控制糖尿病的9个步骤

无论你患有哪种类型的糖尿病，你首先需要的是一个血糖仪。它会告诉你，你的血糖，也被称为血糖，是刚刚好，太高，还是两个低。但不要一开始就去药店或上网!太多的人犯了这个代价高昂的错误，就像我被确诊时一样。相反，检查一下你的健康保险规定涵盖的仪表品牌。

从你的医生那里拿一份你的保险包括并且你的医生喜欢的计量器和试纸的处方。把这张处方拿到你的药房或者让你的医生传真过去。这样比较好，因为你不用在柜台等太久。如果你能得到一个三个月的试纸供应的处方，这将是更好的，因为每条试纸的成本可以更低。

保险处方中使用的血糖仪一般功能比较多，可以比较准确。但是，由于我们大多数人需要限制我们的开支，而这些仪表可能并不比便宜的仪表好多少，你可能想考虑像沃尔玛(Walmart)的低价自有品牌，即“ReliOn”和塔吉特(Target)，即“up & up”。

不同的医生和糖尿病组织对你的血糖水平有不同的看法。基本的指导方针是，它们应该尽可能低，而不是达到危险的低水平，我们称之为将海波这是70毫克/分升或更低的水平。

除非你的医生或护士有具体的建议，否则你可以遵循乔斯林糖尿病中心的指导，详情如下:血糖控制的目标“它说，你的摄入量应该在早餐前低于100毫克/分升，在第一口饭后两小时低于140毫克/分升。在你吃第一口饭的两小时后开始计时。

餐前和餐后检查是最好的指导，告诉你应该避免或最小化什么，以保持你的血糖水平应该在它应该的水平。如果太高，你就得减少碳水化合物的摄入量。你吃的脂肪不会改变你的水平，而蛋白质只会稍微提高一点。

在这里的人们通常吃的食物中，那些最能提高血糖水平的食物是高血糖指数的碳水化合物:土豆、小麦(包括面包和其他由小麦制成的食物)、大米、其他谷物和早餐谷物。完全戒掉这些食物，或者至少少吃一点，对你最有帮助。

了解糖尿病会给你控制糖尿病的力量。你可以在这里阅读我的文章．然后研究两本杰出的书:Bernstein博士的糖尿病解决方案理查德·伯恩斯坦博士和第一年:2型糖尿病格雷琴贝克尔。糖尿病是一种比其他任何疾病更依赖我们而不是医生的疾病，只有你能有效地控制它。