三月是大脑和睡眠意识月，所以我想不出一个更合适的时间来联系慢性疼痛和睡眠的影响。
”我是岸，海洋，等待着自己的两面。”
-Dejan斯托亚诺维奇
大脑对疼痛的反应
由于经历持续疼痛的人的大脑会发生功能和结构上的变化，许多专家认为慢性疼痛是一种大脑疾病。神经成像和神经生理学的进展为我们提供了重要的见解，因为我们可以看到大脑的变化。
哈佛科学家2015年1月取得了突破性进展，称“根据哈佛附属麻省总医院(MGH)的一项新研究，科学家首次发现慢性疼痛患者大脑关键区域存在神经炎症的证据。”“科学正在发展。
栏:
慢性疼痛=反复发作至少三个月的疼痛;以及长期疾病带来的疼痛
慢性疼痛是一种体验。这不仅仅是身体上的;它包括认知和情绪处理。当疼痛的主要来源被成功地治疗并且疼痛持续，它被相信疼痛变得集中,
这意味着它在大脑中停留。甚至当初始事件(如损伤或疾病)发生在大脑或脊髓以外的外周神经系统时，这种情况也会发生。理解复杂的慢性疼痛对我来说太复杂了，无法教授，但专家们同意，他们正在学习大量关于我们的大脑处理疼痛的方式，希望有一天能找到治疗方法。
慢性疼痛和睡眠
超过1亿的美国人经历着持续的疼痛。它猛然惊醒了我们;让我们无法入睡，或者引起微觉醒，导致破碎的睡眠，从而中断慢波治疗阶段。持续的痛苦是一个恶棍，在我们隔离的卧室里实施抢劫。而且，不管我们疼痛的原因是什么，周期都是一样的，我们不睡觉，当我们睡觉的时候，就没有那么高效，让我们烦躁，偷走我们的能量，导致抑郁。所有这些都降低了我们的疼痛阈值。所以我们会问:“是睡眠不足导致我们的疼痛吗?”或者“疼痛会影响我们的睡眠吗?”
当涨潮的时候
也许有一个主要的睡眠问题，比如睡眠呼吸暂停，不宁腿综合症如失眠、昼夜节律紊乱或睡眠周期效率低下。或者，可能有一些潜在的问题是可以治疗的，比如半夜起床上厕所。也许我们在睡觉时磨牙是因为疼痛，或者磨牙是打断我们睡眠的主要问题。也许疼痛让我们无法得到所需的睡眠，或者可能是以上所有原因的一部分。无论如何，睡眠是让感觉更好的一个非常重要的部分，因为它在治疗中扮演着重要的角色。
对于睡眠的爱
根据国家睡眠基金会，微觉醒是无害的没有经历慢性疼痛的人。也许这是因为慢性疼痛会导致身体和大脑之间的异常信号。还有，为什么出现这种情况的原因有多种，细胞（特别是神经胶质细胞）行为异常，神经激素水平是不同的，其他各种事情都可能发生。但是，回顾文献后，三个主题始终出现。
慢性疼痛影响睡眠的质量和数量。
睡眠质量和数量对我们的痛阈值的影响。
持续性疼痛和非恢复性睡眠都会影响我们的身体，情绪和精神福祉。
我们可以使用很多工具，值得一试。我患有间质性膀胱炎，我很幸运地从我的专家那里得到了一位在该领域受过专门训练的理疗师的推荐。她教我改变我的行为，我的反应是当我知道我的膀胱是空的时候起床去小便，即使我有强烈的欲望。她让我设定了一个计时器，然后忍住不起床五分钟，十分钟，等等。它工作。这些都是睡眠治疗师做的事情。他们帮助你找到放松的技巧，给你其他最适合你的工具。
所以，如果你觉得你的痛苦是由你的睡眠或反之亦然的影响，请与您的医护人员讨论。也许药物与你的睡眠interferring，因为有时他们开始有相反的效果。或者，也许你的药物之一的副作用是睡眠中断。千方百计让您可以改善睡眠的δ波那往往都在疼痛侵入。
我希望我能有一个关于疼痛睡眠难题的千篇一律的答案，但事实是这个问题必须单独解决。我们有不同的疼痛障碍，我们使用不同的药物，等等。如果你的问题很严重，请向你的医疗服务提供者咨询睡眠专家。正如史蒂夫·乔布斯所说…
“要想晚上睡个好觉，审美和质量必须从头到尾都考虑进去。”
如果你有什么要补充的，请留下评论。我们都是通过分享来学习的。在愈合,天蓝色