如果你是和...一起生活betway.com betway体育 ，您的医生可能会把您放在药物减少炎症并防止关节疼痛。但是，有时候，您的药物需要提升 - 有时您想感觉自己在管理状况中发挥了积极作用。可以类风湿关节炎的自然疗法，例如针灸，草药补充剂，按摩，冥想和思维体练习有帮助吗？
总部位于芝加哥的风湿病学家Robert S. Katz，医学博士。他说：“在类风湿关节炎中，您必须平息炎症，这需要药物治疗。”
尽管如此，照顾您的身心绝不是一个坏主意，尽管许多互补的治疗需要对RA进行更多的研究，但有些人对抑郁症和心脏病等RA-AdjaCACACACACACEDS疾病有充分的影响，这两者都是常见的在患有RA的人中。
如果您正在寻找用于改善药物治疗方案的方法，那么这些都是补充和RA的替代治疗方法考虑。
针刺
纤维肌痛和背痛患者的流行替代治疗方法针灸可能使类风湿关节炎的人受益，说Stella Bard，医学博士。，德克萨斯州麦金尼的风湿病学家。巴德博士说：“针灸可提供辅助疼痛的缓解。”“可以将其视为最小不利影响的潜在好处。”
实际上，一个评论40多个研究RA患者发现，作为主要治疗或辅助治疗工具，针灸可以使RA的人受益。
什么是针灸？这种古老的中国练习源于这样一种信念，即每个人都有一种称为chi的能量（有时拼写为Qi，都发音为“ Chee”），它沿着您体内的小径行进。针灸师的目的是通过清除体内的“堵塞”来改善这种能量的流动。这是通过将非常薄的针头插入体内特定点来完成。
根据您的特定疼痛，从业者可能会在约20-40分钟的时间内插入多个针头。
从西方科学的角度来看，针灸如何缓解疼痛并不清楚。一些研究，例如文学评论神经科学信，，，，暗示针灸会触发内啡肽进入血流。内啡肽是体内自然发生的化学物质，充当止痛药。他们的释放减少了您对疼痛的看法。
草药疗法
一个谨慎的态度：根据《杂志》中的研究美国家庭医生（除其他许多）。在结合药物之前，总是有必要与您的主要治疗医生交谈。补品行业不受食品药品监督管理局（FDA）的监管，质量控制通常充其量是可疑的。
几乎没有证据支持草药补充剂，作为针对RA症状的有效治疗方法，但一些研究表明，诸如补充剂，例如魔鬼的爪子，樱桃籽油，白柳树皮， 和Boswellia可能会减轻炎症和疼痛。
另一个选择：姜黄素，在香料姜黄中发现的化合物。巴德博士说：“在试验中已显示姜黄，以减少炎症。”一系统评价和荟萃分析发现姜黄素可以在八项单独的临床试验中帮助抵抗炎症。
Bard博士还建议补充您的饮食，以omega-3脂肪酸来改善心脏健康并降低您的心脏病风险美国心脏协会。考虑到之间的相关性，这一点尤其重要类风湿关节炎和心脏病。
研究也表明补充omega-3脂肪酸可以改善RA的治疗结果。此外，一个最近对当前文献的评论发现omega-3脂肪酸也可以帮助减少炎症。Bard博士证实：“ [Omega-3]不仅对心脏健康很重要，而且对关节炎也很有益。”
但是，并非所有的风湿病学家都建议草药补充剂作为RA治疗计划的一部分，指出缺乏有关该主题的大规模长期研究。卡茨博士说：“我会远离草药。”“没有[高质量]科学证据表明它们是有效的。”
按摩
按摩涉及对软组织的抚摸，揉捏和操纵，例如肌肉和韧带。定期收到时，按摩可能有助于减轻疼痛。一系统评价在循证互补和替代医学建议最大的证据证明了按摩在下背部疼痛中的益处。虽然按摩不是类风湿关节炎的经过验证的治疗方法，但通常是安全且无副作用的。
一个关键点：避免在关节炎发炎的任何区域直接按摩，因为这可能会使炎症恶化。如果您患有骨质疏松症，深静脉血栓形成，皮肤感染和/或开放性伤口，深层组织按摩（压力最大）也可能不适合您。不过，有100多种按摩技术，因此，如果一种方法感觉不正确，那么还有其他方法可以尝试。
放松疗法
冥想，正念练习和深呼吸练习都教您释放肌肉张力并控制身体对压力的反应。每天搁置五分钟以反思和放松，可能会证明有益于提升心情和减轻疼痛。
一研究评论建议冥想可以改善自我报告的疼痛评分和抑郁症的症状，尤其是在RA患者中的抑郁症。
心身运动
瑜伽和普拉提包括轻柔的拉伸，聚焦呼吸，核心加强和冥想的结合。这些练习还可以改善平衡，姿势并帮助减轻压力。心身锻炼旨在帮助您控制RA疼痛，以便您过着健康而活跃的生活。
Bard博士说：“这类运动类型的柔和拉伸恢复并保持RA中僵硬且发炎的关节的运动范围。”一系统评价超过800人发现瑜伽有益于维持身体功能和运动范围（但在缓解关节疼痛方面效果较低）。
在开始任何运动计划之前，Katz博士建议与风湿病学家合作，以控制联合炎症。他说：“如果首先处理炎症，运动更加有效，更容易做到。”当然，让您的从业者知道除了类风湿关节炎疼痛以外，您是否有任何健康状况。
在解决RA疼痛方面，像瑜伽这样的互补疗法与药物无匹配，但是与您的药物疗法一起，它们可以在帮助您感觉更好，更快的情况下发挥有意义的作用。
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