让我们来谈谈心脏病

近一半的美国成年人患有某种心血管疾病——这是一个涵盖了从高血压到中风等各种疾病的总称。如果你被告知你是他们中的一员，你可能会感到困惑甚至有点害怕。这很正常，而HealthCentral网站上每个患有慢性疾病的人都和你现在的感觉一样。但是我们，还有他们，都在这里等着你。仅在这一页，你不仅会发现心脏病的现实和挑战，还会发现最好的治疗方法，有益的生活方式的改变，以及你需要的关键信息，这些信息不仅可以帮助你管理，还可以帮助你茁壮成长。我们相信你们有很多问题。我们是来回答这些问题的。

那么，到底什么是心脏病呢?

术语心脏疾病涵盖了巨大的心血管区域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是指各种与心脏相关的健康状况，其中许多是慢性的，会影响你的心脏功能的好坏。

一些比较常见的心脏病包括:

• 高血压
• 冠状动脉疾病(CAD)
• 心脏病
• 充血性心力衰竭
• 心脏瓣膜病
• 心房纤维性颤动和其它心律失常（不规则的心跳）
• 行程

心脏疾病占更多的死亡，每年比其他任何健康问题。根据该中心疾病控制和预防中心（CDC），有近65万人死于心脏疾病每年。这是关于一人死亡每37秒，一个令人震惊的数字，以确保万无一失。和心脏疾病不一视同仁，不管你是一个人或任何种族或民族的女人，心脑血管疾病是你的头号健康威胁。

好消息吗?你可以做很多事情来预防心脏病。而且，如果你已经有某种形式的这种情况，有一些药物，生活方式管理技巧，和其他策略来帮助保护你和你的心脏。

心脏是如何工作的?

在探究什么地方可能出错之前，让我们一步一步地看看心脏，它是做什么的，它是如何工作的:

1. 心脏是一块一磅重、拳头大小的肌肉，承担着超大的工作，它负责整个身体的血液循环。
2. 血液通过你的动脉、静脉和毛细血管形成你的血管。(有趣的事实:根据克利夫兰诊所的数据，你体内大约有6万英里长的血管。)
3. 当血液通过循环系统的动脉从心脏流出时，血液为身体的所有细胞提供氧气和其他必要的营养物质。
4. 一旦它通过你的血管到心脏做了它的交付，血液返回，丢弃沿途毒素（通过肾脏）。
5. 一旦在心脏后面，沿着血液到肺部，在那里部署的二氧化碳，并通过你的身体循环再次前重新进货的氧的供给流动。

请问你的股票让这一切发生？对于初学者，在心脏是由四个腔室达：

• 在底部是剩下和右心室。
• 最上面的是对和左中庭。

这些腔室协同工作，利用一个在心脏跳动时打开和关闭的瓣膜系统来输送血液在和泵血出。记住，心脏是肌肉，当它健康的时候，它是非常强壮的。作为一个泵，它提供足够的压力，使你的整个血液供应周期通过你的身体每60秒。

更多的心脏刺痛:

• 一个健康的成年人的心脏可以在任何地方跳动每分钟60〜100次而周围闲逛。如果你很适合，运动员，例如，你的心脏更有效地工作，你的休息心脏率可能接近每分钟40次。

• 就像身体的其他部分一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它比身体的任何其他肌肉都需要更多的血液供应，所以它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电为你的心脏的跳动提供动力并设定它的节奏。这是一个关键的函数。为了给身体提供足够的血液和氧气，你的心脏需要正常跳动。你的心脏每一次跳动都要收缩，而每一次跳动的时间必须保持精确，这样才能使收缩保持同步。

• 这些电信号起源于你的心脏的右心房，由你的中枢自主神经系统控制，告诉你的心脏应该跳动多快或多慢。当你锻炼时，你的神经系统会向你的心脏发出加速的信号，以便输送更多的血液。其他因素——并非都是健康的，比如吸烟和酗酒——也会影响你的心率。

你的心脏以一种极其复杂的方式工作——这只是一个简略的草图。不用说，也有很多可能导致心脏病的情况。

心脏病有哪些类型?

你的身体是如何告诉你你的心脏有问题的?这取决于问题的类型。虽然一些影响心脏的疾病有相似的症状，但其他疾病的症状差别很大。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们回顾一下一些主要类型的心脏疾病和如何识别它们的：

高血压

患有高血压(HBD)，也就是没有任何症状的高血压，会增加你患其他多种心脏病的几率，包括冠心病。它是动脉中血小板积聚的结果，减少了到达心脏的血液量，使你面临更高的心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。HBP会使你的动脉变硬变厚，减少血液流动。如果你的收缩压是130或更高，或者舒张压是80或更高，那么降低收缩压是很重要的。

冠状动脉疾病(CAD)

心脏的两条主要动脉从主动脉分叉，主动脉是将血液输送到身体其他部位的动脉。这两条动脉依次分支成越来越小的动脉，为心脏供血。冠心病是最常见的一种心脏病，当你的动脉不能为心脏提供足够的富氧血液时，它就会发生。心脏接受来自冠状动脉的血液供应。

通常，冠状动脉疾病是由于血小板的积聚而引起的，它会限制或阻碍血液在血管中的流动。CAD通常发展了很多年，甚至几十年，直到它有了显著的进展，你越来越接近心脏病发作时，它才会被发现。在这个阶段，受影响的血管大约70%被阻塞。即使是斑块阻塞在40%到50%范围内的人也可能没有症状。但当它们确实发生时，它们通常是:

• 心绞痛是胸痛、不适感、压力或挤压感的别称，这种感觉会扩散到你上半身的其他部位，比如肩膀、胳膊、脖子、下巴和背部，这是你的心脏出了问题的迹象。
• 呼吸急促（气促）

一个不太常见的，但相关的，所谓的条件冠状动脉微血管疾病(MVD)或小血管疾病当心脏的小动脉壁的损坏发生。，医生发现很少或没有缩小在你的心脏的主要动脉，尽管你有症状提示心脏疾病，如心绞痛后，人们常常诊断。MVD在女性和患有糖尿病或HBP的人群中更为常见。这种情况很难发现。MVD的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛;明显的疲劳;呼吸短促。

心脏病

会发生心脏攻击的时候斑块在血管破裂，引起血栓形成的身体试图修复损坏。这种阻塞切断血液流向心脏，饥饿所需的氧气和其他营养物质的肌肉。

对于男人来说，这往往突然发生;女性的症状更趋于平缓。虽然胸痛是心脏发作的男性和女性最常见的症状，其症状可能是不同的。例如，女性比男性更容易有气短，乏力，恶心和气急。男性通常遇到破碎胸痛的典型症状。男性也比女性更可能有心脏突然发作;妇女在另一方面，有症状的发展可能性较高历时数小时，数天，甚至数周。

无论哪种方式，心脏发作的常见症状包括：

• 心绞痛，是一种辐射性胸痛和压迫感，感觉就像一只大象坐在你的胸口上

• 呼吸急促（气促）

• 恶心想吐

• 消化不良

• 胃灼热

• 腹部疼痛

• 乏力

• 头晕和眩晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的股票的泵血能力开始下降，就会出现此疾病进展。CAD，心脏发作，糖尿病，肥胖症和高血压是心脏衰竭，所以它不会在一夜之间发生的常见原因之一。当你的心脏再也泵以及它使用的，通常会通过它的周期可能会得到备份的血液。你的肾脏过滤也血少，导致液体潴留在你的四肢肿胀。

随着心力衰竭的进展，几种不同的症状会加重。其中最常见的有:

• 气短由于到达身体其他部分的血液供应不足或肺部积液而引起的呼吸短促，常伴有咳嗽或喘息
• 腿部、脚踝和腹部的肿胀是由体液积聚引起的，并伴随着体重的迅速增加。
• 由于输送到你的器官和肌肉的富氧血液减少，导致极度疲劳
• 由于血液流动减少引起的消化问题而引起的食欲不振和恶心
• 增加心脏率

心脏瓣膜疾病

正如它的名字所暗示的，心脏瓣膜疾病涉及的四个阀门的系统，可以帮助调节血液在心脏流动。例如，你的阀门之一可能缩小到一定程度的血液量减少可以通过它。这就是所谓的瓣膜狭窄。

当你的心脏的阀门之一停止正常工作，各种症状，其中许多类似的心脏衰竭，可能会出现，其中包括：

• 胸部不适
• 心悸
• 呼吸越来越急促
• 肿胀在你的腹部，踝关节和脚
• 乏力
• 弱点
• 眩晕和/或晕厥
• 快速的体重增加

心律失常

不正常的心跳被称为心律失常，它会引发各种各样的症状，有些是良性的，有些是危险的，这取决于你患的是哪种心律失常。心动过速例如，把你的心跳加速到太快的节奏心动过缓慢下来。两者有时都是危险的，会导致中风和其他并发症的高风险，但并不总是如此。如果你有任何一种心律失常的经历，一定要咨询你的医生。

心房纤颤是最常见的持续性心律失常类型，目前有270万到610万美国人被诊断患有此病。(CDC报告称，随着美国人口老龄化，这一数字预计还会增加。)常被称为心房纤颤的心房纤颤会使你的心脏不规则地跳动——感觉就像跳过了几次跳动——而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不值得关注，但在其他情况下，它们可能会导致中风、心力衰竭，甚至心脏骤停(心脏停止跳动的一种快速致命事件)。找到心房纤颤的根源很重要，这样你就知道你的症状是否需要治疗。

在一般情况下，心跳异常也导致其他形式的心脏疾病，包括许多共同的症状：

• 呼吸急促（气促）
• 胸部不适
• 乏力
• 弱点
• 头晕和头晕

行程

当你的心脏的血液供应被切断，使其无法继续工作所需的氧气时，就会发生中风。这可能会导致脑组织在几分钟内开始死亡。中风是美国第五大致死疾病疾病控制与预防中心的数据显示，在美国，每年每20例死亡中就有一人死于该病，这是导致严重的长期残疾的主要原因。

中风会对大脑产生很大的影响。你可能很难理解别人在说什么，你可能会说话含糊不清，你可能会感到困惑。

其他症状包括:

• 麻痹或麻木，通常只发生在身体的一侧，通常影响面部、腿部和手臂
• 视力问题，可能会模糊或玷污你的视力在一只或两只眼睛，和/或复视
• 突然而严重的头痛，可能伴有呕吐
• 头晕
• 平衡问题，使人们走路困难

有两种主要类型的中风加上第三个，不太严重的类型：

• 缺血性中风：这些占了近90%的中风，当你大脑中的血管被血栓堵塞时就会发生。这些凝块会在大脑中形成，被称为a血栓性中风或者他们可以导致导致CAD和旅行从心脏到大脑中的相同牌匾。这就是所谓的栓塞性中风。
• 出血性中风:最严重的中风类型，它在血管供应大脑突然发生爆裂。这不仅切断急需的氧气，它还会造成压力在周围组织建立，导致有害的肿胀和发炎。出血可大脑，这就是所谓的内部发生脑内出血，或者它可以在大脑和它周围的膜之间的空间发生。这就是所谓的蛛网膜下腔出血。
• 短暂性脑缺血中风：也被称为统计这些药物会引起中风症状，但不会损害大脑。它们是暂时的，只持续5分钟。然而，它们是一个警告信号，预示着你的未来会有一次全面的中风。

是什么原因导致心脏病？

让我们回到好消息:大约五分之四的心脏病是可以预防的。这是因为它通常是由生活方式因素引起的，如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能由这些选择引起的健康状况，包括糖尿病和高血压(HBP)。尽管做出积极健康的改变永远都不晚，但开始得越早越好。

心脏病的危险因素

在讨论可以减少的风险因素之前，让我们先来看看那些你无能为力的因素。

• 年龄

  这个很简单。年龄越大，患心脏病的可能性越大。事实上，超过80%死于心脏病的人年龄都在65岁以上，因为随着人步入老年，心脏会变得越来越弱。

• 性别

  虽然心脏疾病可能是死亡男性和女性人数的原因，它往往会在以后的妇女发展。为什么？专家认为，激素如雌激素，这些妇女在更大的丰度高于男性，可以提供对心脏疾病一些保护。然而，这些激素在更年期下降。65岁时，心脏疾病的一个女人的赔率匹配那些年龄相仿的男子。

• 遗传和家族史

  这是真的:心脏病往往是家族遗传的。你的父亲在55岁之前患上了心脏病，还是你的母亲在65岁之前患上了心脏病?如果是这样，你自己的风险就高于正常水平，因为你父母中的一方或双方可能遗传了心脏病的基因成分。

• 早期的更年期

  根据一项2019年的研究《柳叶刀公共卫生》通过“变”去之前，谁经历更年期提前的女性的大约10％之间的心脏疾病，如CAD，心脏衰竭，心律不齐的40岁的风险增加，和心脏瓣膜病。目前还不清楚为什么，但在雌激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只占心脏疾病的可能原因复杂漩涡的一部分。你不能改变你的基因和年龄，但不要绝望。相反，利用这些知识为动力应对风险可以改变。这些包括：

• 高血压(HBP)

  高血压是其他类型心脏病的危险信号，会增加你患冠心病、心脏病、心力衰竭和中风的风险。HBP是由于血小板在动脉中积聚，使动脉增厚并减少血流而引起的。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平有助于你的血管阻塞，最终可导致心脏发作。你的身体产生胆固醇自然，我们都需要它来做出重要的激素和吸收的维生素d，但它很容易得到比你更需要通过吃食物中的饱和脂肪和反式高（如红肉，蛋类和奶制品）。有两种类型的胆固醇：低密度脂蛋白（LDL或“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白（HDL或“好”胆固醇）。LDL有助于你的动脉斑块集结。HDL在运送过剩LDL要处理废物肝脏防止心脏疾病。

• 肥胖

  你的心脏肥胖的力量更加努力地工作，因为你的身体需要更多的氧气和营养，你的血液供应。这导致血压高。多余的体重也增加了风险的心脏疾病，或使事情变得更糟，如果你已经有了他们，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖已被证实与心脏衰竭和CAD。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病两者都会限制你的身体维持健康葡萄糖水平的能力，葡萄糖是身体产生和利用的一种糖。无法控制的血糖会损害控制心脏的血管和神经，最终导致心脏病。事实上，多达四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 缺乏身体活动

  “沙发土豆”的生活不仅会直接增加你患心脏病的风险，还会增加患高血压、高胆固醇和2型糖尿病等其他疾病的风险。

• 吸烟或特许经销商

  吸烟不仅会损害你的肺。它会加速你的心跳，同时使血管收缩，促进血栓的形成，从而导致心脏病或中风。人们对电子烟的危害知之甚少，但其中涉及的许多化学物质都与心脏病有关。

• 压力

  压力和紧张会提高你的心率和血压——过多会最终损害血管。压力还会导致一些人酗酒，吃得太多，以及吸烟。(记住,任何吸烟或吸电子烟太多。)

• 饮酒

  过量的酒精也会伤害你的心脏。过量饮酒会增加血压、心率以及甘油三酯(一种与心脏病有关的脂肪)，因为它们可能会导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致呼吸困难，你睡觉，减少氧气的量，你的血液，并提高你的血压。总之，这些可以削弱你的心脏，把你的风险增加慢性高血压，动脉粥样硬化，心律失常和心脏衰竭。

怎么做医生诊断心脏病？

在我们讨论医生如何判断你是否患有心脏病之前，让我们先明确一件事:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如呼吸短促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题所在。立即拨打911。你的行动有多快就能挽救你的生命。

然而，心脏骤停是许多潜在的严重心脏的担忧只是一个。诊断心脏疾病涉及范围筛选试验，有时，跟踪设备，太。你的医生会问你关于你的症状，你的健康史，你可能有任何的危险因素。他或她也会给你体检为了听你的心脏，检查它的节奏和脉搏的时间，寻找因手，脚，腿积水肿胀，伴随体重增加的迹象，或腹部-一个心脏衰竭或心脏瓣膜疾病的可能的指示。

您可以接受各种血液测试来衡量你的：

• 胆固醇水平，包括你的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，和非高密度脂蛋白，你的总胆固醇减去你的高密度脂蛋白，许多专家认为这是一个更好的指标心脏病的风险比有益的和有害的胆固醇的比例。
• 甘油三酯，一个类型的脂肪在血液中发现;高“三”的水平信号心脏疾病。
• 高敏c反应蛋白,这是身体某处发炎的迹象(不一定是心脏)。高水平可能意味着存在一种慢性炎症性疾病(如风湿性关节炎或狼疮)，这也可能增加你患心脏病和中风的风险。
• 等离子神经酰胺，或脂肪分子，整个身体中蓄积炎症，高胆固醇和甘油三酯，以及其他心脏疾病风险的结果。他们散发在你的血液，并已与斑块集结。
• 利钠肽,它们是在心脏和血管中产生的蛋白质;高水平表明心脏衰竭。
• 肌钙蛋白T，这是由心脏释放的蛋白质时，它的伤害，如心脏发作后;它可以确认一个确实已经发生或正在发生的，尤其是当你有胸痛，但没有其他心脏发作的症状。（肌钙蛋白水平也可以进行测试，以帮助诊断其他类型的心脏疾病，如心脏衰竭。）

除了上述测量，你还可以通过非侵入性诊断测试或工具来检测你的心率。他们包括：

• 胸部X线检查，它提供了心脏和肺的视图，允许医生以识别心脏衰竭，的迹象，如在肺流体或心脏扩大
• 计算机辅助断层扫描(CAT)，哪些软件可以生成心脏的3D图像，帮助医生发现冠状动脉疾病(CAD)、心脏瓣膜问题和其他心脏问题
• 磁共振成像（MRI），它提供心脏和血管的2D和3D图像，可能揭示由心脏病发作、血流减少、动脉阻塞、心力衰竭等引起的组织损伤
• 心电图(心电图),这是一种常规的、非侵入性的、无痛的筛查，测量每次心跳产生的电信号;它被用来检测这些信号的强度和时间的不规则性，以帮助识别心脏病、心律失常、心力衰竭和其他类型的心脏问题。
• 动态心电图或事件记录,如果你的心电图过程中不发生心律失常的或不规则的心脏活动，其使用，和你的医生希望，而你去你的日常生活中来监视你的心脏活动。Event recorders are turned on by the user when symptoms begin, whereas holter monitors—considered more effective because they capture the first stages of any irregular activity—are worn around the clock (except when you’re in the shower.) These smartphone-size devices record your heart’s activity for anywhere from a few days to a few weeks.
• 植入式循环记录仪，如果你有不常见的心律失常症状，而你的医生正试图了解你有哪种类型的心律失常，就可以使用这种方法。这个装置就被植入你胸部的皮肤下，让你的医生在你出现症状的任何时候都能记录你的心跳——即使是在半夜或洗澡的时候。你的心脏病专家将跟踪你的心脏活动长达三年，芯片记录一个连续的日志，供你的医生审查。当设备被移除时，它可能会留下一个轻微的疤痕——但你很可能确切地知道你正在处理的是哪种心律失常，以及应该如何治疗。
• 一个运动压力测试，这是在你连接到心脏监测器的时候给出的，是在标准的心脏检查期间完成的。要做一个，你在跑步机上走，逐渐增加你的步伐和坡度，直到你感觉像在一个小山上走。这会让你的心脏更加努力工作。你的医生会监测你的血压、心率和任何你感到的不适，以确定冠状动脉疾病的迹象。
• 超声心动图，这是一种通过在心脏不同部位反射声波的测试。你的医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。心脏发出的声波会被记录下来，并转换成心脏起搏器的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，如瓣膜故障或感染的迹象。
• 颈动脉和腹部超声,这是用来评估你中风的危险，或者屏幕腹主动脉瘤，分别和它们都利用声波，太。在这个安全，无痛，非侵入性的测试，凝胶是蔓延在你的脖子，你的颈动脉，可以发现，或者你的腹部。探针通过凝胶，然后反弹，形成身体的被检查部分的图像发送声波。

您可能会被给予更多的侵入性诊断测试，也对屏幕心脏疾病。他们包括：

• 心导管检查,其用于诊断CAD的黄金标准。在此过程中，你会清醒，你可能会感到一些压力，但不痛。你的医生将之前收到局部麻醉管，或护套，进入血管，导致你的心脏。接下来，导管，插入管，前往你的心脏。它提供了一个特殊的染料显示出来的X光片可以让你的医生，以评估血流。导管的尖端可以用来衡量你的每一个心脏的腔，以及在血管连接到你的心脏的压力。它也可以帮助诊断阀门问题，并确定心脏缺陷。
• 冠状动脉造影，与心导管插入术同时进行。一种特殊的染料通过导管注入你的冠状动脉。这种可以在x光片上看到的染料可以告诉你的医生，你的动脉究竟是在哪里堵塞的。
• 电（EP）的研究，通过插入电极导管插入血管（通常在腹股沟），导致你的心脏为了记录你的心脏的电活动和/或触发心律不齐识别电流的具体途径来完成。所谓的过程消融-可在EP研究中封闭异常的电通路以防止某些类型心律失常的发生。

如何治疗心脏病?

心脏病没有治愈的方法。也就是说，你有很多可以这样做尽管有它很好地生活。治疗心脏疾病可以包括生活方式的改变，药物治疗，有时手术，但这种条件或条件，而-从来都不是一个一刀切。您个人的计划将根据许多因素，如您的年龄，整体健康状况，以及其他慢性疾病（如糖尿病或肾脏疾病），你可能有。

生活方式的变迁对心脏病

你知道该怎么做:吃得更好，运动，减肥，戒烟。我们知道，说起来容易做起来难，但值得。这是因为你今天所做的日常选择可以在明天阻止心脏病的发展，从而使你更健康，更长寿。

让我们通过基本的生活方式的选择，你可以实现，以帮助发生：

• 降低胆固醇。少吃红肉，少吃瘦肉和鱼肉，多吃纤维蔬菜和粗粮，少吃(甚至完全不吃)油炸食品和加工食品中含有的饱和脂肪和反式脂肪。还有其他控制胆固醇的方法吗?减几磅，多运动，如果这还不够，和你的医生谈谈药物治疗。

• 降低血压。同样的生活方式的改变，这有助于降低胆固醇不健康水平，也有助于与各种降血压药物提供一个管理你的血压，经常在串联。

• 尽你所能做到戒烟。我们知道，这真的很难。但我们也要知道，吸烟会导致肺癌，并严重伤害你的心脏。此外，尼古丁或电子烟的习惯会损害你的动脉，增加你患危险血栓的风险，提高你的心率，并会导致高血压和高胆固醇。所以把戒烟作为你的首要任务。突然戒掉烟瘾对一些人有好处，而另一些人则需要借助尼古丁贴片和其他辅助手段(包括药物和支持团体)慢慢戒掉烟瘾。你的医生会告诉你所有的选择，所以要尽快和他进行交流。访问美国心脏协会了解更多关于如何退出。

• 行动起来。几乎任何形式的体育锻炼摔打沙发土豆的生活。这是因为锻炼增强你的心脏肌肉，以便它可以更有效地完成其工作。它可以帮助降低胆固醇，血压，并且，如果你有糖尿病，血糖水平了。一个额外的好处？流汗导致一个苗条，钳工你。究竟多少可以锻炼做取决于你目前的健康状况。谈谈你的医生，谁可能会建议你开始缓慢，逐步建立耐力。如果周围街区散步是你的极限，这是确定，系带鞋子，走了。明天，你可能会走得更远。如果你有严重的心脏问题中恢复，心脏康复计划可以让你安全启动。

• 少吃，更好地吃。改变你的冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低胆固醇水平有关——所以遵循同样的建议:尝试瘦蛋白、蔬菜和全谷物，不要吃过度加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，可以考虑找一个注册营养师/营养师来为你制定一个健康的饮食计划，并提供一些策略来坚持你的计划以达到你的目标。

• 减肥。这一点不能被夸大:超重或肥胖对你的心脏不好。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重与身高的比例来衡量身体脂肪的。BMI在25到29之间被认为是超重。如果你的BMI是30或更高，你就被认为是肥胖。尽管BMI的使用近来受到了研究人员的质疑，部分原因在于，即使是那些超级健康和肌肉发达的人，严格来说也可能拥有“不健康”的BMI指数，但一些医生仍将其作为指导。然而，越来越多的医生担心过多的脂肪集中在腰部，可能是因为大量的腹部脂肪会导致慢性炎症，这是心脏病的一个危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇升高并保持不动——你希望这两种情况都不会发生。

  如果你的心脏健康受到威胁，你发现缓慢而安全地减肥是一项不可能完成的任务，那么考虑让注册营养师为你服务，或者咨询你的医生胃旁路手术是否适合你。

• 控制糖尿病。糖尿病和心脏疾病是一个致命的组合。患有糖尿病的人有心脏疾病死亡的人比没有这个条件的多达四倍的风险。这部分是由于影响糖尿病对你的血管，同时也因为许多其他健康状况往往伴随糖尿病，包括高血压，高胆固醇和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变控制你的糖尿病有利于你的心脏。

• 考虑药物心脏疾病，如果你需要他们。许多药物治疗冠状动脉疾病，或CAD。（请记住，当你的动脉变得与斑块堵塞，限制血液的流动发生CAD。）下面是更常用的处方类药物对CAD和其他心脏疾病的：

  • 降胆固醇药物，像他汀类药物，降低你的血液斑块的形成材料的用量。
  • 抗凝血剂(又称血液稀释剂)有助于防止你的动脉中形成危险的血块，因为它们会阻碍血液流动。
  • 抗血小板,包括阿司匹林，也有助于防止血栓形成。
  • β-受体阻滞药既降低血压，降低你的心脏速率。这，反过来，会导致你的心脏的需要氧气下降。
  • 钙通道阻滞剂经常使用串联β受体阻滞剂。他们降低血压和心脏率，同时为了放松动脉刺激血液流向心脏。
  • 硝化甘油缓解由限制血液流向心脏引起的胸痛或心绞痛。它的工作原理是让更多富含氧气的血液进入你的心脏。
  • ACE抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏进一步衰弱。

心力衰竭和心脏瓣膜疾病都可以用一些相同的药物治疗，比如利尿剂，它可以帮助你排出体内多余的水分。例如，在心力衰竭时，液体会积聚在肺部，使呼吸困难。医生还会给你开一些洋地黄，这是一种加强心脏收缩、降低心率的药物。-受体阻滞剂和抗凝血药物也可能用于治疗这两种情况。

心脏病手术

当心脏病需要更积极的治疗时，也存在多种外科选择，包括:

• 血管成形术被执行以减轻动脉阻塞内胸痛和增加血流。通过你的血管的地步堵塞找到你的医生边线长，细管。接着，放气的气囊被引导到堵塞的点，并且是简要地充气到加宽通道。与此同时，你可能有一个网状支架永久放置在堵塞的部位，以保持它打开。
• 冠状动脉搭桥移植是为了改变血液流动的路线。你的外科医生会从你的胸部、腿部或手臂上取下一根健康的血管，将它连接到血管堵塞处以外的地方，让它绕过你动脉中的堵塞。
• 激光心肌血运重建是一种治疗心绞痛的方法，使用激光在心肌和左心室制造通道，让更多富含氧气的血液进入心脏。目前还不清楚为什么这种手术可以减轻胸痛。而且，根据美国心脏病学会(American College of Cardiology)的说法，这种手术的安全隐患往往超过了潜在的好处。
• 心脏瓣膜修复或更换当心脏瓣膜不再正常工作就完成了。该阀可通过外科手术来修复或用合成或生物瓣膜替换。后者可以从猪，牛或人心脏组织制成，并且可以包括合成部件，以及。导管也可用于运作不良的阀门。
• 心律失常植入物，如心脏起搏器或植入式心律转复除颤（ICD）植入药物时没有充分恢复心脏的正常节律。无论是在时间恢复心脏的适当节奏时，你的心跳变得危险不规则。
• 心室辅助装置的外科放置是涉及植入机械，电池供电设备，帮助一个或两个心室的时候，他们可以不再做了充分的工作因心脏衰竭的过程。通常情况下，他们在心脏移植前的时期植入。
• 心脏移殖是在心脏病的最后阶段完成的，用一颗最近死亡的捐赠者的健康心脏替换你患病的心脏。

心脏病患者的生活是怎样的?

你已经收到了心脏病的诊断，你的医生给你提出了一个治疗方案。接下来是什么?你的旧生活有多少是你能找回来的?心脏病患者的生活充满挑战，有生理上的，有心理上的，有大的，有小的。你的目标:照顾所有你和你的生活最好的生活。

你的情感生活

如果你情绪不佳，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确饮食、锻炼到服药。通常，抑郁是罪魁祸首。事实上，大约五分之一的心脏病患者会发展成严重的抑郁症，而其他许多人的情况则较为温和。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但对其原因的研究却各有不同。幸运的是，心理咨询和药物治疗可以有所帮助。如果你感到情绪低落，没有动力，或者沮丧了一个多星期，请和你的医生谈谈。

你的压力水平

心脏病让人感到恐惧。但这些担忧会压倒你，妨碍你享受生活。如果你在与焦虑作斗争，试着把你的注意力转移到今天发生的事情上，而不是担心未来。向朋友和家人倾诉你的担忧，并寻求他们的支持。考虑加入一个互助小组，与那些和你面临同样困难的人联系。加入美国心脏协会的支持网络。

你的活动水平

经常运动和其他体力活动帮助你的心脏。150分钟的运动最小不仅会提高你的心脏功能。它也可以使你停止服用一些你的心脏药物。但首先，请医生什么运动是适合你的。

你的工作生活

如果你从心脏病发作中恢复过来,或者手术,可能是前几周你可以回到你的工作,但你可能可以接在你放下的地方。当然,这取决于你当前的怪人,你把太多的压力压在heart-physical,也许精神,压力的形式——你可能回拨你的工作量。联邦法律《美国残疾人法》规定工作场所的保护对于心脏病患者。

你的性生活

你可能要等上6个星期才能恢复性生活——只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲多久取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了解除警报，你可能需要进行一项运动压力测试，以测量你的心脏处理任何床下活动的能力。

返回公路

在你爬上方向盘后面，检查你的国家的法规一场大病后驾驶。另外，如果你有一个像胸痛症状，不开车，直到他们清理。

获得帮助，如果你需要它

你可以开始你的新生活心脏康复。这是一个医疗监督的程序通常持续三个月。有医生，护士，运动专家，营养师和心理健康辅导员工作，您将收到的运动训练，健康饮食的经验教训，方法减轻压力，和其他教育，旨在帮助您降低加重心脏健康的风险。

记住，你和超过1.21亿的其他美国人正面临某种类型的心脏疾病在一起，所以你不是，也永远不会单独在此。我们已经得到了你。

在哪里可以找到我的心脏病社区？

一半的美国人都患有某种心血管疾病，有一件事是肯定的——你不是一个人。无论你是否有心情通过播客来帮助你更好地了解你新的(和必要的)生活方式的改变，我们已经为你的爱心社区做了报道;一个支持小组已经在那里，住在那里，并想要把指导向前;或者是一个不仅会在研究上支持你，还会邀请你去跑步的组织。

心脏病发推特的人最多：

•史蒂文•伯恩斯@that_heart_guy在经历了七次开胸手术之后，他对如何过那种每天都能让自己快乐起来的生活还是略知一二的。除了他的优雅和引导之外，他的喂食最棒的地方是他在常规频道中所扮演的心脏战士。如果有的话，这是一个让人感觉很好的鼓舞人心的消息。

•明星琼斯，@starjonesesq：你认识她，她在餐桌上粲然一笑，她的座位风景-但从2010年开始，她就把确保你也知道她是心脏病的代言人当成了自己的使命。尽管她在胃旁路手术后减了100多磅，但她仍然得知自己患有心脏病。她现在是美国心脏协会的发言人，并在世界各地与女性交流，告诉她们心脏病的危险，以及简单的生活方式改变如何真正拯救她们的生命。

•Alin Gragossian， @a_change_of_heart_blog, achangeofhe.art/blog请看下面的图片:一位30岁的内科医生，完全健康，除了一次阑尾炎发作外，他没有其他健康问题。那么，她究竟是如何在一夜之间成为一名心脏移植病人的呢?她的个人经历，再加上她的专业观点，让她的博客和订阅变得无比迷人——别担心，她会告诉你她故事的每一个细节。

顶级心脏病相关播客：

•爱你的心:克利夫兰诊所的播客:您的众多问题，专家解答。必威体育betway787由专家讨论的流行话题、饮食和公共卫生恐慌。所有的事，所有的时候，都是从心里带给你的，是的，就是这样专家在克利夫兰诊所，用外行人的话来说。

•来自美国心脏协会(AHA)的胆固醇播客):现在你应该知道心脏病的一个重要因素是你的心脏健康、你的饮食和你的胆固醇。AHA给出了如何通过这些信息播客更好地管理ldl和hdl的提示。

•植物证明-基于植物的营养和鼓舞人心的故事:由营养学家、物理治疗师西蒙·希尔主持，并获得了植物性营养(it’s a thing)方面的认证，这期播客将向你讲述如果你患有心脏病，你将被迫做出的最大生活方式改变:饮食。这一集的内容包括饮食方法，尝试过的人，以及指导你如何开始行动。

顶级心脏病非盈利组织：

•美国心脏协会他们有充分的理由在这个阵容中出现两次。AHA是蜜蜂膝盖的心脏健康指南。他们不仅有无穷无尽的资源来帮助你应对心脏病，而且他们也有实际的人力来帮你度过难关。只要你是这个非营利组织的一员，你就永远不会感到孤独，你可以举办一些当地的活动，比如有趣的跑步(或散步)，再加上全国各地的晚会。

•女人的心:在美国。在美国，每四个女性中就有一个死于心脏病，所以有一个专门为与心脏病抗争的女性设立的非营利组织是很合适的。它们会让你感到有能力控制自己的健康，同时把你和女性——一个姐妹——联系起来，她们会和你一起驾驭这个新的现实。

•心脏基金会字体这个基金会背后的力量是压倒性的，它是为了纪念一个健康的35岁的丈夫和父亲，他在篮球场上遭受了巨大的心脏病发作。今天，这个基金会在世界著名的心脏病学家P.K. Shah博士的指导下进行研究，以寻找更有效的方法来防止这些突发悲剧的发生。