10个技巧与COPD锻炼
穿好训练服
该系紧贴穿的衣服，此举与你，支持鞋和袜子垫脚和吸汗。
用你的“救市”吸入前15分钟
问问你的医生，如果这将是确定为您第一次使用它这一点。这样做可以帮助保持你的支气管气道尽可能开放。
问问你的氧气公司为便携式，轻量级的系统
如果你的医生建议你运动时使用补充氧气，问你的氧气公司为便携式系统。请确保你知道它会持续多久！
慢慢的开始，即使你觉得你可以做更多
如果你还没有在行使当你的身体需要得到再次使用它。不要过分的第一天，无论怎样激励你。
做一个三分钟的热身和降温延伸
这意味着走慢，而且容易为前三分钟。只是直到你觉得一个温柔的拉不下去了冷muscles.Stretch全员出动。不反弹！
走一半你有能力做不停的距离，然后转身。
比方说，你想外面走走，你知道你能步行十分钟不停。在这种情况下，步行五分钟，转身，并返回到您的出发point.Check提前出局的步行路线（驱动你的汽车），看看是否有任何地方坐下来，或者如果你需要依靠休息一下。
增加重量或阻力训练到你的日常
只有做到这一点，一旦它已经被你的医生或理疗师清除。当你开始，起重汤罐或瓶装水就行了。
不运动空着肚子
有一个便餐或你的工作前的小吃。碳水化合物和蛋白质都不错。如果它是好的，对饼干或花生酱三明治你的饮食，花生酱或奶酪效果很好。加入新鲜水果和八盎司的水，你准备好去！
如果可能的话，行使一组或与好友
将让你的动机，更愉快，并确保帮助那里，如果你需要它。如果你有行使单独里面，保持它很有趣！锻炼，你可以看看窗外，看电视，或听音乐。如果你走在外面独自，走在日光和带手机。
监控您的血氧，心脏和血压
如果您在肺康复计划是，你会由工作人员进行监控。如果你是在自己的锻炼，你可以你已经通过肺部运动专家的培训后，监视你的血氧饱和度和心脏率。