生活方式

还有时间:拿一本让你感觉良好的书，然后去睡吊床吧!

不管你有多大的名气或财富，失眠也会打击你。问问乔治·克鲁尼就知道了。

睡眠不好和背部疼痛是密切相关的。试试这12个方法来缓解你的疼痛，这样你就能睡个好觉了。

睡眠卫生是你的睡眠习惯，可以帮助解决睡眠问题，甚至防止它们的发生。这些是你不应该在床上做的事情，以保持你的习惯“干净”。

治疗失眠症的新指南推荐一种心理疗法，称为认知行为疗法。

老年人睡眠不足的风险更高——睡眠时间更少，睡眠周期也不同。以下是当你没有得到足够的时候可能会发生的事情。

睡眠不足——通常是每晚6小时或更少——也会降低生活质量和心血管疾病等健康并发症。

没人希望自己走起路来像《行尸走肉》(The Walking Dead)里的角色。“好消息是，你可以做一些事情来帮助掩盖不睡觉的影响。