高血压
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这个月要做的9件事来降低你的血压
超过1亿美国成年人患有高血压。如果你是他们中的一员,这些日常的调整会对建立一个更健康的未来大有帮助。
![血压的心](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4CLxn4f5b0Y2k79YxmyWAG/20695b6cb9f0ff790d50d028b6fc1daf/iStock-819720684.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
9种治疗高血压的超级食物
在你的饮食中加入这些有益心脏健康的食物可以帮助你控制血压。
![盐](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/2X6Q328BVLW6JYliUXk9zh/462f132fd7116f22ee90844356fe8ce4/iStock-1171550206.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
惊喜!这些食物的钠含量非常高
从早餐到甜点,盐出现在最奇怪的地方。以下是如何在不牺牲口味的情况下明智地选择食物的摄入量。
![促销形象](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/0000000200008f0b00000000/b6133bfc92f43a08cc331ebde76823b1/iStock_000013982833Small.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
高血压患者应避免食用的食物
当你有高血压时,知道吃什么很重要,但知道不吃什么更重要。看看这些食物,如果你血压高,就不要吃了。
![节日餐。](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/4v5RKuVMakQE0ECGuOQCW0/d38133e64ce9cb453ce2bba9ce7d3939/iStock-836012728-promo.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
从你的假日餐中减少盐的9种方法
无论你是主持还是客串,这里有一些如何在不错过好东西的情况下变得聪明的方法。
![社交距离遛狗](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/m5NW1JiNHj2ANQ7Ea3ErF/3766418de42ee62cfb68cac933005f9a/iStock-950779150.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
在社交中保持距离,并降低你的bp值
系好鞋带吧。仅仅因为COVID-19关闭了健身房、健身工作室和一些室外跑道,并不意味着你仍然不能进入。
![神话的事实](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/40SAxeCQ7mbHnLXjZav4Bv/2515ca0389a71a53a6c48c472974cfff/iStock-933274514.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
揭穿!关于高血压的9个误区
从盐瓶到酒杯,对高血压的误解一直存在。以下是专家想让你知道的关于如何控制你的体重的方法。
![血压](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/7zblLwgJ2NFtcB3sOPJhIp/c644f31bee70b707c508e7e8e1850259/iStock-182866465.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
为什么早期患高血压很重要
你越早处理这个重要的健康问题,你就越有可能避免严重的并发症。这里有一些方法可以确保你控制住你的数字。
![血压的设备](https://images.ctfassets.net/yixw23k2v6vo/1Lva5gtaunPiFlMBFdvzVC/476c096e211a6fb7404fe503704225ee/iStock-1141034564.jpg?w=750&h=500&fm=jpg&fit=thumb&q=65&fl=progressive)
了解你的血压数据
了解什么是正常的,什么是在危险区域是控制你的健康的第一步。