男性健康是一个非常重要的话题，这些天给患有慢性疾病和不良的卫生行为相关的死亡人数的增加。男人比女人更容易受到健康相关的挑战，甚至过早死亡，使教育和指导必不可少的配套男人活的快乐，健康，充实的生活。虽然它不是自然的一个人寻求帮助，因为它是一个女人，多半会告诉你，他们赞赏时，他们的独特需求是男子的卫生专业人员解决。在第1部分我推荐最佳的健康和福利的前四个重要的卫生习惯;1）不吸烟，2）吃健康饮食，避免携带多余的体重，3）保持前列腺的健康，以及4）练习。我现在将覆盖男性的其余四个最健康的做法。
5.平衡睾酮水平
睾酮是男性的原因有很多重要。它提供了力量和肌肉，提高骨密度，刺激性欲和勃起，提高记忆力和注意力，提高情绪和动机等。[1]然而，过多的睾酮可能是一个问题，以及如果/一次转化成DHT（双氢睾酮），这防止了毛发的生长，导致头发稀疏/秃头并且还增加了一个对前列腺癌的风险。让您的睾丸激素水平在正确的平衡（没有过多或过少）是男性健康极为重要。正如上文第1部分，锯棕榈是一个可以用来提高睾丸激素，减少转化为DHT，改善前列腺的机能天然草本植物。
6.减少饮酒
中度到重度饮酒任何超过2杯饮料的男人（1名饮女）。[2]虽然也有一些对健康的益处以消耗两杯每天都在酒由于抗氧化剂的含量，任何超出可有助于激素失衡（影响睾丸激素水平和性功能），癌症，肝脏和心脏，胃发炎和破坏消化道的肝硬化系统，脱水和体重增加。除了健康的反响，许多男人承担更多的风险，而酒精促使大量的意外伤害（主要是机动车事故）的影响下，男性死亡的第三大原因。[3]
7.把你的精神健康护理
它不应该作为一个惊喜，许多人不寻求外界的帮助，当涉及到他们的精神健康。他们也可能会感到抑郁的症状标准，如悲伤少得多，哭泣，喊叫等，相反，它们可能会显示疲劳，烦躁，失眠，在工作和爱好等利息损失可悲的是，男子代表所有的79％U.S. suicides.[4]许多性功能障碍也与心理失衡。例如，早泄通常连接到焦虑，恐惧和内疚。而且，即使勃起功能障碍和抑制性欲可以用身体的症状引起的，往往不是，心理因素是在根。[5]重要的是，男子承认当有必要寻求从治疗师，教练或医生情感上的支持。冥想和瑜伽也成为男人的放松和自我反思的一种手段中更受欢迎。经常运动也是一种有效的情绪助推器。
8.接受定期健康检查
原因之一男人的死亡率是许多疾病的高是由于这样的事实，他们是不太可能寻求健康专家的医疗或康复干预。[6]这将是明智的人找人，他们觉得舒服谁是熟悉他们的健康史，并可以与他们多年来的工作，如果健康出现问题。当症状出现，这是一个好主意的人寻求诊断，即使他们选择比较另类的路线愈合或未来的健康护理。男人也可以发现它有利于获得饮食，营养，运动和常规和替代医疗解决方案的基本知识作为实现预防的一个步骤。
[1]（N.D.）从http://www.realage.com/mens-health-guide/how-testosterone-affects-mens-health检索
[2]（N.D.）取自
http://www.webmd.com/cancer/features/faq-alcohol-and-your-health?page=4
[3]（N.D.）从http://www.mission-health.org/health-and-wellness/healthier-you/men%E2%80%99s-health/top-10-causes-death-men检索
[4]（N.D.）从http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/suicide-datasheet-a.PDF检索
[5]（N.D.）从http://men.webmd.com/guide/mental-health-male-sexual-problems检索
[6]（N.D.）从http://www.mengage.org.au/MENGAGE/media/MediaLibraryOne/UWS-GP/GP-Resource-Kit.pdf检索