现在，我已经练习瑜伽所有一个小时和一个半的，我可以自信地推荐给几乎每个人都有谁糖尿病。
上周五我参加了一个瑜伽课在我生命中的第一次。虽然我的瑜伽经验和专业知识是尽可能小，我的瑜伽的第一印象是只是为阳性越好。
而我们的某人或某事的新的第一印象是不仅在社交场合至关重要的，但每当我们面临的其他复杂的情况可能比一个艰苦的分析更加精确。第一印象的基础上做出的决定是什么，但一个“扣的判断。”
我们想的太多 - 或太长。我最喜欢的作家，马尔科姆格拉德威尔，写了一整本书，眨（小布朗，2005年），约以下我们的第一印象的智慧。
太多了解的对象可能会适得其反。我当然没有瑜伽这个问题。
所有我知道瑜伽是，当我把阻力训练，我更喜欢的教练之一的做法对谁教我课的其他三个。她告诉我，瑜伽影响了她的做法。
所以，我签署了一系列在城市附近的娱乐中心开始瑜伽课程。不过，我必须承认，我很担心。
每当我开始新的东西我总是着急。对我来说瑜伽是如此的新，我有比我惶恐不安的份额。直到我到了我所有的疑虑消失了的类。
不像我到阻力训练，在那里我经常感到质疑，因为我没想到我是这样做不够好，我的基本情绪反应 - 我的第一个印象 - 开始瑜伽的是欢乐。我不是这个意思，只是我发现它平静和放松，但我从字面上感受到欢乐。
也许强调呼吸是什么引发了强烈的感情。我无法解释它就像我们可以逻辑上解释任何我们的第一印象。
我甚至不知道穿什么衣服类的，所以我在蓝色牛仔裤去，我穿无处不在，从山路到我们的最好的餐厅（你可以做到这一点了西）。我猜，这将是更聪明的穿越野训练鞋，而不是我的正常登山靴。
在课程开始的教师轻轻地提起，我的牛仔裤就可以了该类但更多的东西拉伸会在未来更好。对于我以后的瑜伽课我今天买了当地的REI店一对伸展运行裤子。穿着登山靴的类本来只是不如从衣柜后面拉着我的老训练鞋 - 因为人们做瑜伽穿鞋（和无用）。
瑜伽结合的抵抗运动，以及平衡和柔韧性训练的力量训练。我们这些谁患有糖尿病需要这些运动形式的三个 - 除了有氧运动，我们从登山或徒步得到。
“我的初级班侧重于传统的哈达瑜伽姿势和呼吸练习，”说我的老师凯瑟琳·墨菲。瑜伽的许多其他分支包括Raja和八支，而我甚至小于约比我小时的哈达瑜伽专长一半知道。但是，根据维基百科“哈达瑜伽是大多数人在使用单词‘瑜伽’和西方联营企业实行了整个西方的精神和身体健康。”
“我们练速度慢，操作简单，并铭记深深的伸展吸收，给你的身体，情感和精神的甜蜜美好的感觉，而楼体的意识和力量，”凯瑟琳说。“你将发展重点和集中，培养内心的和谐，并学习如何更直观地移动。我们最终与深度放松的类离开你的和平与安宁的感觉。”
只是糖尿病人 - 甚至是73岁的老人和我一样 - 可以做瑜伽。他们不“配合我们进入饼干，”什么瑜伽的一个常见的误区是怎么一回事，当我告诉她，我已经开始瑜伽练习我的一个朋友呼应。这是瑜伽的比我预期达到的更先进水平
你将需要能够下跪舒适地坐在地板垫，它的类可以提供。所有其他人可能会发现，像我一样，瑜伽是运动中最快乐的形式。