这是寻找快乐的季节。但是当你处于痛苦中时，快乐是很难找到的，因为你喜欢做的事情很难做。滑雪板、跑步、徒步旅行、骑自行车、缝纫或其他娱乐活动可能不再被很好地容忍。没有一个好的爱好，很容易感到沮丧，无助和无望。在跌入深渊之前，试着去寻找一些你能做得更少痛苦更多快乐的不同的事情。
对于那些真正怀念骑摩托车飙车，在半道上做360度，或者攀登陡峭的悬崖的肾上腺素瘾者来说，还有一些其他的爱好可以让他们享受更少的风险和痛苦，但仍能让他们肾上腺素激增。你最近试过开直升机吗?一个遥控直升飞机提供你生活中可能错过的挑战和刺激。就连遥控汽车和飞机也比过去几年更快、更先进。最新的游戏技术怎么样?你可以把你的客厅变成一个令人兴奋的虚拟战场或间谍游戏。这些玩具和游戏以不同的方式锻炼你的大脑，让你的大脑沐浴在你寻求的化学物质——肾上腺素中。
说到让大脑沐浴在化学物质中，享受的爱好确实让大脑沐浴在快乐的化学物质中，比如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺。这些传递快乐和喜悦的信息可以抵消大量关于痛苦的信息，焦虑以及大脑中的抑郁。所以即使你不寻求肾上腺素，你也应该试着去寻找快乐和快乐。那么还有什么其他你可能想要考虑的爱好呢?
对于那些不仅需要快乐，而且需要一种放松的方式的人来说，一些业余爱好可以提供一种令人欣慰的重复、技能和成就的结合。如果以合理的速度，有一种爱好对于处于痛苦中的人来说似乎很容易做到，那就是编织。重复扔针是一种能唤起放松反应的冥想形式。制作围巾、帽子、投掷和连指手套等物品所必需的技能会刺激和分散大脑。完成一件自己完成的事情的乐趣也会给你带来巨大的成就感。让我们不要忘记送出自己制作的东西的喜悦。
对于那些需要一种快乐的方式来逃避的人来说，数字时代为那些喜欢阅读却很难抓住一本书不放的人提供了许多选择。轻量级读者，比如Kindle或iPad可以是很好的工具，可以帮助人们回到阅读的爱好。甚至有声读物也可以在这些设备上收听。一个好的故事是体验快乐的好方法。
如果你的生活缺少能给你带来快乐、快乐和幸福的经历，尝试探索新的爱好，可以代替那些你不能再做的爱好。一个平易近人的爱好可以让你回忆起童年的游戏和玩具。一个容易接近的爱好可能是一个需要新技能的爱好，但也可以是放松的冥想。即使是最喜欢的活动也可以通过新技术变得更容易获得。乐趣爱好所提供的创造性、好奇的能量有助于抵消痛苦经历带来的消极影响，并能帮助你变得更强韧性和乐观。探索可能性，重新发现快乐可以帮助你忍受痛苦。