你是否曾经因为打字太多而导致手和手指抽筋，或者因为穿不合适的鞋子或运动过度而导致小腿肌肉疼痛?这些例子可能是发展肌筋膜触发点的结果。
肌筋膜触发点是什么?
肌筋膜触发点(TrP)是肌肉纤维紧绷带中一个自我维持的刺激区域，感觉像结节或肿块。受刺激的部位导致肌肉缩短，妨碍运动，导致疼痛和虚弱。
常见的缩写
- 肌筋膜触发点
- TrP =触发点
- TrPs =触发点(复数)
肌肉产生TrPs是因为受伤、手术、不良姿势、重复性运动、慢性紧张、肌肉劳损、疾病，或其他恶化因素。它们还会导致平衡、恶心、视力、听力、心悸、肠道和性腺相关的困难、泌尿困难和许多其他方面的变化自主中断．触发点会引起灼烧，或者麻木和刺痛，如果色氨酸困住了神经。如果色氨酸位于血管附近，则会发生循环变化，导致皮肤温度或颜色变化，如果色氨酸位于血管或淋巴管附近，则会出现肿胀。不管它们的大小和位置如何，它们都能造成严重破坏。
色氨酸既有感觉和运动成分，表现为压痛，也有指涉性疼痛模式。如果它们是活跃的，我们可以看到局部的抽搐反应，自发电活动(SEA)的记录(类似心脏的心电图)，并可以使用超声波．
如何定位触发点
触发点可以发生在骨骼肌的任何地方，而且很容易感觉到，除非它们位于骨骼后面，其他较大的肌肉，或者涉及的肌肉过于僵硬。它们放射出的疼痛模式与所处位置一致。
当我们感到疼痛时，我们倾向于开始揉搓疼痛的部位，看看是否能缓解疼痛。下次你再这么做的时候，看看你是否感觉到了那个明显的结或肌肉，就像班卓琴弦或高尔夫球一样。按一下疼痛部位，看是否放射痛。如果肌肉紧绷，你可能必须按摩它，才能确定触发点(TrP)。如果你感觉不到，也不要气馁。这需要练习，可能会被埋没。
触发点的类型
主要的触发点
主要触发点是开始滚动的那个点。举个例子，由于你在电脑前坐的时间太长，你的颈部就会形成一个主要色氨酸。当我们坐着的时候，我们相当沉的头开始向前耷拉。这样做会拉伸脖子后面的肌肉，如果持续时间太长，肌肉纤维就会因承受不了的超负荷工作而打结。
次要(补偿)触发点
好吧，既然你忽略了那块肌肉，那接下来呢?如果不加以治疗，其他肌肉就会变成临时工。同样的例子，你的脖子开始在前面受伤，在你脖子另一边的肌肉，或在同一组肌肉只是在不同的位置。这些补偿性trp被称为次级触发点。
当发现并治疗次级色氨酸时，疼痛可能会转移。除非你有相关知识，否则很难从次要触发点确定主要触发点，但最终在训练有素的专业人士和一些自我治疗的帮助下，你会解开它们。
卫星触发点
卫星触发点是在主触发点的参照区中形成的一种次级色度点。
触发点阶段
活跃的触发点
激活的TrP可以是主TrP，也可以是次TrP。其主要特点是在休息时也会引起疼痛。这些TrPs会让你开始摩擦这个部位，因为它总是有压痛感，肌肉纤维会缩短和虚弱。当你推结或紧绷的肌肉时，它会引起牵涉性疼痛，你可能会看到或感觉到局部抽搐反应。
一个活跃的TrP也会导致参考区域变得脆弱，无论它是主要的还是次要的。记住这一点，因为不是每个人都能理解。trp的特定位置，如图中所示，导致了这些特定的模式。位于同一肌肉不同部位的触发点是指疼痛的不同部位。
潜在的触发点
这种类型的色氨酸，也可以是主要的或次要的，只有在施加压力时才会感到疼痛。然而，与所有TrPs一样，它们限制肌肉运动，影响脊柱和四肢关节，导致僵硬和虚弱，并可能导致自主效应。我称它们为“潜伏等待”，因为这些症状在明显恢复后可能持续数年。除非受限制的运动或虚弱使你开始揉搓寻找源，否则潜在的色氨酸可能会被忽视。
主动色氨酸和潜伏色氨酸的主要区别在于，主动色氨酸在休息时引起疼痛，而潜伏色氨酸则不会。所有其他的共同点。
最后的评论
肌筋膜TrPs被认为是慢性疼痛的来源或促成因素，它被认为是慢性疼痛的外周疼痛产生者纤维肌痛症．触发点可能是坐骨神经痛的原因，盆底疼痛、肋软骨炎、外阴痛、睾丸痛、TMJ/TMD、不宁腿综合征、头痛等等。除此之外，它们还会导致性交疼痛、阳痿、膀胱和肠道困难，并像之前提到的那样影响很多事情。他们不能掉以轻心。由有资格的医生、脊椎指压治疗师或治疗师进行早期治疗可以防止肌筋膜疼痛综合征的发展。敬请关注，有关肌筋膜疼痛综合征和治疗的信息将陆续传来。