假期应该是我们从日常生活的压力中解脱出来，放松和玩得开心的时候。不幸的是，带着慢性疼痛旅行的残酷现实是，通常仅仅到达目的地就会让人感到压力和疲惫，我们在假期的大部分时间都躺在床上，试图恢复足够的体力，以便回家。不过，事情并不一定是这样的。提前做一点计划，你的假期仍然可以是你想要的愉快体验。
明智地选择你的目的地
当你选择度假目的地时，要记住你的身体限制。如果炎热和潮湿让你很难受，八月中旬去佛罗里达可能不是一个好主意。或者如果你爬楼梯有困难，不要计划去参观有高门廊和多层的历史建筑。尽量选择一个气候和活动不会增加你的不适的地方。
尽早制作装箱单
至少在计划出发前两周就开始准备行囊清单。这将给你足够的时间来记住和添加你一开始忘记的东西。把所有东西都提前一天打包，除非是最后一分钟才准备的东西，这样你就不会在出门前匆忙而有压力了。把最后一分钟不能打包的东西列出来，并把它和你的行李放在一起，这样你就可以反复检查，确保你需要的东西都带齐了。
减轻空中旅行的压力
当你预订机票时，告诉航空公司你无法使用。申请一个靠舱过道的座位，并允许自己在转机时有额外的停留时间，这样即使航班有一点晚点，你也能在转机时不着急。即使你平时不用轮椅，也要在你旅行的每一站的路边和门口请一个轮椅等着你。
随身携带药物
在乘飞机旅行时，把药品放在原来的处方瓶子里，并把它们放在随身携带的包里，这一点尤为重要。万一你的行李丢失了，你仍有你需要的药。更多关于带药旅行的建议，请参见“带药旅行的建议”。
在公路旅行中休息一下
开车旅行时，计划每隔一两个小时停几分钟——尤其是你自己开车的时候。从车里出来，伸展一下身体，四处走走。长时间保持一个姿势会使你变得僵硬，增加你的疼痛。尝试各种坐姿，弄清楚你需要用多少枕头才能让自己尽可能舒服。
计划一个现实的行程
仅仅到达目的地就会让人筋疲力尽，所以在到达当天不要计划做太多事情。给自己时间安顿下来，休息，吃顿大餐。一定要在你的行程中安排休息时间。如果可能的话，每天给自己一个小睡的时间。或者至少花点时间安静地坐着，喝一口你最喜欢的饮料，这样你的身体就可以休息，恢复活力。
请求必要的住宿
直接给你要住的酒店打电话，而不是用他们的800电话，这样你就可以询问关于酒店设施的问题，提出具体的要求。要求房间在主楼或靠近电梯的地方，这样你走的距离最小。一定要注明你可能需要的特殊设施，比如一个可以坐轮椅的房间，有淋浴扶手的房间等等。
让你的床尽可能的舒适
如果你住的酒店或汽车旅馆的床不舒服，不要犹豫去要求额外的枕头，因为你需要为自己建立一个“窝”。你也可以考虑去附近的折扣店买一个泡沫“鸡蛋箱”床垫。额外的舒适是物有所值的，因为它是如此便宜，当你回家时，你不会觉得把它留在家里太糟糕了。
忘掉你的骄傲，去主题公园和旅游景点兜风吧
大多数主题公园和大型旅游景点都为残疾人做好了充分的准备。不要让你的骄傲妨碍了你的舒适和乐趣。即使你在日常生活中从未使用过轮椅，也可以考虑在主题公园租一辆轮椅或滑板车——除非你能自如地行走数英里或站立数小时。
旅行前与你的旅伴交谈
在计划旅行的早期阶段，和你的旅伴坐下来，确保他们提前明白你可能不能做他们想做的所有事情。旅行中压力最大的部分可能是试图满足别人的期望。在你离开家之前，就如何安排你需要休息的时间达成协议。知道你可以说:“我真的很累，今天下午需要休息，”让你放松和享受自己。
从假期中计划一天休息
如果可能的话，在你回到工作岗位之前再安排一到两天的休息时间。虽然假期是愉快的，但也可能是累人的。