问:我通过跑步减肥，最近又改游泳了。现在我无法保持体重有什么运动比其他的更有效的减肥吗?
蔡医生:有些运动可能比其他运动更有效地帮助你减肥。区别可能在于活动的强度。运动越剧烈，燃烧的卡路里越多，减轻的体重也越多。某些运动可能会比其他运动使用更多的肌肉群，所以即使你在同样的时间和强度下锻炼，你也会消耗更多的能量。最后，如果你更喜欢一项运动，你就更有可能长时间坚持这项运动。
如果你担心你减掉了太多的体重，那么你可能需要减少你的活动水平。另一种选择是摄入更多的卡路里。虽然超重与健康问题有关，但体重不足也可能带来健康风险。