其中一个控制COPD的最好方法是学习什么触发你的耀斑起坐以及如何避免或控制它们。下面是一些比较常见的慢性阻塞性肺病的触发器。
香烟烟雾。避免不惜一切代价。不要吸烟和退出如果你不允许别人烟雾在你的家。不要浏览谁吸烟的人。香烟烟雾是坏的。
其他烟。从木炉,壁炉和篝火烟都对COPD同样糟糕。这是最好通过其他方式来加热你的家,并避免与烟加热的地方。这也可能是最好的,你避免露营。
油烟。油漆,的除草剂,家用清洁剂,汽油和其他来源的烟雾可能引起发作。有些不能走在洗衣粉过道。
污染。应避免有大量汽车尾气的任何地方,如车库,加油站,和城市的城市。您可以到发现污染报告您周围的城市,避免他们时,污染程度高。保持窗户关闭,打开空调在你的汽车和家庭。
灰尘和花粉。尘,如灰尘被车碎石路,或从两者的树木和植物花粉上搅拌起来,会刺激气道和触发的突发。一个好方法,以避免这些是留在里面的汽车和房屋与关闭窗户和空调上。
冷空气。冷空气不能抱湿度,因此往往很干。吸入可能刺激气道,引起发作。通过保持内避免它。如果您需要去户外,把一条围巾捂住嘴,这样你就再吸入自己湿润潮湿的空气。让户外的时间短暂,比如只从你家到你的车。
高湿度。湿度大于50%,使得空气厚,难以呼吸。通过保持封闭的窗户和空调的控制。
暴饮暴食。大型餐扩大你的胃,将其推入你的隔膜,使得它让你有更少的空间,扩大你的肺部,难以呼吸。有些食物会使气体,使你感到饱和臃肿。大多数专家建议5-6小时,健康的饮食,而不是三个大的。避免油炸食物,辛辣食物,和食物中,让你瓦斯(如豆类)。
生病的人。任何呼吸道病毒或细菌可能引发爆发了,因为这个原因,你应该确保人们不跟你参观,当他们生病。一些呼吸道感染可引起肺炎。由于COPD患者已处于追赶肺炎的风险增加,患病的人应尽量避免。
过劳。走得太快可能会增加工作你的心中必须做,以满足您的身体的氧气需求。这可能会让你异常啰嗦,你需要休息。有时,它可能需要一段时间让你喘口气。了解从一个地方移动到的地方,当自己的步伐。如果你必须走很长的距离,休息不时。这是伟大的,甚至是必不可少的,为你运动与COPD,但学会自己的步伐。
这是从来没有一件容易的事。然而,通过学习什么触发你的疾病,以及如何避免或控制他们,你会为自己设定一个路径上与本病的美好生活。