旅行应该是一种愉快的活动。我们都梦想着在温暖的沙滩上放松，在山顶的小木屋里蜷缩在温暖的炉火旁，或者参观历史名胜。不幸的是，旅行的残酷现实纤维肌痛症（FM）是经常，刚开到我们的目的地是如此的紧张和排放，我们花费大部分我们的假期在床上，试图恢复足够的力量来让回家的路。
振作起来!事情并不一定要这样。只要事先做一点计划，你就能再次享受旅行的乐趣。提前计划可以减少最后一分钟匆忙、留下的必需品、设施不足和排长队带来的压力。因为压力经常会触发纤维肌痛症状，提前计划是使你的旅行成为愉快经历的关键。
行程
评估你要去哪里，你会做什么。不要为自己设定不切实际的期望。选择一个目的地，你会用身体舒适。如果你是寒冷的天气高度敏感，不打算在隆冬时节前往阿拉斯加。如果你有困难爬楼梯，不打算历史建筑是具有高门廊和多楼层的徒步旅行。
对你每天能做多少活动要现实一点。在你仅有的几个假期里，想要看到并做所有你能做的事情是很自然的，但是如果你尝试做太多，你将不会享受其中的任何一个。在你的行程中安排休息时间，让你可以打个盹。如果你不可能定时返回酒店，至少给自己一点时间在一个古色古香的咖啡馆里坐下来，悠闲地啜饮你最喜欢的饮料，让你的身体休息和恢复活力。让你的第一天短一点。避免在抵达当天安排任何观光活动。旅行是很累的，所以计划安顿下来，休息，也许出去吃一顿美味的晚餐。
如果可能的话，回家后至少安排一天的休息，然后再回去工作或继续其他活动。虽然假期是愉快的，但也可能是累人的。
酒店
虽然大多数大型旅馆/汽车旅馆连锁店有800号，这是值得额外的几毛钱到直接致电酒店进行预订。这让你有机会询问实际的设施中，你会住的具体问题。要求一个房间，是在主楼层或电梯，尽量减少你要拖你自己和你的行李的距离近。一定要指定您需要的住宿（例如，轮椅通道，淋浴扶手，吸烟/非吸烟）。
如果你发现酒店的床不舒服，登记入住后不要犹豫要额外的枕头。或者去附近的折扣店买一个泡沫“鸡蛋箱”床垫垫。额外的舒适是物有所值的，因为它是如此便宜，你可以把它留在家里。
航空公司
如果你乘飞机旅行，打电话给航空公司，告诉他们你是残疾人。要求一个靠舱壁的座位(经济舱的第一个座位)。这是最容易进出的座位，也有最多的伸腿空间。在转机的时候给自己留点额外的停留时间，这样即使航班有点晚点，你也可以不急着赶上转接班机。询问航空公司你需要做什么安排来减少在机场的步行。即使你平时不用轮椅，也要让轮椅在路边和旅途中每一站的大门口等着你。把精力用在观光和其他有趣的活动上。提前拿到机票和登机牌，尽可能减少排队等候的次数。
使用带轮子的行李，检查你的大部分行李，只携带你在飞行中必须携带的东西。拖着沉重的行李穿过机场会让你在到达目的地之前就筋疲力尽。但是，一定要保留你所有的药物在他们原来的处方瓶子里。万一你的行李丢失了，你仍有你需要的药。
Roadtrip
如果你开车旅行，计划每一两个小时停几分钟。从车里出来，伸展一下身体，四处走走。在一个姿势停留太久会导致你僵硬，增加你的疼痛。计划你的座位策略。如果车里还有空间，在后座铺张床，这样必要时你就可以躺下。尝试各种坐姿，注意你需要用多少枕头才能让自己尽可能舒服。
主题公园和旅游景点
大多数主题公园和大型旅游景点都经过精心设计，以适应残疾人的需求。不要让你的舒适和乐趣的方式你的骄傲得到。即使你从来没有在你的日常生活中使用轮椅，考虑租用轮椅或代步车的主题公园......除非你可以处理数英里的步行和站立几个小时不疼痛。在大多数的景点，如果你是坐在轮椅上，你和那些伴随你可以右键进入无需排队等候。轮椅或代步车将允许你做更多的事情，遭受少了很多。
旅伴
当你计划你的旅行，坐下来与你的家人或旅行伴侣，并确保他们理解提前时间，你可能不能够做他们想要做的一切。旅行中最紧张的部分可以努力满足别人的期望。在你离开之前，上门为如何处理你需要休息的时间达成协议。你介意他们去的地方没有你一天？他们是否愿意让你休息，而不让你感到内疚？讨论可能出现的情况，你会如何处理它们。知道你可以自由地说，“我是真的累了。我想我会跳过水世界，今天下午”使您放松和享受。
随着一点点的规划，您的假期将是愉快的体验是命中注定的。
允许转载,国家纤维肌痛症协会，“意识到纤维肌痛”，2003年6月- 9月