在上一篇文章中，我描述了向我的妻子和帮助我克服抑郁的亲密朋友谈论抑郁的方法。但故事还有另一面，我相信你们从自己的经历中也知道。你经常面对你的家庭成员或一些朋友——你最希望能够与之交谈的人——他们不理解你的意思，甚至不想尝试。
更糟的是，他们可能会告诉你，他们不相信你的抑郁症是真实的。他们已经打定主意，你要么打同情或过意志薄弱，以“振作起来。”
许多抑郁症患者在年轻时和父母、兄弟姐妹或其他亲戚住在一起，成年后也经常如此。这些人可能是他们第一个寻求支持的人，因为他们每天都和他们在一起。行为上的重大变化不容错过。但他们已经明白，不能总是依赖他们。在博客和论坛上有很多关于家庭内部的怀疑、冷漠、蔑视或敌意的故事。
一些亲戚拒绝相信一切皆有可能是严重的错误，特别是在孩子还在家里。“这只是一个成长的阶段。你会挺过来的。”或者，如果你年纪大了，他们可能会说这是这一个自然的反应或者不良事件 - “这需要时间去克服它只是挂在那里。”
或者他们无法想象有精神疾病这回事。相反，他们认为这是性格上的弱点——即使他们自己也有同样的问题。我没病，你也不会病的。
所以你会怎么做？我没有任何神奇的答案，也没有任何人写关于抑郁症似乎有一个。虽然“专家”提供了很多关于这个问题的建议，最终它归结为你和你的，你希望将支持人们的意识。
我很幸运地得到了我妻子和其他几个人的支持，我需要他们的帮助。但还有很多亲戚、朋友和同事不理解。
当我考虑谈到抑郁症的人，也有很多事情在我脑海中去。通常情况下，我知道得很清楚的反应，我可能得到，但我想伸手去给他们即使很显然，我会遭到拒绝。也许，没有选择。有没有其他人，我一定要试试。特别是随着父母 - 我知道自己应该关心并支持，但实际上到底怎么样？或雇主 - 无论他们知道我病了，或者他们认为我无能，当工作绩效下降。我可以跟他们一事无成，但我得试试。
我可能是能够做到的最好的事情是调整了我的预期，这取决于我已经知道的人。如果我不知道他们怎样看待抑郁症，我会尝试推出到我自己的问题，他们之前找出来。
回顾这些事情似乎是显而易见的，但每当我深陷抑郁时，我就需要强迫自己集中注意力。一个简单的清单总是有帮助的。
你这些东西看吗？
你过去的关系
你从来没有处理这些关系的一个空白的石板。是否有紧张和已经建立起来的时间问题？这是增加你的抑郁症进来说话合适的时机？鉴于过去，你还能从关系现在期待？
什么人是像
我无法和父母深入地谈论抑郁症，因为我知道他们不会帮上什么忙。这些并不是对他们行为的假设，而是基于我年轻时和他们一起生活多年，随着年龄的增长，对他们的了解越来越多。以不同的方式，他们完全以自我为中心，除了他们自己之外，从来没有对情感问题做出过回应。成年后我试过几次。他们没有敌意，只是耸耸肩。我无法改变他们。
你的期望
什么是你来谈谈你的忧郁找？你期望，希望或需要它们，因为你知道你可以用它自己不能处理采取照顾的问题？你依靠他们提供财政支持，以获得帮助？你只需要一些人的同情和支持？如果你不容易得到它，你至少可以降低您的期望，如果他们不容易被支持。伤害仍然存在，但也许这可以减轻打击。
伤检分类
分诊是在病人数量超过可用帮助时确定急诊室治疗优先次序的方法。你把每个人分成几组——不能存活的人，可以等待治疗的人，如果得到及时治疗就能存活的人。你可以尝试类似的方法，把你想要交谈的人放在这些类别中的一个。
- 那些你从经验中谁不会听，或采取凹陷严重知道。他们不会改变。如果你有与他们交谈，无论如何，你知道会发生什么。（你必须要小心，不要依赖于你的假设 - 因为他们很可能是对一切负面看看以前的尝试过早下结论之前洽谈敏感问题与他们。）
朋友和家人谁是最初支持，但随后停止了同情。当这种情况发生抑郁症的推移多年，他们认为没有持续改善。也许他们觉得你的病情正在对他们和自己的关系的破坏性影响。抑郁症是可以传染的，传播给家人和朋友。他们不想再与你的问题的生活。这是没有用的，现在要回他们。
那些你认识的人天生就有同情心。也许，你们已经在这样或那样的危机中互相帮助。你很确定你可以依靠他们。你一定会尝试。
介于两者之间的人。你不确定他们会如何反应，你必须决定是否愿意冒被拒绝的风险。很多人选择谨慎行事，认为他们不会得到帮助。
为了避免低估别人，你可以尝试探测一点点，看看是否排斥反应的假设是合理的。你可以试着回答这些问题（我的列表中的另一个）：
他们如何通常反应过来的时候精神疾病的问题出现？
他们是否与患有抑郁症或其他情绪或人格障碍的家庭成员打过交道?
多少同情你，不让它们出现为其他人？
他们通常会敞开心扉谈论自己的感受吗?还是会避开这些感受?
然而，当所有这些都失败的时候，你仍然不得不生活在偏见和蔑视中，这些人不愿也不愿做出任何努力去改变他们的想法。试图教育他们不会有帮助，因为他们会拒绝任何与他们认定的事实相矛盾的证据。
在这一点上，我不得不学会的最重要的事情是不接受他们的判断。我最大的敌人是自己诬蔑薄弱，不足，没有强大到足以停止感到不舒服。换句话说，我必须停止相信什么我自己的抑郁症是告诉我。
如果我能做到这一点，那么我可以听所有的不信道，并知道他们的反应是他们的问题，不是我的。
这是对所有的“建议”，我可以提供。这有什么问题，你的经验？怎么有反对者影响你的生活？