管理类风湿关节炎（RA）是一项持续的平衡行为。您已经出现了痛苦的症状，风湿病学家开了处方药，可以帮助您处理它们。即使您可能在路上遇到了一些颠簸，您也会尽力遵循医生的生活方式说明。总体而言，您认为自己走了一条好路。
然后，您有一天早上醒来，您几乎无法起床。您的关节会感到肿胀和僵硬，甚至要度过早上的例行活动是一个挑战。您可能会遇到类风湿关节炎爆发，当然并不孤单。即使是控制良好的RA症状的人也会因突然的爆发而感到惊讶。
通过学习如何监视日常活动，您可以最大程度地减少体验这些不舒服的情节的机会。这是关键，因为管理RA耀斑将有助于您改善整体健康和生活质量。
什么是类风湿关节炎爆发？
类风湿关节炎爆发描述了您的RA症状的短期升级。爆发可以在一两天内消退，或者可以持续数周或几个月。
RA爆炸通常涉及关节刚度和疼痛，尽管它可以表现为任何症状的恶化。如果爆发特别严重，它可能会影响您进行日常活动的能力。AI Mukai，医学博士。
类风湿关节炎的感觉如何？
RA爆发会导致各种症状，并非每个人都经历相同的症状。但是Mukai博士说，她的许多患者以类似的方式描述了他们的爆发症状。她指出：“大多数患者描述了人体关节的疼痛，僵硬和肿胀突然增加。”其他常见的RA弹性症状包括有限的关节活动能力以及严重的疲劳和模仿流感的症状。在某些情况下，可能涉及背痛。
RA后背有多常见？
类风湿关节炎是一种复杂的疾病，会影响许多关节。由于RA是关节滑膜的炎症，因此具有这样的膜的任何关节都是公平的游戏，包括脊柱中的刻面关节。
Mukai博士解释说，尽管其他关节受到更常见的影响，但脊柱并不能免疫RA弹性。她说：“受RA影响的脊柱最常见的位置是颅底附近的上颈。”“颈部顶部的C1-2关节会发炎，在严重的情况下可能会变得不稳定或形成pannus（异常组织），该Pannus（异常组织）伸出脊柱的后部，并可以开始压缩脊髓甚至大脑。透明
类风湿关节炎爆发触发器
穆凯博士说，虽然没有任何原因导致类风湿关节炎耀斑，但有几种潜在的RA弹性触发器：
压力
受伤
过度使用
睡眠不好
抽烟
用药改变
此外，某些食物被认为会增加炎并可能有助于RA爆发，包括：
加工的肉
红肉
乳制品
添加了糖
高钠食品
高MSG食品
麸质
酒精
通过避免这些食物并坚持类风湿关节炎饮食，您可能会降低RA症状严重程度。
在某些情况下，过度的体育活动也会引发RA爆发。如果您参加可能导致受伤的运动，请遵循保护指南以确保自己的安全。通过学习确定RA爆发的开始，您可以相应地调节活动。
最后，机载毒素会引发RA爆发。除了香烟烟雾外，这些有害物质还包括诸如家用清洁剂之类的化学物质。切换到环境安全的清洁剂可能会有所帮助。空气传播毒素是人口稠密的城市和其他经历空气污染和烟雾的地区的特别原因。为了最大程度地降低风险，请在空气质量差的期间留在室内。
防止RA爆发
在管理任何慢性病时，很难预测何时会发生爆发。结果，没有防止策略的策略。
Mukai博士确实有一些建议，可以帮助您最大程度地减少RA爆发的风险。“ [遵循]健康的生活方式，包括适当的营养。有些人是吃全部未经处理的食物的支持者，并避免了促炎性食品，例如反式脂肪和高果糖玉米糖浆。她补充说：“获得良好的睡眠，通过冥想和规律的轻度运动来减轻压力，而不吸烟都可以帮助降低RA漏斗的风险。”
在大局中，管理您的RA从与医生建立良好的关系开始。“ RA中的患者应该与风湿病学家保持良好的长期关系，并了解他们的疾病会随着时间的流逝而改变，需要改变药物和多模式治疗的需求。尽早学习良好的自我护理技术将大有帮助管理症状。”
RA概述：关节炎基础。（n.d。）“了解类风湿关节炎。”https://www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-thritis-flares
