替代治疗
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褪黑素补充剂能帮助你入睡吗?
如果你已经超过40岁，你的自然褪黑素的分泌就会减慢。那么，为什么不使用褪黑素补充剂作为替代呢?首先，几乎没有证据表明它有帮助睡眠的价值。
失眠症患者经常犯的10个错误
许多失眠症患者为改善睡眠所做的事情实际上会损害他们的睡眠。
失眠吗?非药物选择可能会有所帮助
治疗失眠症的新指南推荐了一种名为认知行为疗法的心理疗法来治疗失眠症。
对抗失眠的家庭疗法
早在非处方药和处方药出现之前，人们就开始使用家庭疗法来治疗失眠。以下是一些过去最受欢迎的疗法，其中许多至今仍在使用。
针灸治疗失眠
针灸是中国的一种传统疗法，几代人以来一直被用来治疗失眠症，没有安眠药引起的副作用。它包括沿着身体不同的点放置针-也被称为经脉或pa…