现在我已经练了一个半小时的瑜伽，我可以自信地向几乎所有练过瑜伽的人推荐糖尿病。
星期五，我有生以来第一次上了瑜伽课。虽然我的瑜伽经验和专业知识是尽可能少的，但我对瑜伽的第一印象是尽可能积极的。
而我们的某人或某事的新的第一印象是不仅在社交场合至关重要的，但每当我们面临的其他复杂的情况可能比一个艰苦的分析更加精确。第一印象的基础上做出的决定是什么，但一个“扣的判断。”
我们想得太多——或者说想得太久。我最喜欢的作家之一，Malcolm Gladwell，写了一本书，眨眼(利特尔，布朗，2005)，关于遵循第一印象的智慧。
对一个问题了解太多会适得其反。对于瑜伽，我当然没有这个问题。
我对瑜伽的全部了解是，当我进行阻力训练时，我更喜欢其中一位教练的方法，而不是其他三位教授我课程的教练。她告诉我，瑜伽影响了她的方法。
于是，我在附近的娱乐中心报名参加了一系列初级瑜伽课程。不过，我不得不承认我很担心。
每当我开始新的东西我总是着急。对我来说瑜伽是如此的新，我有比我惶恐不安的份额。直到我到了我所有的疑虑消失了的类。
不像我到阻力训练，在那里我经常感到质疑，因为我没想到我是这样做不够好，我的基本情绪反应 - 我的第一个印象 - 开始瑜伽的是欢乐。我不是这个意思，只是我发现它平静和放松，但我从字面上感受到欢乐。
也许是对呼吸的强调触发了那种强烈的情绪。我无法解释它，就像我们无法合乎逻辑地解释我们的第一印象一样。
我甚至不知道该穿什么去上课，所以我就穿着蓝色牛仔裤去任何地方，从山间小路到我们最好的餐馆(你在西部也可以这样做)。我猜穿越野训练鞋比我平时的登山靴更明智。
在课程开始的时候，老师温和地提到我的牛仔裤在那节课上很合适，但是将来更有弹性的牛仔裤会更好。为了接下来的瑜伽课，我今天在当地的REI商店买了一条弹力跑步裤。穿着登山靴去上课和从衣柜后面拿出我的旧训练鞋一样好——因为人们做瑜伽时不穿鞋(也不穿靴子)。
瑜伽结合了力量训练的阻力练习，以及平衡和灵活性训练。我们这些糖尿病患者需要这三种形式的运动——除了徒步或散步的有氧运动。
“我的初级课程集中于传统的哈达瑜伽姿势和呼吸练习，”说我的导师Kathleen Murphy。瑜伽的许多其他分支包括拉迦和阿斯汤加，我对它们的了解甚至少于我一个半小时的哈他瑜伽专业知识。但是,据维基百科“‘哈他瑜伽’是西方大多数人与‘瑜伽’一词联系在一起的一种瑜伽，在整个西方，它被用来保持身心健康。”
凯瑟琳说:“我们练习缓慢、简单、用心的伸展运动，深入吸收，在增强身体意识和力量的同时，给你一种身体、情感和精神上的美妙感觉。”“你会培养专注力和专注力，培养内在和谐，学会如何更直观地行动。”我们以深度放松来结束这堂课，让你拥有一种平静与安宁的感觉。”
几乎所有的糖尿病患者——甚至像我这样73岁的老人——都能做瑜伽。他们不会“把我们和椒盐卷饼绑在一起”，当我告诉一位朋友我开始练习瑜伽时，她附和了我对瑜伽的误解。这是一种比我想象中更高级的瑜伽
你将需要能够跪下来并舒适地坐在地板垫子上，这类课程可能提供。其他人可能会像我一样发现，瑜伽是最快乐的运动形式。