泰瑞·罗伯特
有有效的偏头痛和头痛管理四个基本部分：
- 触发识别和管理。
- 防止因为许多偏头痛和头痛越好。
- 中止偏头痛发作的迅速和有效地。
- 救援 - 手头上并计划药物治疗时，部分＃3失败作出。
其中一个为你和你的医生的最有用的工具是一个头痛和偏头痛日记。这将是有益的跟踪触发器，药物的功效，任何模式，以你的偏头痛和头痛。有很多方法可以做到这一点，但你的医生进行检讨的目的，打印的页面通常是最好绑定日志。一些医生也想保持副本病历。我总是细心地从我上次访问的时间跟踪的我的日记页复印件。
特别是如果你刚开始调查您的触发器，您可能要跟踪附加信息，比如你吃了什么，天气，你的睡眠模式等在笔记本上一段时间，每天的基础上。
日记确实没任何好处，如果它不使用，所以我已经把一些对你的各种日记选项。
- 第一个日志格式是一个我称之为“基本的日记。”这是我第一次真正的偏头痛专家的工作，而开发的形式我。
- 对于那些你们谁相当复杂的多种症状，多种药物，等几天，每天的格式可以为你工作好。
- 每月格式效果很好，如果你一个月是下降到只有少数偏头痛或头痛。这也是一个很好的总结日记。你可以把你的主要的日记和总结它每月格式。如果你的医生要一些细节，但不是很多，你想记录自己这可能是非常有帮助的。
在工作簿的最后，你会发现一个页面草草记下一个偏头痛或头痛时可能出现你遇到的问题。写下来，然后有将有助于确保你记得带他们去看病，在你的下一个约会。
不管你做什么，不断学习尽可能多的关于你的偏头痛和/或头痛，你可以。知识将有助于你的工作与你的医生更好地为合作伙伴处理他或她作出决定和你在一起，不适合你。
你准备好开始你的日记？下载偏头痛日记簿。查看所需的笔记本电脑Adobe免费的Acrobat Reader。
祝好运！
资源：
罗伯特，泰瑞。“生活好偏头痛病和头痛的事：有什么你的医生没有告诉你，你需要知道”纽约HarperCollins出版社，2005年。