风险因素

一项最新研究表明，如果你的睡眠时间很短，尤其是女性，那么你很有可能养成对心脏有害的饮食习惯。这是411年。

疼痛会使人难以入睡，但睡眠不足也会影响疼痛程度吗?发表在《神经科学杂志》上的一项研究表明确实如此。

老年人睡眠不足的风险更大——睡眠时间更少，睡眠周期模式也不同。以下是当你没有得到足够的时候可能会发生的事情。

尽量远离以下的兴奋剂，它们会导致睡眠质量低下。