替代治疗

这是一个永无止境的循环——你不会因为困了就去健身，然后你会因为白天的疲劳导致糟糕的食物选择而增重。打破这个循环就像说服自己在犯困的时候去运动一样简单。

吃富含下丘脑泌素的食物——大脑中负责让我们保持清醒的化学物质——可以帮助你避免嗜睡症。转向流行的食物，如泡菜、酸奶和康普茶。