并发症

那些以睡前喝一杯来结束一天的人可以用这个方法来获得更好的睡眠。

失眠会导致焦虑，焦虑会导致失眠。对一些人来说，睡眠问题会导致或加重焦虑症状。对另一些人来说，持续的担忧会让他们晚上睡不着，从而增加焦虑和其他精神压力。