让我们来谈谈心脏病发作的原因

心脏袭击发生的时间。事实上，疾病预防控制中心估计，一个发生在美国每40秒。这就增加了每年超过80万。但是什么原因造成的呢？心脏攻击从一组复杂的情况下，我们将向您介绍，下面的结果。而且要记住，大多数心脏攻击可以通过生活你最好的生活阻止：吃和睡不好，移动你的身体，和管理压力。

什么是冠心病再次发作？

当心脏不能获得充足的富氧血液供应时，就会发生心脏病发作。这种情况可能会突然发生，也可能会持续数小时、数天甚至数周，它会对你的心脏肌肉造成永久性损伤。有时是致命的。对许多人来说，心脏病发作是心脏不再健康的第一个迹象。换句话说，这是最可怕的警钟之一。

究竟是什么导致了心脏病发作?

心脏病发作最常见的原因是冠状动脉疾病或CAD。当你有CAD，称为斑块蜡质材料你的心脏动脉壁上堆积，血管负责输送血液到你的股票。堆积的这个过程被称为动脉粥样硬化。斑块本身是由胆固醇，钙，脂肪物质，和纤维蛋白，使血液凝块，以形成蛋白质。

没有人确切地知道什么开始动脉粥样硬化的过程，但它可以在运动中被设置为你的动脉由于内衬损害的结果：

• 吸烟
• 高胆固醇
• 血压高（HBP）
• 缺乏锻炼
• 肥胖

事实上，牙菌斑堆积就可以开始，早在童年的孩子谁是肥胖，或谁继承高胆固醇遗传倾向，但它的发展以更快的速度随着年龄的发展。

牌匾补丁往往会形成整个心脏的大中动脉，但他们往往在点使得动脉分支开始。有两种类型的斑块：软硬。软斑块导致大多数心脏病发作，因为它很容易破裂或撕裂。这种破裂可能会自发发生，但压力的突然增加——情感上或生理上的——也可能会引发破裂，特别是对于那些已经处于心脏病发作高风险的人来说。锻炼或做爱都可能导致这些症状，工作压力或愤怒也可能导致这些症状。它们也可能发生在冲突时期，比如战争或自然灾害，甚至是当前的压力冠状病毒大流行。这样的压力可能会提高你的心率和血压，导致脂肪沉积物上极薄的保护层破裂。

发生这种情况时，你的身体修复系统在踢周围形成破裂的面积血块。但随着你的动脉已经收窄，即血块可能最终在动脉造成一个完整的，或接近完成，堵塞，饿死它需要功能的血你的心脏。发生这种情况时，你可能（或可能不会）经验症状，但你肯定有一个心脏发作。

关于心脏发作的原因有几个重要的细节：

• 虽然它的作用尚不完全清楚，炎还在心脏疾病显著的作用，你具有一个心脏发作的风险。炎症是你的免疫反应的正常组成部分。当你有感染或受伤，你的身体的修复系统试图解决这个问题。炎症发生作为该进程的一部分。这是在短期内有帮助的，但随着时间的推移，不断的，或慢性炎症可造成损害，而不是修复它。在你的动脉，炎症得到一些危险因素，我们将在下面讨论，如吸烟和高血压，其损伤动脉血管，促进斑块积聚的触发。主体可以感觉到这个牌匾为“外国”，这再次触发免疫反应，并导致进一步的炎症和破坏你的动脉。随着时间的推移，这种恶性循环素数的斑块破裂。
• 在极少数情况下，a型肝炎也可能引发心脏病发作冠状动脉痉挛，其中血管突然收缩，切断血液向心脏流动。这可能发生，即使你没有斑块集结在你的动脉。然而，如果你有这样的集结，痉挛可引起堆积破裂，导致全面的心脏发作。专家不完全明白是什么原因导致这样的痉挛，但他们已与吸烟，做可卡因和其他毒品，酗酒和过度情绪困扰，其他原因之一。

什么是心脏病发作的风险因素？

动脉阻塞可引起心脏发作，但也有增加这种堵塞在第一时间发生的可能性很多风险因素。许多这些我们将回顾的是可以修改的，这意味着你可以做一些关于他们，你有心脏急救希望了。

有时，修正一个风险因素会帮助你减少其他风险因素。例如，如果你是肥胖者，但体重减轻了，你的血压和胆固醇水平可能也有所改善。然而，有些风险因素是无法改变的。我们也会看看这些。

首先，让我们去了你可以努力改变：

吸烟

如果你吸烟，尽你所能戒烟。你的心脏和身体的其他部分会感谢你。香烟烟雾中的化学物质和化合物，如尼古丁、焦油和一氧化碳，会损害你的血管，导致动脉斑块的形成。

吸烟:

• 提升你的血压和心脏率
• 引起慢性炎症
• 会增加你患危险血栓的风险，增加你患血栓的几率，从而导致心脏病发作
• 降低你的高密度脂蛋白，即“好”胆固醇水平（我们将进入，在短短的时刻）

你吸烟的时间越长，你患心脏病的风险就越高。根据2019年的一项研究，如果你现在吸烟，你患心脏病的风险大约是从不吸烟的人的2.5倍BMC医学。事实上，同样的研究发现，吸烟提升您的几乎所有类型的心脏疾病的风险。记住：吸烟没有量是安全的。访问美国心脏协会的网站有帮助戒烟。而且，虽然vaping的风险仍然了解较少，电子香烟交付已与心脏疾病的有毒化学物质。

高血压(HBP)，即高血压

心脏每次跳动都会产生压力，使血液通过血管输送到身体的其他部位，然后回流到心脏。当你的血压高于正常水平时，你的心脏和血管就不得不更加努力地工作。

随着时间的推移，你的心脏肌肉会变稠和变硬，所以它的工作效率较低。HBP也损害你的血管，有助于触发斑块的堆积，最终导致危险是动脉变窄，负责心脏发作。

高胆固醇

首先，快速的胆固醇入门。胆固醇的名声不好，但你知道它有几个重要的功能吗?胆固醇由肝脏产生，帮助身体生成细胞膜、维生素D、几种激素，包括睾酮和雌激素等等。你的身体会产生几乎所有所需的胆固醇。但是不健康的饮食和缺乏锻炼会使你的胆固醇上升到不健康的水平。

有两种胆固醇：

• 低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，通常被称为“坏”胆固醇
• 高密度脂蛋白胆固醇，或“好”胆固醇

你的目标是让你的低密度脂蛋白降低，因为它是一个贡献者心脏疾病。这是胆固醇堵塞你的动脉型。同时，要维持较高水平的高密度脂蛋白胆固醇，使其能够完成自己的工作：运送多余的LDL要处理废物的肝脏。认为HDL的，你的身体的壮汉，他们帮助控制胆固醇人群。

以下是你想达到的胆固醇值:

• 总计：200下
• 低密度脂蛋白:在100年
• HDL：60或更高版本

肥胖，吸烟，糖尿病，和年龄有不健康的胆固醇水平增加所有风险，而饮食，运动和药物治疗可以帮助你保持它在检查。高胆固醇还可以在家庭经营的，称为家族性高胆固醇一种遗传性疾病。

肥胖

体重超标有很多的负面影响。它会导致炎症，这有助于你的低密度脂蛋白升高，或坏胆固醇。你的血压也随之上升与你的体重，因为你的心脏更努力工作泵出血液。它还可能导致血糖水平升高，把你在发展为2型糖尿病，心脏疾病的另一个主要风险因素的风险较高。

Fortunately, even small drops in body weight—we’re talking about losing as little as 3% to 5%—can help you reduce some risk factors for heart attack, including high cholesterol and blood sugar, which tend to improve with weight loss, according to the Mayo Clinic.

一些医生仍然使用身体质量指数（BMI）来衡量肥胖。许多研究者不喜欢，因为它没有考虑超适合，肌肉发达的人，他们的体重指数可能上升到所谓不健康的水平使用这样的高度 - 重量比。但是，即使BMI不能以偏盖全您的健康，一般REC是瞄准少25，截止为超重。的30 A BMI和上述指示肥胖。

另一个关键因素是腰围，腹部脂肪的量度。脂肪在中部周围器官的积累，像你的胰腺和肝脏，已与糖尿病，心脏疾病，是的，心脏发作。为了降低你的心脏发作的风险，保持小于40英寸的腰围，如果你是一个男人，和35英寸如果你是一个女人。

糖尿病

双方1和2型糖尿病提高你的心脏发作的风险，因为随着时间的推移，较正常的血糖水平较高的损伤血管和控制你的心脏的神经。所有这一切多余的血糖导致炎症，一个首要犯罪嫌疑人背后动脉粥样硬化。

糖尿病还会使你更有可能发展为高血压和高胆固醇，这是心脏病发作的主要原因。吸烟和糖尿病是一个特别危险的组合，因为它们都危险地使你的血管狭窄。管理你的糖尿病，通过药物和生活方式的改变，必须是一个优先事项，以帮助防止心脏病发作。

睡眠不好

当你不睡不好觉，你的血压上升的趋势一样，炎症。既能提高你的心脏发作的风险。一些研究表明，睡眠不好也导致不良的食物选择，这意味着你可能更容易在垃圾食品吃得过饱或放纵。

例如，在一项研究中杂志美国心脏协会研究发现，在入睡前翻来覆去一个小时或更长时间的女性会比入睡不到15分钟的女性吃更多的高卡路里食物。当然，暴饮暴食会导致你体重增加，并进一步增加心脏病发作的风险因素，比如高胆固醇和肥胖，以及血压恶化。

睡眠质量差也会让你更容易患2型糖尿病。常见的睡眠障碍包括阻塞性睡眠呼吸暂停，睡眠障碍是简单地重复中断你的呼吸通宵达旦，和失眠，这可能是慢性的。但这里有一些好消息:改善睡眠可能有助于你吃一个对心脏更健康的饮食。

缺乏锻炼

运动有一个很长的心脏健康的好处名单。首先是：运动可以帮助降低血压，加强你的心脏肌肉，这意味着它不必工作作为硬泵。事实上，运动可以是一样有益的几种类型的血压药物，包括ACE抑制剂，β阻断剂，和利尿剂，根据英国运动医学杂志回顾近400研究。

运动还会增加你的高密度脂蛋白胆固醇，降低你的甘油三酯，另一种血脂，如果升高，会增加心脏病发作的风险。运动是如何做到这一点的尚不清楚，但可能你所有的跑步、爬楼梯或骑自行车都和你听到的一样:燃烧脂肪，包括你血液中的脂肪。

但是，这还不是全部。无论有氧锻炼和耐力训练有助于保持在检查你的血糖水平，这会防止2型糖尿病。经常锻炼，瞄准最低为150分钟周让你更好地管理你的体重，减轻应激和炎症，睡眠更好，而且，你在更好的形状得到，可能会鼓励你戒烟。是啊，这是相当大的魔力。

是否有心脏病发作无法控制的风险因素？

的确，有一些心脏病发作的危险因素是我们任何人都无法改变的。它们包括:

年龄

你不能回拨时钟，很遗憾。一旦你达到退休年龄的赔率为具有一个心脏发作自动升起。那是因为大多数心脏袭击发生在65岁或以上。

为什么?随着我们年龄的增长，动脉往往变得不那么灵活。它们变硬或变硬，使血压更有可能升高。通过有规律的锻炼、有营养的饮食和其他健康的生活方式的选择来改善你的生活方式，可以帮助抵消由于年龄的变化。

But while increasing age ups your heart attack risk, don’t think you’re off the hook if you haven’t yet turned 50. In the past 20 years or so, the number of heart attacks has been on the rise in young people, particularly women, according to a study published in the杂志美国心脏协会。原因可能是美国年轻人中糖尿病和高血压的发病率不断上升，尤其是女性。肥胖是心脏病发作的另一个危险因素，在年轻女性中也更为常见。

家史

只是因为别人在你的家人有心脏发作并不意味着你将有一个，也是如此。但是，它可以把你放在一个高风险类别，特别是如果该家庭成员的早期有心脏疾病。所以，如果你的父亲或兄弟65岁前有55岁，或者你的妈妈或姐姐前的心脏攻击，你可能会面临更大的风险了。

为什么?因为你从父母那里得到的基因可能会为你编码心脏病风险因素，比如胆固醇水平异常和HBP。但像吸烟和不良饮食习惯等坏习惯也经常在家族中遗传。

先兆子痫

这是怀孕期间可以攻击，特点往往是高血压损害的器官，通常是肝脏或肾脏的条件。血压可能会继续上升，即使生完孩子后，与患有先兆子痫可以在心脏发作，她的余生的风险较高放在一个女人。

虽然先兆子痫和心脏疾病之间的联系还不是很清楚，这件事情要注意地址和。怎么样？如果您是计划家人或正在怀孕了，现在，谈谈你的医生你目前的心脏疾病的危险因素，包括你的家人健康史和生活方式，如饮食和运动习惯。如果你这样做先兆子痫，与你的医生来监控您的风险前进密切合作。