健康的低FODMAP食谱 - biwei必威,betway必威官网注册,必威体育西汉姆联

条件惹你的消化有削弱所有的欢乐了吃的诀窍。很难期待的饭菜，当你担心每一口可以掀起你的勇气了新一轮的烟花。这就是为什么当你在火炬中间的时候，专家经常建议遵循低FODMAP饮食。

这些是什么FODMAPS我们讲的？那么，他们的正式名称是发酵的寡糖，双糖，单糖，多元醇，和他们是一组难以消化，可燃气生产和促进疼痛的碳水化合物。有两件事你绝对不需要。

因此，我们问杰米胡蜂，R.D.，盛出健康，制定出一套低FODMAP食谱早餐，午餐和晚餐（加点心！），这将有助于你少了很多担心吃。只需一个重要提醒：这不是健康的吃低FODMAP长期的，因为你可能不会得到你所需要的营养。因此，如果你的症状不是持续几天，较长的挣扎，一定要与你的医生检查。