脉搏加快并不总是由压力引起的
压力确实会导致心跳加速，但有些人会出现心动过速，即静息心率超过每分钟85次。大多数时候，心动过速是由心律失常引起的。如果你有这种经历，一定要咨询你的医生。
心率慢并不意味着你的心脏虚弱
因为心脏是一块肌肉，它得到的锻炼越多，它就会越强壮。它的强度越大，效率就越高，只需更少的节拍就能将血液输送到全身。因此，静息心率低于60(一种称为心动过缓的状况)的心脏实际上可能更健康。
正常的心率并不等于正常的血压
心率(以每分钟的心跳为单位)和血压(以毫米汞柱或mmHg为单位)之间并没有真正的联系。一个人可以有正常的静息心率，但仍然有高血压。
良好的心率在每分钟60到100次之间
这确实是一个正常的范围，然而过去几年的大量研究表明，如果你处于这个范围的上端，你可能有患缺血性心脏病的风险。挪威最近的一项研究报告称，静息心率每增加10次，女性死于心脏病的风险就增加18%，男性增加10%。
找到你的目标心率
知道你的目标心率将帮助你知道你是否运动过度或不够。为了确定你的目标心率，t把脉放在手腕内侧，大拇指方向。然后，计算你的脉搏跳动10秒，乘以6就得到你每分钟的脉搏跳动。你要保持在最大心率的50%到85%之间。