营养

如果你正在与嗜睡症做斗争，你应该在冰箱里放一些油性的鱼、鸡肉和坚果，远离咖啡因和酒精。对不起，我们只是传递信息的人——这是专家们自己说的。

吃富含下丘脑泌素的食物——大脑中负责让我们保持清醒的化学物质——可以帮助你避免嗜睡症。转向流行的食物，如泡菜、酸奶和康普茶。