到大脑中的相同牌匾。这就是所谓的栓塞性中风。
• 出血性中风：最严重的中风类型，它在血管供应大脑突然发生爆裂。这不仅切断急需的氧气，它还会造成压力在周围组织建立，导致有害的肿胀和发炎。出血可大脑，这就是所谓的内部发生脑出血也可能发生在大脑和周围膜之间的空间。这叫做a蛛网膜下腔出血。
• 短暂性脑缺血中风:也称为小中风，这些会导致中风症状，但不会损害大脑。它们是暂时的，持续时间只有5分钟。然而，它们是一个警告信号，表明一个全面中风是在你的未来。

心脏病的病因是什么?

让我们回到好消息：关于可以预防五分之四的心脏疾病五个一箱。因为它是由生活方式因素，如吸烟，不良饮食习惯最常引起的的，缺乏锻炼，并可能出现其他健康状况，包括糖尿病和高血压（HBP），可以从这些选择产生。虽然这是永远不会太晚做出积极的，健康的变化，你开始越早，效果越好。

心脏病危险因素

在讨论你可以努力减少的风险因素之前，让我们先来看看那些你无能为力的因素。

• 年龄

  这其中的很简单。你的年龄越大，更有可能你患心脏疾病。事实上，超过80％的人谁的心脏疾病死亡的年龄超过65岁，因为心脏往往会变得脆弱了，你进入你的黄金岁月。

• 性别

  尽管心脏病可能是导致男性和女性死亡的主要原因，但女性患心脏病的时间往往较晚。为什么?专家们相信，女性体内的雌激素等荷尔蒙比男性多得多，可以为预防心脏病提供一些保护。然而，这些激素在绝经期会下降。到65岁时，女性患心脏病的几率与同龄男性相当。

• 遗传学与家族史

  这是真的：心脏病往往在家里流行。你爸爸在55岁前患心脏病吗？你妈妈在65岁前患心脏病吗？如果是这样的话，你自己的风险比正常人高，因为你父母中的一个或两个可能已经遗传了心脏病处方中的基因成分。

• 早期的更年期

  根据2019年的一项研究柳叶刀公共卫生在40岁之前经历“改变”会增加心脏病的风险，比如冠心病、心力衰竭、心律失常和心脏瓣膜疾病，大约有10%的女性经历了提前绝经。其中的原因尚不清楚，尽管雌性激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只是心脏病可能病因复杂漩涡的一部分。你不能改变你的基因或年龄，但不要绝望。相反，用这些知识作为动力解决你的风险能够改变。这些包括：

• 血压高（HBP）

  有高血压，又称高血压，是其他形式的心脏疾病的红旗，提高您的CAD，心脏病发作，心脏衰竭和中风的风险。HBP结果在你的动脉斑块集结，他们增厚，减少血流量。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平有助于你的血管阻塞，最终可导致心脏发作。你的身体产生胆固醇自然，我们都需要它来做出重要的激素和吸收的维生素d，但它很容易得到比你更需要通过吃食物中的饱和脂肪和反式高（如红肉，蛋类和奶制品）。有两种类型的胆固醇：低密度脂蛋白（LDL或“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL或“好”胆固醇）。LDL有助于你的动脉斑块集结。HDL在运送过剩LDL要处理废物肝脏防止心脏疾病。

• 肥胖

  肥胖会迫使你的心脏更加努力工作，因为你的身体需要更多的氧气和血液供应的营养。这会导致高血压。超重还会增加患心脏病的风险，如果你已经患有心脏病，则会使情况变得更糟，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖与心力衰竭和CAD有关。

• 糖尿病

  类型1和2型糖尿病两者都限制了你的身体保持健康的葡萄糖水平的能力，葡萄糖是一种你的身体产生和利用的能量的糖。不受控制的血糖会损害你的血管和控制心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 体力活动

  沙发土豆的生活不仅直接让你面临更高的心脏病风险，它还为其他危险因素打开了大门，如HBP、高胆固醇和2型糖尿病。

• 吸烟或特许经销商

  点灯不仅会损害你的肺。它加速你的心跳，同时缩小你的血管，并有助于形成血块，可以导致心脏病发作或中风。人们对vaping的风险知之甚少，但许多相关的化学物质都与心脏病有关。

• 强调

  压力和紧张会使你的心率和血压升高，过多的压力最终会损害你的血管。压力也会导致一些人滥用酒精，吃得太多，以及吸烟。（记住，任何吸烟或vaping被太多的量。）

• 喝酒

  太多的酒精也会伤害你的心脏。过量饮酒会使你的血压、心率和甘油三酯升高，甘油三酯是一种与心脏病有关的脂肪，因为它们可能导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致睡眠时呼吸困难，减少血液中的氧气含量，并升高血压。总之，这些会削弱你的心脏，使你处于高风险的慢性HBP，动脉粥样硬化，心律失常和心力衰竭。

医生如何诊断心脏病？

在我们讨论医生如何判断你是否患有心脏病之前，让我们先明确一点:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如呼吸急促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。你行动得多快可能会救你一命。

然而，心脏骤停只是许多潜在的严重心脏问题之一。诊断心脏病需要一系列的筛查测试，有时还需要跟踪设备。你的医生会询问你的症状，你的健康史，以及你可能存在的任何危险因素。他或她也会给你做体检，以便听你的心脏，检查它的节律和脉搏的时间，并寻找由于手、脚、腿或腹部积液而肿胀和伴随体重增加的迹象——这可能是心力衰竭或心脏瓣膜病的指征。

您可以接受各种血液测试来衡量你的：

• 胆固醇水平，这包括你的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和非高密度脂蛋白，你的总胆固醇减去高密度脂蛋白，其中有许多专家认为是比好到坏胆固醇的比例心脏疾病的风险一个更好的指标。
• 甘油三酸酯,在血液中发现的一种脂肪；高的“三重”水平预示着心脏病。
• 高灵敏度的C-反应蛋白，这表明身体某处(不一定是心脏)有炎症。高水平可能意味着患有慢性炎症疾病(如风湿性关节炎或狼疮)，这也可能增加心脏病和中风的风险。
• 等离子体天然保湿因子,或者脂肪分子，由于炎症、高胆固醇和甘油三酯以及其他心脏病风险，脂肪分子在你的全身积聚。它们在你的血液中循环，并与血小板的形成有关。
• 利钠肽,它们是在你的心脏和血管中产生的蛋白质；高水平表明心脏衰竭。
• 肌钙蛋白T，它是心脏受伤时（如心脏病发作后）释放的一种蛋白质；它可以确认一个人确实发生过或正在发生，特别是当你有胸痛但没有其他心脏病发作症状时。（肌钙蛋白水平也可以用来帮助诊断其他类型的心脏病，如心力衰竭。）

除了上述测量，你可以给予非侵入性诊断测试或工具montior你的心脏节律。它们包括：

• 胸片，它提供了心脏和肺的视图，使医生能够识别心力衰竭的迹象，比如肺部积液或心脏增大
• 计算机辅助断层扫描，创建心脏的3D图像，帮助你的医生发现冠状动脉疾病(CAD)，心脏瓣膜问题，和其他心脏问题
• 磁共振成像（MRI），提供你的心脏和血管，可能揭示引起的心脏发作的组织损伤，血流量减少，阻塞动脉，心脏衰竭，和更的2D和3D图像
• 心电图（EKG），这是一个常规的，非侵入性的，无痛的筛选所产生与每次心跳测量的电信号;它是用来检测的强度和这些信号的时序，以帮助查明违规心脏发作，心律不齐，心脏衰竭，和其他类型的心脏问题。
• 霍尔特监视器要么事件记录，如果心电图中没有出现心律失常或心律不齐，而且医生想在日常生活中监测你的心脏活动，就可以使用这种药物。事件记录器在症状开始时由用户打开，而holter监视仪则全天候佩戴(洗澡时除外)，因为它能捕捉任何不规则活动的第一阶段，所以被认为更有效。这些智能手机大小的设备可以记录你几天到几周的心脏活动。
• 植入式循环记录仪，这是用来如果你有心律不齐的症状罕见，和你的医生正试图你有什么类型的心律失常的捕获。这个装置是刚下在你的胸部皮肤植入，让你的医生每当你遇到的症状，即使在夜间或当你在淋浴的中间，记录你的心脏的节律。您的心脏病专家将跟踪你的心脏的活动长达三年，与芯片记录一个持续的日志你的医生审查。当设备被移除，它可能会留下轻微的疤痕，但你可能会知道究竟是什么样的心律失常你正在处理的，应该如何处理。
• 运动压力测试，这是考虑当你迷上了心脏监护器，和一个标准的心脏检查过程中完成的。为了做一个，你跑步机上行走，逐步增加你的步伐和倾斜，直到感觉就像你走了一个小山丘。这使你的心脏更加努力地工作。你的医生会监测你的血压，心脏率，和你任何不适的感觉，以确定冠状动脉疾病的迹象。
• 超声心动图,这是一种心脏超声波，通过反射心脏不同部位的声波来工作。这是一种无痛的测试，没有副作用或使用辐射。你的医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。它发出的声波会从你的心脏反射回来，并被记录下来，转化为你的心脏的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，比如瓣膜故障或感染迹象。
• 颈动脉和腹部超声,这是用来评估你中风的危险，或者屏幕腹主动脉瘤，分别和它们都利用声波，太。在这个安全，无痛，非侵入性的测试，凝胶是蔓延在你的脖子，你的颈动脉，可以发现，或者你的腹部。的器械穿过凝胶，然后反弹，形成身体的被检查部分的图像发送声波。

你可能会得到更多的侵入性诊断测试，以筛选心脏病。它们包括：

• 心导管检查,这是诊断CAD的黄金标准。在这个过程中，你会保持清醒，你可能会感到一些压力，但不会感到疼痛。在医生将导管或鞘插入到通向心脏的血管之前，先进行局部麻醉。接下来，一根导管，插入导管，到达你的心脏。它提供一种特殊的染料，可以在x光上显示出来，让医生评估血流情况。导管的尖端可以用来测量每个心脏腔以及连接心脏的血管的压力。它也可以帮助诊断瓣膜问题和确定心脏缺陷。
• 冠状动脉造影，与心导管插入术同时进行。一种特殊的染料通过导管注入你的冠状动脉。这种染料可以在x光片上看到，它能显示你的医生，确切地说，你的动脉在哪里阻塞。
• 电生理学(EP)的研究中,这是通过将电极导管插入血管(通常在你的腹股沟)到你的心脏，以记录你的心脏的电活动和/或触发心律失常，以确定电流的具体路径。一个过程被称为切除可以在EP研究中完成——封闭异常的电通路以防止某些类型的心律失常的发生。

如何心脏病治疗？

有没有治愈心脏疾病。这就是说，有很多你能够尽管拥有它，也要好好生活。心脏病的治疗可以包括生活方式的改变、药物治疗，有时还包括手术，但是这种情况——或者更确切地说，这种情况——并不是一刀切的。您的个人计划将基于许多因素，如您的年龄、整体健康状况和其他慢性病(如糖尿病或肾病)，您可能有。

改变心脏病患者的生活方式

你知道该怎么做:吃得更好，锻炼身体，减肥，戒烟。我们知道，说起来容易做起来难，但这很值得。这是因为你今天每天所做的选择可以阻止明天心脏病的发展，从而使你更健康，更长寿。

让我们来看看你可以采取的基本生活方式选择:

• 降低胆固醇。通过用红肉代替瘦肉家禽和鱼类、食用纤维蔬菜和全谷类食品、限制（甚至完全避免）油炸和加工食品中的饱和脂肪和反式脂肪来减少和避免斑块的形成。控制胆固醇的其他方法？减掉几磅，多锻炼，如果还不够的话，和你的医生谈谈药物治疗。

• 降低你的血压。同样的生活方式的改变，这有助于降低胆固醇不健康水平，也有助于与各种降血压药物提供一个管理你的血压，经常在串联。

• 尽你所能做到戒烟。我们知道，这真的很难。但是我们也知道吸烟会引起肺癌，严重伤害了你的心脏。此外，危险血块的尼古丁或vaping习惯损害你的动脉，UPS你的风险，提高你的心脏率，并有助于高血压和高胆固醇。因此，请戒烟你的首要任务。去一些冷火鸡的作品，而另一些则慢慢断奶本身从尼古丁贴片和其它助剂，包括药物治疗和支持团体的帮助下点亮。你的医生可以指导您完成您的选择，所以尽快有一个谈话。访问美国心脏协会更多地了解如何退出。

• 动起来。几乎任何形式的体育锻炼摔打沙发土豆的生活。这是因为锻炼增强你的心脏肌肉，以便它可以更有效地完成其工作。它可以帮助降低胆固醇，血压，并且，如果你有糖尿病，血糖水平了。一个额外的好处？流汗导致一个苗条，钳工你。究竟多少可以锻炼做取决于你目前的健康状况。谈谈你的医生，谁可能会建议你开始缓慢，逐步建立耐力。如果周围街区散步是你的极限，这是确定，系带鞋子，走了。明天，你可能会走得更远。如果你有严重的心脏问题中恢复，心脏康复计划可以让你安全启动。

• 少吃，多吃。改变冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低胆固醇水平有关，所以遵循同样的建议：尝试高纤维食品、瘦肉蛋白、蔬菜和全谷类食品，不要吃过多加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，考虑聘请注册营养师/营养师为你制定一个健康的饮食计划，并提供策略来坚持你的计划以达到你的目标。

• 减肥。怎么强调都不过分:超重或肥胖对你的心脏来说很难。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高来测量身体脂肪的。BMI在25到29之间被认为是超重。如果你的BMI超过30，你就被认为是肥胖。尽管最近BMI的使用受到了研究人员的质疑，部分原因是即使是超级健美和肌肉发达的人从技术上讲也可能有“不健康”的BMI数字，但一些医生仍将其作为指导。然而，越来越多的医生开始担心，过多的脂肪会集中在腰部，这可能是因为大量的腹部脂肪会导致慢性炎症，而这是心脏病的危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇会上升并保持上升——而你不想这两种情况都发生。

  如果你的心脏健康受到威胁，而你发现缓慢而安全的减肥是不可能完成的任务，考虑寻求注册营养师的服务，或者询问你的医生胃分流手术是否适合你。

• 控制糖尿病。糖尿病和心脏疾病是一个致命的组合。患有糖尿病的人有心脏疾病死亡的人比没有这个条件的多达四倍的风险。这部分是由于影响糖尿病对你的血管，同时也因为许多其他健康状况往往伴随糖尿病，包括高血压，高胆固醇和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变控制你的糖尿病有利于你的心脏。

• 考虑药物治疗心脏疾病，如果你需要他们。许多药物治疗冠状动脉疾病，或CAD。（请记住，当你的动脉变得与斑块堵塞，限制血液的流动发生CAD。）下面是更常用的处方类药物对CAD和其他心脏疾病的：

  • 降低胆固醇的药物,像他汀类药物一样，降低血液中形成斑块的物质的数量。
  • 抗凝血剂（又名血液稀释剂）有助于防止在你的动脉中形成危险的血栓，在那里血栓会阻碍血液流动。
  • 抗血小板，包括阿司匹林，也有助于防止血栓的形成。
  • β受体阻滞剂两者都能降低你的血压和心率。这反过来会导致你的心脏对氧气的需求下降。
  • 钙通道阻滞剂常与受体阻滞剂联用他们降低血压和心率，同时放松动脉，以促进血液流向心脏。
  • 硝酸甘油缓解因心脏血流受限引起的胸痛或心绞痛。它的工作原理是让更多富氧的血液进入你的心脏。
  • 血管紧张素转换酶抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏进一步衰弱。

心力衰竭和心脏瓣膜病都是用一些相同的药物治疗的，比如利尿剂，它可以帮助你清除体内多余的液体。例如，在心衰时，液体会在肺部积聚，使呼吸困难。你也可以开洋地黄，一种能增强心脏收缩和降低心率的药物。β受体阻滞剂和抗凝血药物也可以用于治疗这两种疾病。

手术治疗心脏病

当心脏病需要更积极的治疗时，也有广泛的手术选择，包括：

• 血管成形术是为了减轻胸痛和增加阻塞动脉内的血流量。你的医生将一根又长又细的管子穿过你的血管到达堵塞的地方。接下来，一个放气的气球被引导到堵塞的地方，并被短暂充气以拓宽通道。与此同时，你可能会在堵塞的地方放置一个网状支架来保持它的开放。
• 冠状动脉搭桥移植是为了重新引导血液流动。你的外科医生会从你的胸部、腿部或手臂上取出一条健康的血管，并将它连接到一个超出阻塞的地方，让它绕过你动脉中的阻塞。
• Transmyocardial激光血管再生是一种治疗心绞痛的方法，包括使用激光在心肌和左心室制造通道，以便让更多富氧血液进入心脏。目前还不清楚为什么这个手术能减轻胸痛。而且，根据美国心脏病学院的说法，它的安全问题往往超过了手术的潜在好处。
• 心脏瓣膜修复或更换当心脏瓣膜不能正常工作时瓣膜可以通过手术修复，也可以用合成瓣膜或生物瓣膜替换。后者可以由猪、牛或人的心脏组织制成，也可能包括合成部分。导管也可以用于功能不佳的瓣膜。
• 心律失常植入物，例如起搏器或植入式心律转复除颤器(ICD)，是在药物不能充分恢复心脏正常节律时植入的。当你的心跳变得危险不规则时，这两种方法都能使你的心跳恢复正常节奏。
• 心室辅助装置的外科放置是一种植入由电池供电的机械装置的手术，当你的一个或两个心室由于心力衰竭而不能正常工作时，它可以帮助你。通常，它们是在心脏移植之前植入的。
• 心脏移植手术在心脏疾病的最后阶段完成后，从谁最近死了供体心脏健康更换您患病的心脏。

心脏病患者的生活是什么样的?

你已经接受了心脏病的诊断，你的医生已经给你一个治疗计划。接下来是什么？你能找回多少过去的生活？患有心脏病的人面临着一些生理上的挑战，一些情感上的挑战，一些大的挑战，一些小的挑战。你的目标：照顾好全部的好好生活吧。

你的感情生活

如果你的情绪不好，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确饮食和锻炼到服药。通常，抑郁是罪魁祸首。事实上，每五个心脏病患者中就有一个患上了严重的抑郁症，而其他许多人则有较轻的病例。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但对其原因的研究却褒贬不一。幸运的是，咨询和药物治疗可以帮助你。如果你感到沮丧、没有动力或沮丧超过一周，就和你的医生谈谈。

你的压力

心脏疾病能感觉到可怕。但是，这些担忧可以压倒你和享受您的生活造成干扰。如果你的焦虑挣扎，试图将重心转移到正在发生的事情今天，而不是在未来的忧虑看。谈论你的关注与朋友和家人，请他们支持。并考虑加入一个支持小组与他人谁面临着同样的斗争，你做连接。加入美国心脏协会支持网络。

你的活动水平

定期锻炼和其他体育活动有助于心脏。至少150分钟的锻炼不仅能改善你的心脏功能。它也可以让你停止服用一些心脏药物。但首先，问问你的医生什么运动适合你。

你的工作生活

如果您是从心脏发作或手术中恢复，也可能是几个星期之前，你可以回到你的工作，但你有可能能够拿起就在你离开的。当然，这取决于工作，如果你目前的一个放太大的压力对你的心脏物理，也许精神，在紧张的形式 - 你可能要回拨你的工作量。残疾人法案，联邦法律，提供了美国人工作场所保护对于心脏病患者来说

你的性生活

你可能要等上六周才能恢复性生活——只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲的持续时间取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了解除警报，你可能需要进行一次运动压力测试，以测量你的心脏应对床下活动的能力。

回到路上

在你爬到方向盘后面之前，先检查一下你所在州的规定，看是否有严重疾病后驾车。另外，如果你有胸痛之类的症状，在症状消失之前不要开车。

如果需要帮助就寻求帮助

你可以开始你的新生活心脏康复. 这是一个医疗监督计划，通常持续三个月。与医生、护士、运动专家、营养师和心理健康顾问合作，您将接受运动培训、健康饮食课程、减轻压力的方法以及其他旨在帮助您降低心脏健康恶化风险的教育。

记住，你和超过1.21亿的其他美国人正面临某种类型的心脏疾病在一起，所以你不是，也永远不会单独在此。我们已经得到了你。

我在哪里可以找到我的心脏病社区?

有一半的美国人口受到某种心血管疾病的影响，有一件事是肯定的，你并不孤单。我们已经覆盖了您的心脏社区，无论您是否有心情使用播客来帮助您更好地了解新的（和必要的）生活方式的改变；是否有一个支持小组曾在那里生活过，并希望继续提供指导；或者是否有一个组织不仅支持您进行研究，还将邀请您参加一次有趣的跑步。

顶级心脏病Instagrammers:

•史蒂文•伯恩斯@that_heart_guy：随着他的皮带七枝开，心脏手术，他知道一两件事有关的人的生活，每天谁需要对心脏的寿命（双关语意）。他进的最好的事情，除了他的优雅和指导，是心脏的战士，他在常规功能。这是一个自我感觉良好的鼓舞人心的饲料，如果有曾经是一个。

•明星琼斯，@starjonessq：你认识她，因为她笑容可掬，坐在桌边景色—yet she’s made it her mission to make sure you know her as the face of heart disease, too, since 2010. Despite the fact that she lost more than 100 pounds after gastric bypass surgery, she still went on to learn she had heart disease. She's now a spokeswoman for the American Heart Association and travels around the globe speaking to women about the dangers of heart disease and how simple lifestyle changes can literally save their lives.

•阿林Gragossian，@a_change_of_heart_blog，achangeofhe.art/blog想象一下:一个30岁的医生，除了一次阑尾炎之外，没有任何健康问题。那么，她究竟是如何在一夜之间成为心脏移植病人的呢?她的个人经历，加上她的专业观点，使她的feed和博客永远迷人——别担心，她会告诉你她的每一个故事。

顶级心脏病相关播客:

•爱你的心：克利夫兰诊所播客：你的许多问题，由专家回答。由专家讨论的热门话题、饮食和公共卫生恐慌。所有必威体育betway787的事情，心，所有的时间，带给你的，是的，是的专家在克利夫兰诊所，用外行的话说。

•来自美国心脏协会(AHA)的胆固醇播客）：现在，你应该知道，在心脏疾病的一个重要因素是你的心脏，你的饮食，你的胆固醇的健康。美国心脏协会就如何更好地通过这些翔实的播客管理的LDL和HDL提示。

•植物证明-基于植物的营养和灵感故事：由Simon Hill主持，营养师，理疗师，植物营养认证（这是一件事），这个播客磨练在一个最大的生活方式改变，你将被迫作出如果你有心脏病：饮食。情节的特点是饮食方法，人们谁尝试过他们，并指导你如何进入行动。

顶级心脏病非营利组织:

•美国心脏协会：他们两次出现在这个阵容中，而且是有充分理由的。AHA是蜜蜂膝下心脏的健康指导。他们不仅拥有无尽的资源来帮助你在患有心脏病的生活中导航，而且还拥有实际操作的人力来帮助你度过难关。举办当地的活动，比如有趣的跑步（或散步），加上全国各地的庆祝活动，只要你是这个非营利组织的一员，你就永远不会感到孤独。

•女人的心：在美国，一个在四名妇女心脏疾病死亡，所以它理所当然有一个非营利性的完全奉献给女性对抗它。他们会让你觉得精力充沛，并在自己的健康的控制权，同时用妇女姐妹一个，谁都会浏览这个新的现实与你连接。

•心脏基金会这个基金会背后的力量让人无比震撼，这是为了纪念一位健康的35岁丈夫和父亲，他在篮球场遭受了严重的心脏病。今天，这个基金会在世界著名的心脏病学家P.K. Shah博士的指导下，致力于寻找更有效的方法来预防这些突然的悲剧。