疲劳，通常是极度疲劳，是纤维肌痛的主要症状。对许多人来说，它甚至比疼痛更能使人衰弱。
医生通常倾向于避免开治疗疲劳的药物。我怀疑这是因为它们中的大多数都是兴奋剂，会让人高度上瘾。我最常听到的抗疲劳药物是Provigil, FDA批准它用于治疗嗜睡症、阻塞性睡眠呼吸暂停和多发性硬化相关疲劳。
然而，如果每天服用，Provigil就会停止工作。
就我个人而言，服用处方药治疗疲劳的问题在于，尽管它们可能让我感觉精力充沛，但它们并没有解决导致疲劳的核心问题。我担心，如果我因为感觉更有活力而做得更多，我可能会因为强迫自己太多而伤害自己的身体。
能量从何而来
想象一下，你身体里的每个细胞都是一辆车。线粒体是每个细胞的发动机，或者说是能源生产者，它让你的“汽车”运行。线粒体的工作是以三磷酸腺苷(ATP)的形式提供这种能量。科学家发现，纤维肌痛症患者的ATP水平较低，肌肉产生ATP的能力也较弱。
辅助能源生产的补充
纤维肌痛专家，比如Drs。马克·佩利格里诺和查尔斯·拉普向正在与疲劳作斗争的病人推荐了几种营养补充剂。
以下是两位医生用于治疗纤维肌痛和/或肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合症患者的补充剂:
辅酶Q10-辅酶q是使线粒体产生ATP的催化剂，ATP是人体所有细胞功能所依赖的分子。严重的CoQ10缺乏症会导致线粒体功能障碍，进而对多个器官和身体系统造成严重的负面影响。
NADH-NADH通过将辅酶Q10转化为还原形式而引起化学链式反应。然后，在其还原形式，Co-Q10变得活跃，并作为催化剂使线粒体产生ATP成为可能。每个NADH分子都会产生三个ATP分子能量。NADH是人体功能的重要组成部分。没有NADH，线粒体就不能产生能量，细胞就会死亡。
B12许多纤维肌痛症患者的B12水平相对较低。即使是很小的B12不足可导致贫血、疲劳、气短和虚弱。B12最好以舌下或注射的方式摄入，因为它在胃里吸收不好。
乙醯左旋肉碱-也许它最出名的是改善记忆和认知功能问题的能力，乙醯左旋肉碱也有助于减轻疲劳。根据2007年的一项研究，l -肉碱补充剂改善了百岁老人(100岁及以上的人)的体力水平和认知功能。
一小- d -核糖是一种自然产生的糖，用于细胞代谢和生产能量。它已被证明能增加心脏和骨骼肌细胞能量合成。一个2006年的初步研究表明d -核糖能显著减轻纤维肌痛症和ME/CFS患者的临床症状。
镁和苹果酸-当细胞内镁含量低时，肌肉无法放松并产生能量。镁和苹果酸的结合作用于肌肉，帮助它们制造更多的ATP，从而产生更多的能量。
牛初乳-研究表明，纤维肌痛症患者生长激素(IGF-1)水平降低。低生长激素的一个主要症状是疲劳。牛初乳含有生长激素，与人类的IGF-1基本相同。Pelligrino博士说，他的FM患者中有75%报告说，服用牛初乳后，他们的精力水平和集中注意力的能力有所改善。
银杏Biloba-超过34项对银杏叶的人体研究表明，银杏叶能增加人体产生能量分子ATP的能力。这反过来促进了大脑葡萄糖的能量代谢，增加了电活动，从而产生更多的能量，提高了认知功能。
记住，营养补充剂必须在你的身体系统中形成，所以可能需要几周或几个月的时间，你才会开始注意到明显的不同。
就我个人而言，我服用CoQ10, NADH和B12来对抗FM的疲劳。对于CoQ10，我使用一个名为泛醇因为它更容易被身体利用。在添加辅酶q10大约三周后，我注意到我的能量有了最大的增长。然而，我意识到NADH和B12在我用完后没有服用的时候也起到了作用。
一定要和你的医生确认你想要添加到治疗计划中的任何补充剂。有些补品可能会与你正在服用的药物相互作用，或者由于你有其他健康问题而不推荐服用。
来源:
B.坎贝尔(2011,4月27日)。Charles Lapp医生对ME/CFS和纤维肌痛症的补充剂建议。ProHealth。
佩莱格里诺M.J.(2010年9月8日)。纤维肌痛的营养基础:常见的不足，症状和补充策略。ProHealth。
