定义
悲伤是对家庭成员或朋友死亡的自然反应。
描述
悲伤是痛苦的，但这是必须的。当死亡撕裂了你的世界，悲伤是帮助它重新团聚的过程。虽然悲伤是自然的，但它也是高度个人化的。与死者的关系肯定会影响悲伤，但你的年龄、宗教信仰和以往的死亡经历也会影响悲伤。死者的年龄和死亡的情况也会影响所经历的悲痛的强度。
对至亲之死的某些反应是很常见的，你可以期待体验其中的一些。
你可能会休克。如果死亡是意料之外的，你甚至可能发现自己一开始就否认这个人已经死了。
对死亡的另一种直接反应是愤怒。你可能会对那些不能拯救你所爱的人的医生或护士感到愤怒，甚至对上帝感到愤怒。你可能会对那个因为离开你而死去的人感到愤怒，你可能会因为愤怒不会消失而感到内疚。
我们感到内疚的原因有很多。一个失去亲人的人仅仅因为别人死了还活着而感到内疚是很常见的。你可能认为你本应该阻止他的死亡，或者本应该在场和他道别。
你可以详述你与死者之间的争论。随着死亡的现实逐渐深入，失去亲人的人陷入抑郁是很常见的。即使你通常是一个坚定的、有爱心的人，你也会发现自己对任何事或任何人都漠不关心。
你可能也会感到无助。还可能有额外的失落感。例如，丧偶的妇女不仅失去了丈夫。她也失去了一个朋友，一个知己，一个可以一起度假的人，一个可以帮忙照顾孩子的人。这些额外的损失会让你感到困惑。
悲伤人群的另一个普遍反应是对死者的关注。你可能会不断地想起他或她，在脑海里一遍又一遍地重现死亡的场景，梦到或做噩梦梦到那个人——甚至认为你看到或听到了他们。大多数人对这些强烈的反应感到惊讶和害怕。
悲伤的精神压力也会对身体造成伤害。失去亲人的人体重减轻、睡眠困难、变得易怒或无精打采、或感到呼吸急促都是很正常的。
问题
你有什么应对方法吗?
你能帮助解决失落感吗?
怎样做才能保持健康?
你能提出一些心理支持的来源吗?
你能推荐一个顾问吗?