当我们的伴侣在精神和情感上都是健康的时候，我们与伴侣的关系可能会很复杂。当一个人变得抑郁，它会破坏一段关系的动态，甚至是之前稳定的关系。
作为“局外人”的人，你可能很难理解你的伴侣正在经历什么，除非你自己也抑郁过。但是能够同情你的伴侣内心的挣扎并不像学习如何平衡帮助你的伴侣保持自己的情感健康那么重要。
首先,也是最重要的:
- 不要把这些当成针对你个人的。这跟你一点关系都没有。你伴侣的抑郁影响了他对一切的看法，包括你和你们的关系。如果你能记住这一点，你就更有可能保持自己的理智。
- 你必须把你自己的需要记在心里。对你来说，接受短期治疗可能是个好主意来处理你在处理伴侣的抑郁时可能感受到的沮丧和愤怒。
此外，还有一些需要记住的事情:
- 认识到，任何“突然”决定结束关系可能是由于抑郁。你的伴侣要么认为没有她你会过得更好，要么对任何事情都毫无希望，包括你们的关系。鼓励她在沮丧的时候把任何重大的决定暂时搁置。
如果你的伴侣并不反对看医生，但却没有主动去预约，那么你应该采取主动。抑郁带来的嗜睡会让你的伴侣无法继续接受治疗。
不要跨越照顾和授权之间的界限。总是把伴侣的需求放在自己的需求之前，这对双方都没有好处。
第一次恋爱时，你的伴侣可能会嫉妒你。嫉妒来自于糟糕的自我形象，而抑郁正在破坏你伴侣的自我形象，即使它以前一直是健康的。
弄清楚结束这段关系的“底线”是什么。最后一根稻草会是什么?和你的心理医生谈谈。
认识到你的角色可能会改变，由于你的伴侣的抑郁症。如果你的伴侣一直看守，很可能是这些角色现在已经完全逆转。要知道，这可能导致你的一部分了很多怨恨。这是完全可以理解的。
- 不要感到内疚。不要觉得自己是个失败者。再说一次，这和你无关。
- 不要害怕使用“s”这个词。许多人认为，如果他们问一个患有抑郁症的人是否在考虑自杀，他们就会给他一些想法。这不是真的。很有可能，这些想法已经在他的脑子里闪过了。他要么在听，要么没听。如果他说的是自杀，马上带他去看心理健康专家。
- 你的性生活、身体爱抚和亲密关系会受到影响。在大多数情况下，当抑郁来袭时，性欲是第一个消失的东西。
我在一段涉及抑郁症的感情中都经历过。这对双方来说都很困难。请记住，从本质上讲，抑郁症是可以“传染的”，尤其是照顾者，很容易患上抑郁症。你的心理健康也很重要。
书
当你爱的人抑郁时该怎么做:一个实用的、富有同情心的、有用的指南