想想可能要捍卫你的国家或开战代表你的军队。为了测试性能和准备，士兵们进行有规律的锻炼。
身体如何使用氧气的运动
所有这些都是为了人体需要能量的细胞执行其所有功能。能源是由一种叫做ATP分子提供。它释放磷酸键和产生能量，成为ADP。在此之后，一个过程，为恢复磷酸盐进行再次可用于将出现能源消耗ATP。这特别通过燃烧的葡萄糖（糖）在氧的存在下的分子反应。当氧供应耗尽或没有到达其目的地（对于多种原因），乳酸积聚。这是在身体停止的信号，重新组合”充电。
当一个处于久坐或静止状态中，上述供给能量的过程比较慢并且被称为基础代谢率（BMR）。当存在增加了对身体的要求，像增加体力活动，需要更多的能量来产生和消耗。肺部可通过呼吸更升每分钟的空气得到更多的氧气。接着，从肺部的氧气交换到血流中发生。更多的血液被引导到肺循环，围绕肺泡囊（即接收的氧），并且该交换发生。接下来，心脏必须跳动加快，为了交付含氧血液到组织。当人行使，它的肌肉细胞是在含氧血液的目标区域。这使得肌肉细胞处理和产生更多的能量和支持运动的努力。
当任何上述故障或达到其极限的过程的，这意味着氧没有达到其目标目的地，和乳酸产生，其结果是始终气短或痉挛的。我得到了患者呼吸短多请示“轻度活动，”因为它假定有总是有毛病的肺部。这显然并非总是如此。
坚持有规律的锻炼可以让我刚才描述的所有系统系统地、正确地工作，并且实际上变得更有效率，这样就可以做出更大的身体努力少正在使用的能量。
健康人的运动项目可设计为性能或支持一般的福祉。在患有慢性疾病，还有生产能源而必须考虑的限制。这些限制可能是心脑血管，肌肉和慢性阻塞性肺病的情况下，呼吸的限制。
为何运动是很难当你有慢性阻塞性肺病
肺功能受限的原因是多方面的。首先，呼吸的主要肌肉是隔膜。它的形状像一个圆顶，所以当它收缩时，它会扩张胸腔，将空气吸入肺部。在气肿在美国，肺已经过度膨胀，以致隔膜扁平，无法进一步收缩。这就需要补充其他肌肉比如肋间肌和锁骨肌。不幸的是，这些其他的肌肉没有隔膜那么有效，并且倾向于消耗更多的能量——这恰恰与我们的目标相反。
二，适合个人可以通过提高增加每分钟的空气量每次呼吸的深度而不是呼吸的频率。在慢性阻塞性肺病中，肌肉弹性较小，因此必须积极地利用肌肉来呼气(通常是一个自发的过程)。由于没有增加呼吸深度的空间，慢性阻塞性肺病患者必须在给定的时间段内增加呼吸次数。随着频率的增加，两次呼吸之间的时间缩短，从而防止肺部完全排空。最终结果是更多的空气被困少能力，从环境充足的氧气借鉴。最后，有没有空间的任何新吸入的空气和一个达到极限。这个过程被称为动态恶性通货膨胀。你可以看看它是如何将负面影响人的努力，支持任何额外的物理努力 - 包括锻炼。
难题是，当你呼吸时，你不想把本该流向其他组织的能量转移到肺部。因此，如果你有慢性阻塞性肺病这样的挑战，你可能(a)必须暂停呼吸或(b)将任务分成不同的阶段，中间休息。在这些情况下，锻炼的目的仅仅是更有效地参与日常生活活动。
慢性阻塞性肺病患者如何运动
不要放弃希望。您可以行使希望能改善你的健康状况。慢性阻塞性肺病患者的锻炼计划必须具备以下四个要素:心血管、耐力、加强肌肉，以及特定的热身/降温运动。整合到计划中的呼吸努力必须解决这些限制。氧的传递是重要的限制对于慢性阻塞性肺病患者。描述的人，谁也不能在同一时间走，嚼口香糖的玩笑，不好笑对于慢性阻塞性肺病患者。这是一个实际的现实。
你和你的健康专业人士可能有整个过程感到自己的方式，以取得进展。但这是可以完成的
下一步：为什么有更多的氧气并不总是最好的事情。