这是应得的吗?这种简单的营养补充品、B族维生素和食物成分值得受到如此猛烈的冷落吗?或者，它能被聪明地使用以获得优势——安全和有效吗?
烟酸神话-来自健康网站:一种能破坏胆固醇的维生素
烟酸是安全的-除了对患有慢性肝病或某些其他疾病的人，包括糖尿病和消化性溃疡…它有许多副作用。它能引起皮疹和加重痛风，糖尿病，或消化性溃疡。在治疗早期，它会在服用一剂后引起几分钟的面部潮红，尽管这种反应通常在治疗两周后就会停止，而且可以通过在服用烟酸前半小时服用阿司匹林或布洛芬来减轻。一种烟酸缓释制剂(Niaspan®)似乎有较少的副作用，但可能导致更多的肝功能异常，特别是当与他汀类药物联合使用时。
奇怪。在设计了一个吸引读者的标题后，文章接着通过一连串的副作用来吓退你。可以理解的是，大多数读者在阅读了这一危险清单后，会害怕尝试使用烟酸。
难道这些警告保证？为烟酸危险，因为它们使声音？
我认为，这是不。事实上，我认为，烟酸是最安全的，最有效，奇妙廉价的方法来纠正的原因心脏病和减少未来的风险心脏病发作今天可用——如果使用得当的话。
烟酸的评论家（也许更准确地描述为那些无知的经常抱怨烟酸经常有烦人的副作用。烟酸真的那么麻烦吗?不,它不是。事实上，如果使用得当，烟酸是纠正低HDL、小LDL和其他疾病的最有效和安全的工具之一
烟酸的事实
尽管烟酸是:
甲维生素维生素B3（缺乏症被称为糙皮病)
一个与周围的有效性和安全性的长期跟踪记录的最古老的降胆固醇药物的
可作为一个处方药，以及各种“营养补充剂”
令人震惊的是，大多数医生仍然不知道它的好处、效果和副作用。事实上，大多数人在建议病人使用烟酸方面不是无知就是害怕。因此，我经常要求我的病人恢复他们的初级保健医生(错误地)停止的烟酸，因为脚痒，暴躁，腹股沟皮疹，尿路感染，噩梦，腹泻，脱发，流鼻涕，等等。所有这些都是医生建议患者停止使用烟酸的真正原因(尽管实际上没有一个是由烟酸引起的)。
他汀类药物是太容易了医生处方。烟酸，而另一方面，要求对如何使用它的一个很好的15-20分钟的解释。它可以生成从病人偶尔电话谁与恼人的，但主要是无害的，暂时的“热冲”的感觉的斗争，很像一个热脸红或更年期潮热。如果可以选择，大多数医生只会选择不被打扰。出于这个原因，我经常看到很多，很多人裸低高密度脂蛋白，小LDL颗粒等图案，所有这些都与烟酸显着提高，但仍远远忽视。
烟酸是最接近解决大多数的
”烟酸肌醇酯是真正的“flushless烟酸。”不像“缓释”烟酸，这是在一丸只是定期烟酸溶解更慢，六烟酸肌醇酯是烟酸复杂，与B-维生素样肌醇形成。当你把一个IHN补充，中央肌醇环逐渐释放烟酸分子，每次一个提供真正的烟酸。这一点，像“缓释”烟酸，允许你采取烟酸在临床证实剂量没有去疯狂与痒“。
上面这一点胡言乱语装饰了一家制造商的不冲水烟酸的销售宣传。不冲水烟酸是保健食品店最大的骗局之一。
通常，我喜欢健康食品店。有许多有趣的和有趣的东西可用，为您的健康计划包装真正的力量。不幸的是，这也完全是胡说八道。不冲水烟酸完全是无稽之谈。
没有冲洗烟酸肌醇是烟酸酯，或具有6个烟酸分子复合肌醇分子。所以，它真的做含有烟酸。然而，尽管它在大鼠中，在我的经验和许多其他人谁已经用它的，没有冲水烟酸发挥在人体没有影响。
一个典型的例子：一个41岁的妇女来到我的办公室进行咨询，因为她的医生不知道如何处理脂蛋白（a）作出。她看到一个心脏病谁告诉她，不再采取冲水烟酸。因此无论是心脏病和患者感到疑惑时脂蛋白（a）中没有显示出降和，实际上是同时在没有冲洗制剂略高。
缺乏任何可观察到的效果，没有任何研究显示有积极的影响（有一个研究证明，没有)，生产商继续生产它，健康食品店继续推广它作为导致潮红的烟酸的替代品。它也很贵，100台平板电脑的价格通常是30- 50美元。
不要上这个圈套。烟酸是控制心脏病风险最有帮助的治疗方法之一。它能提高高密度脂蛋白，纠正小的低密度脂蛋白，降低甘油三酯(当然还有它的朋友鱼油)，降低脂蛋白(a)，并大大有助于降低心脏病发作的风险。也没有水冲式烟酸并没有一个这一点。
同样的警告也适用于其他烟酸诈骗像烟酰胺。虽然它可能看起来和听起来像烟酸，也叫烟酸，烟酰胺具有无的烟酸的好处。
对自己放松点
下面是我建议，真正使服用烟酸容易和容忍的步骤：
在晚餐或其他正餐时服用烟酸。
与水的2度额外的眼镜拿。如果遇到热冲洗以后，喝的水，即总共16-24盎司），一个额外的2个月8日至十二日盎司眼镜。额外的水化_极_有效阻止热冲洗。相反，长期缺水的人更容易出现烦人的潮热。(当然，如果你正在限制液体或盐的摄入，或者有液体潴留的问题，请与你的医生讨论这个问题。)
以一个325毫克，无涂层阿司匹林。这通常是在开始时或在任何剂量增加必要的;它很少长期需要。
这并不是说没有人对烟酸有真正的不耐。它确实发生了。但这些人只是一小部分，在我的经验中还不到5%。烟酸比大多数医生让你相信的更有效、更安全。
除了处方NIASPAN®，我已经使用了缓释制剂SloNiacin®它可没有很多药店的处方。缓释烟酸像NIASPAN®和SloNiacin准备®只应每天服用一次。当心保健食品商店出售的缓释制剂，因为烟酸的释放模式往往没有良好控制。只是普通的烟酸，也称为立即释放烟酸很容易获得，但更容易引起潮热;然而，这种形式可以每天服用两次，但剂量要小一些。逐渐增加即时释放烟酸的剂量(例如，从每天两次100毫克开始，然后增加到100毫克)。
因为小肝等多个有关的副作用的风险，烟酸治疗应与你的医生的帮助下进行，特别是如果你每天服用超过500毫克。
威廉·戴维斯,医学博士