许多人没有意识到饮食对高血压的影响。除了处方药物，高血压患者必须在日常生活中实施健康饮食计划。的饮食计划国家健康研究所的建议是非常全面的，它建议损害食物避免高血压和你的身体如何受到影响。
健康饮食是获得正常血压水平的关键因素之一。研究人员不断发现吃食物的好处，否则会升高你的血压。除了日常饮食均衡之外，你还应该定期锻炼，时刻注意自己的血压水平。
建议您寻求适当的医疗照顾，以有效控制高血压;然而，为了成功地对抗心血管疾病的侵袭性影响，你也需要改变目前的日常生活习惯。
获得有关高血压的必要信息可能会挽救你的生命。当然，越早检测到它，您就可以立即开始维护。具体地说，你可以采取迅速的行动来防止进一步的并发症。高血压的最佳治疗方法是遵循健康饮食配合药物治疗。为了控制你的血压，这些食物应该在你的余生中避免食用。
1)**钠或盐**
太多钠会对心脏和动脉造成直接伤害，并显著升高血压。
2)* * * *脂肪
一个健康的饮食计划应该只包括少量的(如果有的话)饱和或反式脂肪。高脂肪食物对心脏和血管都不好。避免食用红肉和快餐以及包括橄榄和氢化油在内的其他脂肪。
3)* * * *酒精
饮酒会导致血压升高。它还会损伤血管壁，同时增加进一步并发症的风险。
4)额外的卡路里和糖
含有多余热量和糖分的食物会使你体重增加。肥胖是高血压的重要决定因素多余的重量会给心脏带来额外的压力，并减缓血液流动。
为了减轻进一步并发症的发生和控制目前的血压水平，了解高血压患者应该避免哪些食物是很重要的。正如你所看到的，在你的日常生活中实施一个健康的饮食计划是非常有利的。不吃某些食物不仅能降低你的血压，还能延长你的寿命。