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![女人用赤裸的脚趾摸着浴室秤,正要踩上去。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4q29JDB7aMzlbdKBbrMaQQ/560b91bb913226582659109ee821e3d8/GettyImages-522936573.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
一点点的减肥对糖尿病的缓解有很大的帮助
唷!事实证明,你很可能不为了成功地控制你的2型糖尿病,你必须减掉上百万磅的体重。
![女人系着她的跑鞋。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/98qdUmrM2gvEINy8WukjR/39e4c63ad7a7b715444f16faef481e31/iStock-1139598938.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
坚持锻炼的秘诀
拿出你的日历!研究人员表示,坚持锻炼的秘诀在于提前很久计划。
![站着工作的女人。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/6udM49YkMicribblDUMY7M/9fa8683f984c7e22b87fa9b07b6e66c0/GettyImages-638684043.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
为你的健康站起来
还需要一个好理由把自己从工作座位上解放出来吗?试试这个:一项新的研究发现,站着比坐着燃烧更多的卡路里。请继续阅读,了解其中的原因。
![快乐的年轻女子伸展运动。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7BbNKsZa2XbOCrS9qUntC/0b30bc795cd297bfa81cd01cea7212b0/stage-7-photography-dGQCJiho0mc-unsplash.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
像大脑依赖大脑一样锻炼
现在有了一个新的理由,我们都应该定期锻炼。最近的一项研究发现,身体健康还能帮助我们解决问题,做出更明智的决定。
![在健身房举重的女人。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/22Zpwxlv0R5MakxncPxn4R/f0ec3a49956795a982bc35387b663748/iStock-700614546.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
对于老年人来说,没有比现在更好的健身时间了
一项新的研究发现,你不必花上几十年的时间来锻炼才能获得增强肌肉的好处。
![一个拿着一杯咖啡的胖女人站在外面](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2xAU5zoMnWpSGJsUGAq2T4/418f7eb0aaf42b8b8ce140eff0ac327a/iStock-950703420.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
体重循环的长期风险
研究人员发现,那些让自己的体重上下波动的人可能有更高的死亡风险。找出如何维持长期减肥的方法。
![超重的女人有医生。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7N1GcJATwvx7eQT7i6nZbS/ffcb84522d349308bbaf61dab0eff65e/iStock-466751620.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
不要告诉我要减肥,多运动,或者吃得更好!它不会工作
想要减掉几磅?来自医生或其他卫生保健提供者的合理建议可以真正起到帮助作用,只要不是太笼统。
![男人在写食物日记](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/3tJxiMBWo03bpKWkklXzY7/9749d6c8ea37aef587af0679099610a2/iStock-1093904156.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
正式的糖尿病减肥计划
许多正式的减肥计划可以帮助你控制2型糖尿病。学习如何找到适合你的方法,并获得专家建议来帮助你坚持使用它。
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如何(安全地)通过改变饮食计划来减肥
减肥是最困难的事情之一,因为它需要纪律和坚持。以下是一些简单的建议,你可以纳入你的日常饮食计划,帮助你以一种健康的方式减肥,并保持它。
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今年夏天如何燃烧脂肪
按照你以前的锻炼计划去做可能是不够的。以下是你能做的,来真正改变世界的方法。