我们有很多建议和策略来帮助糖尿病患者减少体重，保持健康。我在这里写了很多，每一个都可能在某些时候对我们中的一些人有所帮助。
像几乎所有的人谁有糖尿病，我一直在努力我一生中最我的体重。所以，我们很多人都超重，事实上，一个政府研究，我在这里引用多次表示，所有糖尿病患者的人，超过85％ - 既包括类型1和类型2秒 - 有一种不健康身体质量指数25或25以上。
相比之下，三分之一的美国人超重。对我们来说，超重不仅更加常见，而且也让控制血糖水平变得更加困难。
我能摆脱最从2006年开始那些不需要的磅时，我开始服用Byetta的。第二年，当我想保持身材苗条，没有任何糖尿病药物，我当我切换到一个非常低碳水化合物的饮食，甚至失去了更多的重量。
失去的体重是我做过的最难的事情之一。但保留它被证明是更加困难。我终于定下的目标是踏踏实实的BMI为19.5，正常范围的低端，而实际上则达到不时。但正如我写的这里一年前，我的后重量增加，当我把一条小船巡航，我只是在维护我想有重量不合格。
直到我打在一个新的方式，对我来说是既简单又非常容易。我不是说，这将适用于每个人，而事实上它可能不会那么容易，谁不遵循一个非常低碳水化合物饮食的人，而不是作为动机，因为我是在劝阻我一遍遍故障维护我健康的体重。
减肥并保持减肥这种新方式的一个基石，是一个标准的节食推荐一个转折。但是，而不是自己的体重，每周一次，我每天早上称体重。
因为我们的体重似乎波动向上或向下每天毫无理由一两斤，或至少没有理由，我们可以找出据说人们会从日常秤上称体重的鼓励。波动都确实在我的经验。但是，当然，同样的波动发生时，我们让我们的秤上称体重，每周一次，这将是更为误导。
然后，当秤告诉我，从以前的早晨那天早上我的体重，我立即做出修正路线，这是我们所知道的是，从长远来看更容易，而不是等到事情变得完全失控。我立即校正航向很简单。我跳过晚饭的那一天。
在吃完我那天典型的早餐和午餐后，我避免在下午1点或2点之后摄入任何热量。我确实喝大量的水、茶和冰凉茶。
有时候，我告诉自己，不吃晚餐间歇性禁食。但是，这将是一个夸张。大多数人认为间歇禁食空腹至少12如果不是24小时，可以是一件好事，对我们有以下几个原因做。
因为我不吃是很好的福祉已知的任何麦等谷类上瘾和让我们饿，曾经在一段时间没有吃饭去，是不是我的问题。谁不遵循一个非常低碳水化合物饮食其他人可能注意到，它们可能会有所不同。
7月4日，当我的体重为五磅以上我的目标，我第一次把这种新的方式来测试跳过共进晚餐。第二天早上，我的体重下降了超过一英镑。从那时起，我已经跳过晚餐五次，当我的体重较前一日上涨，这是超过我的目标体重。
结果？我现在没有旅行鳞我，但我最后一次检查我是两磅低于我的目标体重。我只是从另一个旅行回来 - 这行是一个小游轮。
维护我的体重，这曾经是我做过的最困难的事情，已与这种新的生活方式变得容易。当你想这样做可能是您轻松过。