这个世界是什么来？我们愿意相信，特别是随着奥运会的来临，我们是一个合适的人群。然而，答案，似乎，是世界人口的显著数量领先久坐的生活方式和530万人在2008年闲置死于这一数字相匹配的人的数量从谁死于吸烟世界各地。
MedLine公司此外，医学美国国家图书馆的服务，报告是一个特殊的体育活动为主题的问题柳叶刀特点是记录世界各地的闲置问题四篇研究论文。他们发现，世界各地的约1.5十亿人无法在日常体力活动搞谁完全最少150分钟每周有20％-30％的疾病风险增加。此外，80％的青少年世界各地有久坐的生活方式。
然而，研究报告指出，活动等级全球的地区差异。东南亚国家有一些只有17％的最活跃的人群被列为无效。不活动水平低的其他国家包括荷兰（17％）和爱沙尼亚（18％）。相比之下，北美的43％是不活动的，以及两者马耳他和塞尔维亚居民的70％。
研究人员发现，心脏疾病，由于活动在欧洲的（121000人死亡）最高，而北美有60000箱子这种类型的死亡和地中海东部有44000案件。研究人员还指出，如果更多的只是10％的人在国际开始活跃，相关活动的死亡人数可能高达下滑至533000人。
也许这些信息会让你重新开始积极起来。然而，如果在目前的经济状况下，你付不起健身房的会员卡怎么办?或者，如果你住在一个小镇上，那里没有杂货店供应健康食品，又会怎样呢?你怎么保持健康?体重控制信息网是隶属于国家卫生研究院的国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的一个全国性信息服务机构小册子它提供了一些建议。这些包括：
- 您可以通过步行让有氧运动，远足，慢跑和骑自行车。
- 您可以通过执行具体的练习，如采用全加仑大小的水瓶，汤罐或大书，而不是权重臂的卷发，下蹲通过构建力量训练肌肉。
- 家务也是活动的另一个来源。这些琐事的例子包括洗车，扫树叶，扫地，打扫屋子和修剪草坪。
该手册建议您尝试各种不同的活动，然后通过你喜欢的，所以你会经常做他们。此外，包括你的家人，朋友和同事的积极郊游。您可能还需要在白天安排您的锻炼，这是一个优先事项。“开始用10分钟，活跃，每天一个小目标，然后慢慢累积到更长的时间，”小册子建议。“当你建立更多的体力活动进入你的生活，上的时间量设置限制您和您的家庭支出看电视，玩电子游戏，使用电脑。”
该网络还鼓励你去拥抱一个健康的饮食，包括大量的新鲜蔬菜和水果以及其他食物中的季节，冷冻或罐装水果和蔬菜，没有额外的盐，以及豆类罐头。这本小册子还鼓励人们份量大小区分（这是你选择多少食物同时吃）和服务的大小（这是生产的标签上列出的食物量）。
把活动分成小块，选择容易准备的健康食物，这可能会让你更容易把这些拯救生命的步骤融入到日常生活中。
对于这Sharepost主要来源：
丹尼莫泽什长达,a (2012)。不活动可以杀死尽可能多的全球吸烟：报告。MEDLINE加。
体重控制信息网。（2012年）。你周围的世界：有什么用，你必须保持健康和合适的。糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。